Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
5 сент котлеты из жереха с тыквой |
105
|
111.1 | 11.7 | 5.7 | 3.4 |
Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
25
|
81.8 | 2.8 | 0.8 | 16 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
БАД Климасфера |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 289 | 19 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
31.07 карась с луком |
150
|
231.9 | 26.1 | 10.7 | 6.8 |
ткемали из слив |
85
|
60.9 | 0.8 | 0.4 | 14.6 |
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
34.5 | 0.2 | 0.1 | 8.1 |
Курица жареная бедро или голень |
240
|
524.4 | 56.2 | 33.4 | 0 |
Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
Итого | 1425 | 905 | 83 | 44 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия Йодид |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 74 | 2 | 6 | 0 |
Итого за день | 2936 | 1269 | 105 | 64 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2502 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряник Тульский Медовый Печатный с Фруктовой Начинкой [Медовые Секреты] |
140
|
488.6 | 8.4 | 8.5 | 97.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Виноград |
165
|
118.8 | 1 | 1 | 25.4 |
Итого | 805 | 629 | 10 | 9 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из свиной шеи на кефире |
220
|
449.9 | 49.5 | 25.1 | 5.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Картофель в беконе |
100
|
177 | 5.7 | 11.7 | 11.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette] |
15
|
40.5 | 0.9 | 3.9 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 620 | 1041 | 86 | 63 | 29 |
Итого за день | 3927 | 1672 | 96 | 73 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
115
|
319.7 | 11.2 | 28 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Итого | 682 | 694 | 22 | 40 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с малиной и изюмом |
300
|
306.9 | 9 | 10.8 | 44.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
Итого | 657 | 517 | 11 | 16 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
7
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 451 | 241 | 14 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша тушеная |
70
|
104.4 | 15.5 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 420 | 186 | 22 | 10 | 1 |
Итого за день | 2210 | 1640 | 70 | 72 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог постный с капустой |
165
|
155.6 | 5.6 | 11.7 | 7.1 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
111
|
45.5 | 1.6 | 0.8 | 8 |
Сыр МААСДАМ |
21
|
68.5 | 5.2 | 5.4 | 0 |
Сыр "Брест-литовский" |
20
|
62.6 | 6.9 | 4.8 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
30
|
64.3 | 3.2 | 4.7 | 2.3 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
63
|
143.6 | 3.9 | 1.4 | 30.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Салат Фриллис |
10
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Огурец без кожуры |
113
|
11.3 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 598 | 604 | 29 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Капуста тушёная с овощами. |
150
|
103.5 | 2.7 | 6.3 | 8.9 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Огурец без кожуры |
160
|
16 | 0.9 | 0.3 | 2.3 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 586 | 460 | 33 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
Капуста по-корейски |
50
|
26 | 0.8 | 0.8 | 3.8 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Салат Романо |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.3 | 0.8 |
Салат Фриллис |
60
|
8.4 | 0.9 | 0.3 | 1.3 |
Огурец без кожуры |
98
|
9.8 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде [Чистая Линия] |
60
|
186 | 1.9 | 13.2 | 14.4 |
Итого | 1128 | 741 | 28 | 34 | 81 |
Итого за день | 3612 | 1813 | 91 | 84 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
5000 |
12000 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
3 |
3 |
|
Перепад высот |
17 |
7 |
12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
410
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
38
|
95 | 10.6 | 5.6 | 0 |
Итого | 533 | 185 | 10 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
219
|
30.7 | 1.3 | 0 | 8.3 |
Огурец парниковый |
252
|
27.7 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Майонез [Hellmann's] |
13
|
87.2 | 0.1 | 9.5 | 0.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
24
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное |
80
|
168.8 | 23.6 | 7.6 | 0 |
@ Суп с фасолью |
197
|
93.4 | 4.3 | 6.1 | 5.3 |
@ Псиллиум |
5
|
8.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Сметана 30% жирности |
38
|
111.3 | 0.9 | 11.4 | 1.2 |
паштет |
20
|
45.1 | 2.6 | 3.5 | 1.5 |
Итого | 887 | 600 | 35 | 38 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2093
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
@ Thio 600 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
@ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
@ Витамин С 1000 мг |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
@ Магнезиум цитрат 2.5 г. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2107 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
13
|
37.6 | 3.2 | 2 | 1.3 |
@ Каппучинно Сосоа |
13
|
49.5 | 0.8 | 0.9 | 9.4 |
Белый хлеб низкокалорийный |
11
|
22.8 | 1 | 0.3 | 3.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
@ Мороженое пломбир |
65
|
145 | 2.3 | 8.7 | 16.1 |
Колбаса полукопченая, краковская |
87
|
405.4 | 14.1 | 38.8 | 0 |
Итого | 229 | 808 | 31 | 62 | 30 |
Итого за день | 3756 | 1597 | 77 | 116 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Ржаной хлеб, тосты |
25
|
71 | 2.4 | 0.9 | 11.7 |
Итого | 210 | 203 | 25 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидоры-огурцы |
250
|
49.3 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
Индейка отварная |
200
|
411.4 | 61.8 | 16.2 | 0.4 |
Итого | 450 | 460 | 64 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Салат помидоры-огурцы |
350
|
69 | 3.5 | 0.7 | 11.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Итого | 610 | 233 | 27 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1870 | 898 | 117 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный Ломтик [Киндер] |
27
|
113.9 | 2.1 | 7.5 | 9.2 |
Итого | 627 | 113 | 2 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Сушёная вишня |
14
|
49.1 | 0.6 | 0.1 | 10.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
80
|
208 | 9.9 | 7 | 24.3 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 342 | 630 | 25 | 29 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, гамбургер |
100
|
264 | 12.9 | 10.1 | 29 |
Latte Macchiato Caramel [Jacobs] |
1
|
110 | 3.5 | 3.8 | 15 |
Итого | 380 | 374 | 16 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл 1 |
140
|
203 | 7 | 5.5 | 30.8 |
Ролл 2 |
320
|
473.6 | 22.7 | 12.5 | 67.2 |
Итого | 460 | 676 | 29 | 17 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4309 | 1795 | 73 | 69 | 212 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22866 |
22866 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Молоко соевое домашнее |
100
|
60.7 | 6.1 | 3 | 2.9 |
Вода водопроводная, городская |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 383 | 23 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбирь прессованный в таблетки |
1
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Йод (Йодомарин 200) |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin B - complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастилки от кашля леденцы доктор мом |
1
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 6 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье домашнее |
250
|
162.6 | 7.7 | 9 | 11.9 |
Булочка Улитка с Брусникой [Самбери] |
90
|
257.4 | 5 | 5.6 | 46.7 |
Пастилки от кашля леденцы доктор мом |
1
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Креветки (1 шт-24 гр.) |
24
|
36 | 2 | 0.5 | 5.7 |
Итого | 367 | 471 | 14 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
50
|
35.9 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Салат из кабачков с чесноком и сыром |
100
|
161.2 | 8.1 | 12.8 | 4 |
Килька балтийская соленая |
45
|
61.7 | 7.7 | 3.4 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Компот яблочный без сахара |
200
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 545 | 304 | 17 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбирь прессованный в таблетки |
1
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Пастилки от кашля леденцы доктор мом |
1
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 4 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из кабачков с чесноком и сыром |
100
|
161.2 | 8.1 | 12.8 | 4 |
Шиповник сухой |
7
|
19.9 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 362 | 200 | 8 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Килька балтийская соленая |
45
|
61.7 | 7.7 | 3.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 380 | 224 | 11 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастилки от кашля леденцы доктор мом |
1
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
Компот яблочный без сахара |
100
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 103 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1070
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1070 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3252 | 1640 | 75 | 77 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 335 | 262 | 16 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
300
|
119.7 | 7.5 | 5.4 | 10.5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 510 | 408 | 35 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами |
250
|
196.8 | 16 | 8 | 14.5 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 530 | 207 | 16 | 8 | 16 |
Итого за день | 1675 | 878 | 67 | 50 | 34 |