Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Огурцы малосольные мои |
60
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зельц |
70
|
43.8 | 3.6 | 3.2 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 326 | 279 | 19 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
Итого | 381 | 317 | 17 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Минтай (Припускание) |
200
|
123.7 | 27.3 | 1.5 | 0 |
Огурцы малосольные мои |
60
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
200
|
45.9 | 3.1 | 0.4 | 7.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 781 | 266 | 33 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сырники с овсяными отрубями |
150
|
287.7 | 29.3 | 11 | 20 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Итого | 185 | 427 | 32 | 24 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой мой |
400
|
126 | 9.2 | 5.6 | 8.8 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 126 | 9 | 5 | 8 |
Итого за день | 3074 | 1416 | 111 | 64 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
70
|
228.1 | 9 | 21.2 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Сыр Панир |
150
|
285 | 30 | 16.5 | 2.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 655 | 45 | 38 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 500 | 58 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
150
|
99 | 21.9 | 1.2 | 0 |
Нектарин |
90
|
35.1 | 1 | 0.3 | 6.9 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
200
|
260 | 4.7 | 0.4 | 57.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидоры черри, томаты |
40
|
10.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
морковь по-корейски |
40
|
34.8 | 0.5 | 2.4 | 2.7 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
45
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 712 | 553 | 30 | 14 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 350 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
200
|
65.1 | 5.5 | 0.7 | 7.5 |
Десерт молочный с какао |
200
|
219.2 | 11.6 | 11.8 | 11 |
Итого | 400 | 284 | 17 | 12 | 18 |
Итого за день | 2842 | 1581 | 97 | 70 | 126 |
Икра Щуки Свежая | 130 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 С2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.4 кКал | 10.71% | |
Белки | 12.1 г | 15.92% | |
Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Макароны гнёзда |
50
|
177.5 | 6 | 0.8 | 36.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
Паштет из Печени Индейки |
50
|
95 | 5 | 6.5 | 4 |
Итого | 796 | 546 | 14 | 23 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны барилла бантики |
50
|
179.5 | 7 | 1 | 34.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Мороженне, ванильное |
60
|
124.2 | 2.1 | 6.6 | 13.7 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
Пицца цезарь |
100
|
210 | 8.5 | 10 | 22 |
Итого | 435 | 641 | 17 | 21 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха с головы форель и хребты |
300
|
138.3 | 19.2 | 2.4 | 9.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 400 | 248 | 41 | 3 | 13 |
Итого за день | 1631 | 1436 | 73 | 46 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
Итого | 567 | 360 | 15 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец без кожуры |
48
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
80
|
163.2 | 20.3 | 8.5 | 0 |
Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
Сырники 5% творог |
60
|
129.5 | 11.5 | 5.3 | 8.7 |
Итого | 383 | 450 | 35 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Барни с Молочной Начинкой |
30
|
117.6 | 1.9 | 4.2 | 17.7 |
Итого | 240 | 119 | 1 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
Сырники 5% творог |
60
|
129.5 | 11.5 | 5.3 | 8.7 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 358 | 238 | 12 | 11 | 19 |
Итого за день | 1548 | 1169 | 65 | 52 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
30
|
45.3 | 9.2 | 1 | 0 |
Картофель печеный, с солью |
50
|
46.5 | 1 | 0.1 | 10 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Итого | 365 | 473 | 31 | 28 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 550 | 138 | 7 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 450 | 206 | 3 | 0 | 41 |
Итого за день | 1365 | 817 | 41 | 35 | 74 |
Вода водопроводная питьевая | 160 г |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 145 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 9.2 кКал | 0.55% | |
Белки | 0.5 г | 0.66% | |
Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 96.6 г | 4.25% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1966 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны как грибы (типо) |
300
|
435.6 | 10.8 | 38.4 | 11.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Печёночный паштет |
30
|
80.3 | 5.2 | 6.4 | 0.5 |
Брауни в микроволновке |
27
|
99.2 | 4.3 | 8.1 | 2.8 |
Итого | 682 | 811 | 21 | 73 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Меренговый рулет кето |
95
|
260.2 | 6 | 24.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лепёшка рыбная |
70
|
123.8 | 20 | 4.3 | 1.2 |
Намазка икорная |
35
|
129.7 | 2.7 | 12.7 | 1.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Печенье шоколадное-кето |
30
|
184.2 | 3.3 | 18.1 | 2.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 810 | 776 | 34 | 66 | 11 |
Итого за день | 3458 | 1590 | 55 | 139 | 27 |