Калорийность Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 4.6% | 554 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 7.4% | 348 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.9% | 290 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.6% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.522 мкг | 400 мкг | 10.9% | 2.8% | 919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.6% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.556 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3213 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.445 мг | 20 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.37 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.9% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Магний, Mg | 49.67 мг | 400 мг | 12.4% | 3.2% | 805 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 3.8% | 679 г |
| Хлор, Cl | 6.46 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.057 мг | 18 мг | 17% | 4.4% | 589 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.3414 мг | 2 мг | 17.1% | 4.4% | 586 г |
| Медь, Cu | 52.04 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.3% | 1922 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14474 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.7402 мг | 12 мг | 6.2% | 1.6% | 1621 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds составляет 388 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 388 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 10.1 г | -% | |
| Углеводы | 63 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.9 г | -% | |
| Вода | 57 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЮСЛИ CROWNFIELD WITH FRUIT, NUTS AND SEEDS
Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,7 %, витамином PP - 12,2 %, магнием - 12,4 %, фосфором - 14,7 %, железом - 17 %, марганцем - 17,1 %
Чем полезен Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп с нутом
- Овощная смесь Фасулье
- Конфета с ликером
- Скумбрия малосольная
- Amaretto Paganini
- Суп сырный
- Салат из морской капусты
- Каша овсянная (овес резаный)
- Омлет
- Сырники из рикоты от 7 апреля
- Ленивые голубцы
- Danio serek
- Овсяно блин:/
- Творожно-прянная запеканка
- рис бурый
- Оладьи из яблочного пюре
- Рисовая каша
- Орех свинина
- Мороженое Italgelato
- стрипсы куриные
- Гороховый суп
- наполеон пп
- Стрипсы куриные вкусвилл
- Греча Готовая - Zelta Saule
- Кофе
- Отруби овсяные
- Рыбный салат с помидорами и фасолью
- Рулет из лаваша с морковью
- хлебцы гречневые
- Спагетти Liguori
- Тушенка свиная
- Салат с сельдереем
- Йогурт с маком
- Фарш в микроволновке
- Сырники
- Суп гречневый
- урбеч абрик "наш урбеч"
- Плов с индейкой
- Салат луковый
- Сала сегодня.
- Слойка лакомка с черникой
- Лукум
- Штрудель Nua
- Пицца без муки
- Шеколад - Wispa Gold 4x
- Баклажаны сегодня
- Капуста с картохой
- Печенье на овсянке
- Творожное тесто ( для лепешки)
- Nua
- ессентуки 17
- Бутерброд цезарь
- Шаурма 07.04
- Свиная печень с фаршем
- Nua
- Nua
- Суп
- Фарш жареный
- Пицца Мюнхенская
- Закуска из свежих овощей
- Майонез
- Пицца 4 сыра
- Тушеная морская капуста (Орлова)
- Морковный торт
- Макароны по флотски
- Горький шоколад без сахара 72%какао со стевией
- Суп Рыбный « Домашний»
- Чебаркульский куриный фарш
- Рис 07.04.
- Шоколад
- Утренний кофеёчек
- Загадка
- Коктейль
- Колбаса сыровяленная Дзержинская люкс
- Зеленая греча с грибами и листовым салатом
- Лапша быстрого приготовления БИН ТАЙ
- Суп из вьетнамской лапши Vifon
- Бурый рис с горошком и грибами и листовой салат (Орлова)
- Ветчина филейная
- Рулет бисквитный с вареньем из сливы
- Форшмак
- Булочки с сыром
- Творог зерненый в сливках 5%
- Кулич шоко
- Кукурузная каша с тыквой и черносливом
- Яичница белковая
- Слобода сырки
- Абрикосы сушёные курага
- Желе
- Лайф Е витами
- Салат (яйцо, зелёный лук, зелёный горошек, майонез)
- Каша пшеничная
- Форель радужн. Холодного копчения ломтики
- Zlucky хлебцы рисовые
- Салат по корейски
- Пампушки с чесноком
- Сырники
- Ветчина копчено-вареная из свинины
- Салат из морковки и редьки (Орлова)
- Творожная запеканка
Метки: Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds калорийность 388 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds, калории, нутриенты, полезные свойства Мюсли Crownfield with fruit, nuts and seeds
Калькуляторы
