Это наше поликлиническое отделение физиотерапии. В том же здании, с другой стороны. Надо взять талончик на входе. Но можно было и не брать. Но в компе сразу отмечается,что пришёл посетитель и его приглашают автоматически , была одна. Пусто. Групповые занятия отменены
Получила рекомендации минимальная зарядка начинать с пяти минут. И те движения который причиняет боль, то не делать. В пятницу надо зайти. Что бы меня посмотрел инструктор.
Последнее фото написано что курить нельзя на входе и во дворе тоже. Можно на десять метров. Надо пологать в любую сторону

Вчера ночью меня осенило....я поняла, что через два года, когда мой муж выйдет на пенсию, мы можем переехать не в Тебриз, в квартиру, которая сейчас сдаётся, а на дачу. Мало того, тут я не буду бояться, что сын откажется ходить в школу. Тут его все знают и требования в деревенских школах таковы, что все дети учатся хорошо. А нам того и надо. Мы и сами его хорошо подготовим, а в подростковом возрасте можно будет переехать хоть в Тегеран, чтоб ребенок пошел в хорошую школу перед финишем.
Это открывает новые возможности и насчет Лизки и овечек, а может даже коровы или хотя бы козочки, кстати у них тоже ценный пух.
Муж, конечно, удивился, что его жена "европейка" согласна сама на Шушенское. Но видно было по реакции, что он и сам об этом втихаря мечтал. Еще он поговорил, что если корона сбавит обороты, то его вызовут в Мешхед. А я (уже в мыслях сажу огурцы и тыкву) сказала, что мы с сыном можем остаться здесь.
Тут такой простой быт, не надо натирать все до блеска и т.д.
Теперь под эту лавочку, мне осталось сгонять в Украину и привезти электропрялку и книги. Эх, заживу!)))
Сегодня отвес. Хотя вчера было от пуза, просто на фоне позавчера. Вернула свою дозу препарата, дышу нормально. Скоро пойдём проведывать Борюсика. Уже придумала связать ему крутецкий ошейник из нейлонового канатика шнуром " гусеничка", с таким спонсором как я Борика должно быть видно за версту. А через время окажется, что мой сын не боится большого быка. А это целый этап в жизни.
Сегодня буду опять есть нормально. Намаз читаю, даже 2 дня изображаю подобие зарядки.
Всем хорошего дня!)
P.S. Если мой муж сам поедет в Мешхед, я тупо притащу Лизку, а муж потом пусть ее выгоняет, как дед)))

Вопрос. Иногда съешь что -то  и чувствуешь сытость  долгое время , а иногда все наоборот ...через час есть хочется..отчего это происходит ???  может кто-то занимался этим вопросом ..??  подскажите , как грамотно питаться.... запуталась совсем ..вес растет 

Подъем - 8.40, Отбой - 23.40

Температура
в  8.20 - 36.7
в 11.30 - 36.8
в 14.55 - 36.

Thiroid Energy - 6 день (1 месяц) после недели перерыва
Энзимы - 2 день (2 недели)

САХАР
8.20 - 5.4 тощак
12.35 - 5.1 тощак перед едой за 30 минут
15-20 - 6,5 после еды через 30 минут
17.40 - 3.2 после еды через 40 минут

КЕТОЗ
в  8.20 -  9.5 mmol
в 11.30 -  9.5 mmol
в 14.55 -  9.5 mmol
в 23.05 -  9.5 mmol