Елена Рябец

10.11.2024 11:46

-7 кг до 31 декабря 2024.

План- буран до НГ 2025 постройнеть на - 7 кг🙈
Кто то ставил цели из вас на ближайшие два месяца?! Давайте друг друга поддержим🙏Сколько вам нужно скинуть?
Поделитесь если и у вас есть цель такая!!🙏🌺

Светлана? 10.11.2024 12:57

Почему к НГ? Я просто хочу вернуться к своей физиологической норме, 58 кг. Рассчитала в приложении калораж и стараюсь держать. По приложению к марту должна достичь. Начала с 67 в сентябре.

Елена Рябец 10.11.2024 13:53

Светлана?, Я не про то, что до нг стройнеем, а там хоть трава не расти.🙂А про конкретную цель и отрезок времени

Елена Рябец 10.11.2024 13:57

Есть такая поговорка!
-"Слона едят по кусочкам"! 🤣Так и я

Лара 10.11.2024 14:03

Немного математики.
Обычно начинаем праздновать за неделю. То есть до народных гуляний остаётся 6 недель. Пусть 7. Чтоб снижать вес на 1кг в неделю д.б. дефицит 1100 ккал в день.
Как будете достигать такой дефицит?
Я планирую на 1-1,5 кг снизить вес, чтоб без особых усилий.

Vlad_IN 10.11.2024 14:09

Елена Рябец, к сожалению как это часто бывает, что "дальше хоть трава не расти". Люди не хотят понять, что снизить вес, это значит поменять образ жизни.

Элли 10.11.2024 14:31

О, у меня 2 кг всего , до 69. Это моя окончательная цель (- 40 с начала сброса веса). Но последнее время вес медленно уходит. Но надеюсь к НГ ее достичь, тем более и платье на новогоднюю ночь уже заказала)

Елена Рябец 10.11.2024 14:53

Лара, Без математики никуда🥰 Я начинаю праздновать 31 декабря в 24:00 🤩 и до 7 января. Старый нг в сауне. Я сейчас на массажи начну ходить, а значит уйдёт жидкость которая у меня сейчас накопилась . Малоподвижный образ жизни был весь октябрь. Была в дороге, путешествовали по стране на машине.Так что вполне реально для меня.

Елена Рябец 10.11.2024 14:56

Крутой результат -40 кг! Два кг это для вас очень даже достижимо)))😊👍

Лара 10.11.2024 14:56

Елена Рябец, если много отёков, то тогда проще Удачи! Будем поддерживать! 👍👌

Елена Рябец 10.11.2024 14:58

Vlad_IN, Не всегда образ жизни гарантия результата стабильности. У меня например у сестры очень серьёзное заболевание, которое отметает напрочь стабильность в весе. Да и разные обстоятельства бывают

Елена Петрова 10.11.2024 16:12

Елена Рябец, я цель к лету выдвинула. 63 кг была 2 года назад - не понравиоась- баба Яга краше. Хочу 65,но не скинуть( это легко), а приучиттся жрать на 1300-1400 калорий. Пока только 1500-1600 удалось

Марина 10.11.2024 18:09

Мне 8 надо... но не смогу до НГ. Хоть 4-5 бы

Сергей 10.11.2024 18:19

Елена Рябец, Зачем дожидаться прихода Деда Мороза ? Начать праздновать можно и заранее ))))

Vlad_IN 10.11.2024 18:48

Елена Петрова, во👍, приучиться жрать на...... и я про тоже

Это пройдёт 10.11.2024 20:41

Хочу размер S (рост 162). Срок - желательно в следующем году, есть условие - добиться этого тренировками и мышечной массой, а не диетой. Да, слышала сто раз про то, что худеем за столом, но считаю это фигнёй. Потому что я от диет только набирала ещё больше, когда пружина разжималась, а стабильна была долго, когда высокая активность в жизни.

Светлана 10.11.2024 20:59

Хочу Вес 56 (рост 168 ). Срок к началу лета. Скинуть 1 кг осталось. Диетой я могу его скинуть за два дня - живот прилипнет к позвоночнику. Но мне так не нужно. Я не спешу, тренируюсь, укрепляю мыщцы- силу, выносливость.

Genia (осталось 20 кг) 10.11.2024 23:37

Ой у меня тоже есть локальная цель до НГ добить 5 кг, чтобы вес начинался с 7, хотя бы 79😅 как говорится, как нг встретишь, так и проведешь. Надоело ходить с первой 8 в весе😅

Елена Рябец 11.11.2024 05:43

Елена Петрова, Елена ну немного осталось 100-200 и будет идеально👍🌺💪

Елена Рябец 11.11.2024 05:45

Марина, Марина 8 это конечно круто)) 🙂Давайте друг друга поддерживать и делиться результатом. Мне на сегодня 6,5 до цели! Работаем

Елена Рябец 11.11.2024 05:46

Сергей, Сергей праздновать можно по разному😂Я равнодушна стала к застольям. Мне главное настроение дома создать новогоднее. Нлавное детям! 🤗

Елена Рябец 11.11.2024 05:49

Это пройдёт, Я согласна с вами, физическая активность обязательна. Да и расход кал.больше.

Елена Рябец 11.11.2024 05:50

Светлана, Светлана вы у нас вообще идеальная! 🤭Что такое 1 кг😂Прям счастливая! Закрепляете скорее ваш результат💪

Елена Рябец 11.11.2024 05:51

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), Вот давайте вместе)) 🌺👍

Елена Рябец 11.11.2024 06:15

С сегодняшнего дня постараюсь придерживаться расписания🙈 Вчера составила. В одно и то же время приём пищи. С 14 часов занятие бодифлексом. Думаю будет непросто, но надо! Пусть не каждый день будет получаться
по независящим причинам от меня, но в основном думаю справлюсь. Время ещё есть работаем и не расслабляемся💪Пожелаю всем удачи на эту неделю, пусть пройдёт результативно!! Периодически буду делиться результатом. На сегодняшний день нужно избавиться от 6,5 кг до нг Значит уже не 7! 🤣

Елена Рябец 18.11.2024 07:22

Марина, Марина как ваши успехи? Есть минус? Сколько до цели ещё? Делитесь🙂

Марина 18.11.2024 21:46

Елена Рябец, нет успехов тут(