Рецепт Суп овощной вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной вермешелевый

Паста (макароны, спагетти), сухая 30 г
Перец сладкий красный 50 г
Брокколи, цветы, сырая 50 г
Фасоль стручковая 50 г
Лук сладкий, сырой 68 г
Аджика 50 г
Вода водопроводная, городская 1000 г
Жир бараний сырой, Австралия 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.3% 10857 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.8% 3733 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.4% 8423 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.3% 5000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 15.3% 2408 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.1 мкг 900 мкг 5.5% 20% 1833 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 6.5% 5495 г
Лютеин + Зеаксантин 0.308 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.4% 8571 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 0.7% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 4.7% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 9.5% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.412 мкг 400 мкг 1.4% 5.1% 7391 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 15 мг 90 мг 16.7% 60.7% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 2.5% 14423 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1988 мг 20 мг 1% 3.6% 10060 г
Ниацин 0.076 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.39 мг 2500 мг 2.1% 7.6% 4865 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 10549 г
Кремний, Si 0.831 мг 30 мг 2.8% 10.2% 3610 г
Магний, Mg 5.33 мг 400 мг 1.3% 4.7% 7505 г
Натрий, Na 5.67 мг 1300 мг 0.4% 1.5% 22928 г
Сера, S 7.05 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 14184 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 5.8% 6299 г
Хлор, Cl 8.96 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 25670 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 3.6% 9890 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Кобальт, Co 0.272 мкг 10 мкг 2.7% 9.8% 3676 г
Литий, Li 3.288 мкг ~
Марганец, Mn 0.0524 мг 2 мг 2.6% 9.5% 3817 г
Медь, Cu 28.07 мкг 1000 мкг 2.8% 10.2% 3563 г
Молибден, Mo 0.367 мкг 70 мкг 0.5% 1.8% 19074 г
Никель, Ni 0.499 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 1.674 мкг 55 мкг 3% 10.9% 3286 г
Фтор, F 62.76 мкг 4000 мкг 1.6% 5.8% 6373 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 14706 г
Цинк, Zn 0.1062 мг 12 мг 0.9% 3.3% 11299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.511 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.145 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.314 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.267 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.533 г min 16.8 г 3.2% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.492 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной вермешелевый составляет 27,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (82.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ ВЕРМЕШЕЛЕВЫЙ

Суп овощной вермешелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,7 %

Чем полезен Суп овощной вермешелевый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной вермешелевый, калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты