Рецепт Хлебец авокадо икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлебец авокадо икра
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] | 1 штука |
| Авокадо | 50 г |
| Икра Красная [Дары Моря] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебец авокадо икра".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.1% | 2533 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 13.9% | 392 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.7% | 1991 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3362 г |
Энергетическая ценность Хлебец авокадо икра составляет 183,8 кКал.
- Порция = 80 гр (147 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.8 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 67.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с запеченной кукурузой и помидорами
- Индейка с овощами
- Смузи
- Заварное кольцо без начинки
- Яичница
- Лазанья
- бейгл
- сыр лёгкий
- Запеканка 9.03.22
- Макароны отварные с маслом сливочным
- Торт Муравейник
- Паста Болоньезе
- Яблоко
- Апельсин
- Куриное филе жареное
- Лаханоризо
- Стейк из индейки " По мексикански "
- Кесадилья с курицей
- Гомилка без кости
- Печенье Гусиные лапки
- Печенье Sporty
- Блинчики с творогом 12.22
- Вафли пп
- Мивина
- Мивина
- Гречка
- Курица в кефире
- Салат с крабовыми палочками
- Капуста постная
- Салат с редисом и огурцом
- Салат с китайской капустой
- Моццарелла Primia 16%
- Солянка 2022-03-09
- Сметана Самокат 20%
- Борщ 3.10
- Позы
- Сервелат местный
- Natillas Vainilla Hacendado
- Каша чистка
- батончик Nutrilite
- Безе меренги к празднику
- Котлеты из чечевицы с грибами
- Корж из миндально-черемухово-овсяной муки
- Морковник
- Арахисовая паста протеиновая-шоколадная (низкокалорийная)
- Булочка для гамбургера
- Капуста, свекла, морковь
- Плескавица с овощами
- Омлет1
- Рис для плова самокат
- Картошкали бутка шурва
- Сэндвич с бужениной
- Бургер домашний
- Суп куриный Глобус
- Фриттата
- Кефир и лен
- Курица в сливках
- Суп с фрикадельками
- Плов со свининой 9 марта
- Картошка ва карамли борин
- Рыба (филе сайды) жареная
- Протеин
- Капуста черв с ябл
- Курица иушеная с луком
- макароны нутово-кукурузные
- Хлебцы 5 злаков Щедрые
- Суп с фрикадельками
- Картошка ва ёрмали шурва
- Квашенная капуста с маслом
- Творог 9+сметана 20
- Карам шурва
- Guljash sup
- Плов наш
- Миндальный хлеб
- Думла шурва
- Масло облепиховое
- Салат свёкла фасоль яблоки
- Куй гуштидан мохора
- Шоколад у Элоди квадратики 70%
- Хлебцы гречичные
- Гуляш из свинины с кетчупом
- Товук гушти кайнатмаси
- Штрудель с вишней УРС
- Креветка с чесноком
- Говядина с аджикой из яблок GF
- Макаронс пф
- Рис для плова самокат
- Куй ёки мол гуштидан кайнатма
- COCONUT батончик
- Плов наш
- Жаркое из утки с картофелем 104
- Лаваш в духовке
- Нухатли мастава
- Котлеты из индейки
- Мошхурда
- Фарш "похуданца" (для фрикаделек, котлет)
- Торт цифра из творога (8 +2 маленьких пирожных)
- Norwegische Lachseite mit Haut
- Балик кайнатмаси
- Сушки простые
Метки: Как приготовить Хлебец авокадо икра, калорийность 183,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебец авокадо икра, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
