Елена ekor (40+/179/76)

31.03.2020 06:42

Дневник питания за 30.03.2020

Три дня назад попила пива с соленой рыбой, был разовый значительный перебор по калориям и на следующий день +2 кг., до сих пор вес не восстановился, еще 400 г. осталось "слить".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Алтайские Хлебцы Ржаные Улучшенные [Продукт Алтая]	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	63	53.6	0	5.7	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Итого	2626	395	22	26	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Медовые Шарики [Гарнец]	41	162.8	1.9	8.4	20.1
Пирожное Бисквитное С Шоколадной Начинкой [Ухтышки]	33	151.8	2.1	9.4	14.8
Итого	374	317	4	17	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	18	21.4	0.5	1.8	0.7
Борщ овощной (мой)	410	90.6	2.5	2.5	14.8
Отруби с Яблоком [Лито]	30	90	4.2	1	12
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	36	185	3.6	19	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	524	399	11	24	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковая пицца (на куринном фарше) 30.03.20	254	402.1	26.4	29.7	9.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Основа салата Щетка	85	29.7	1.3	0.2	5.9
Итого	349	494	28	36	15
Итого за день	4173	1610	66	105	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 31.03.2020 07:20

Пивко оно такое, сразу минус неделя в среднем по срокам. Сразу можно знать что балдежь одного дня приходится восстанавливать не менее недели обычного режима.

Александр Караваев 31.03.2020 07:48

Ольга Плеханова, да ладно. День-другой, и всё в по-прежнему. Но это в мужском организме. Как в женском - не знаю.

Ольга Плеханова 31.03.2020 07:51

Александр Караваев,. Я если иду на мероприятие, даже если ем совсем не много и выпиваю пару бокалов вина, вес восстанавливаю 5-6 дней как минимум.

Людмила Петрова 31.03.2020 09:10

Ольга Плеханова, у меня точно так же.

Елена ekor (40+/179/76) 31.03.2020 10:11

Ольга Плеханова,

Ольга Плеханова написал:
сразу минус неделя в среднем по срокам

Эти же слова сегодня мужу сказала, неделя насмарку прошла С улыбкой

Елена ekor (40+/179/76) 31.03.2020 10:14

Ольга Плеханова, и у меня также. Спиртное затормаживает.

Яна Стройняшка 31.03.2020 10:16

меня был разовый опыт на сухом вине - похудела. но! это было настоящее виноградное сухое вино с завода. и дело было летом. умяла литр, похудела не помню точно насколько, но прилично, кажется поллитра ушло. погуглите грузинская диета с вином, зеленью и мясом с бобовыми или французская (ходьба, сыр, вино).

Яна Стройняшка 31.03.2020 10:16

а пиво конечно давай до свидания - там дрожжи и хмель от которых разносит мгновенно у кого высокий эстроген в организме....

Александр Караваев 31.03.2020 11:04

Ольга Плеханова, значит таковы особенности обмена веществ в женском организме.

Александр Караваев 31.03.2020 11:07

Яна Стройняшка, значит нам, мужикам, пивас не страшен!

Яна Стройняшка 31.03.2020 11:24

Александр Караваев, страшен. пиво превращает мужчину в женщину. за счет эстрогена. в результате сиськэ и живот растет, а кончик уменьшается...

Александр Караваев 31.03.2020 12:47

Яна Стройняшка, ну это если его жрать баллонами. Я, например, его употребляю, но ооочень умеренно. Живота нет, боевой орган всегда готов принять боевое состояние, и принимает его в случае необходимости. Сиськи, как вы изволили выразиться, да, растут. Только они твёрдые - это называется грудные мышцы.

Яна Стройняшка 31.03.2020 13:10

Александр Караваев, умеренно пиво?! 140мл что ли?))))) Лопну от смеха!

Елена 31.03.2020 13:12

Александр Караваев написал:
Живота нет, боевой орган всегда готов принять боевое состояние, и принимает его в случае необходимости.

Это замечательно Подмигиваю

Яна Стройняшка 31.03.2020 13:13

Александр Караваев, не особенности обмена веществ... ойфсе! а состав гормонов изначально другой. тестостерона меньше, эстрогена больше. если мужчина пьет пиво, он уменьшает свой природный тестостерон и увеличивает эстроген.
если бросает пить и занимается спортом - улучшает свой природный тестостерон.
а пить и качаться это тоже самое что одновременно есть соленое и худеть. 2 процесса разновекторых.

Яна Стройняшка 31.03.2020 13:14

Елена, да-да, фсе они так "говорят" Подмигиваю

))))))

Елена 31.03.2020 13:16

Яна Стройняшка, иначе и быть не должно вроде как Смущаюсь

Яна Стройняшка 31.03.2020 13:37

Елена, "а грудь берем с собой"

Елена 31.03.2020 14:02

Яна Стройняшка, Хорошо

Александр Караваев 31.03.2020 19:13

Яна Стройняшка, - Кто не курит и не пьёт - тот в "основу"* не пойдёт! (С) дважды обладатель КОК УЕФА, обладатель Суперкубка УЕФА, вице-чемпион Европы, тренер киевского "Динамо" и сборной СССР по футболу Валерий Лобановский.
* Основа (жарг., спорт.) - основной состав команды. Игрок основы должен выдержать на поле 90, а то и 120 минут, то есть иметь огромную выносливость.

Александр Караваев 31.03.2020 19:13

Яна Стройняшка, хош проверить? Без проблем!

Александр Караваев 31.03.2020 19:14

Яна Стройняшка, я вам отвечал не так давно. 2-3 банки в неделю. Это меньше, чем допускает ВОЗ в своих рекомендациях.

Яна Стройняшка 31.03.2020 19:56

Александр Караваев, ВОЗ это контролер населения на планете...

Яна Стройняшка 31.03.2020 19:57

Александр Караваев, нет, не хочу. я с алкоголиками не встречаюсь. сорри.

Александр Караваев 31.03.2020 20:52

Яна Стройняшка, взаимно. А я с дурочками. Одержимость чем-то - это душевное расстройство.

Ларец Княгини 31.03.2020 23:09

Эх... Прям завидую))) мне бы так пивка попить... Мучаюсь с обратной проблемой. Что бы такое выпить, чтоб потолстеть.

Tatiana Solery 31.03.2020 23:27

Александр Караваев, Если я с пивом в норму калорий вписалась и соленого не ела, то вообще отвес идет на следующий день. Хихикаю

Бутылка пива или 100 мл вина - без последствий употребляются.

Александр Караваев 01.04.2020 06:26

Tatiana Solery, вот и я о том же. Главное - вписаться в норму калорий. Мы в походах питаемся отнюдь не самой здоровой едой (углеводы, консервы, да и спиртное присутствует в умеренном количестве), но при этом никто не возвращается с дополнительными килограммами на теле, а наоборот, приходит более стройным. Ибо дополнительный расход калорий в сутки может достигать 3000 (но обычно около 2 тыс.).

Елена ekor (40+/179/76) 01.04.2020 06:54

Ларец Княгини, у меня такая подруга есть, оччень изящная. Она хороша)

Елена ekor (40+/179/76) 01.04.2020 06:56

Tatiana Solery написал:
Если я с пивом в норму калорий вписалась и соленого не ела

считаю, что это ключевое - норма и без соленого, у меня также. Проблема в том, что я просто обожаю соленое. Больше сладкого. А еще - не знаю "берегов".

Tatiana Solery 01.04.2020 09:13

Александр Караваев, Елена ekor (40+/179/76), Да, надо знать меру, а в хорошей компании не до неё бывает. Отучаю себя чипсы покупать, знаю, что если будут под рукой - не остановлюсь, пока не догрызу пакет. Нравится солененькое к пиву, но понимаю, что будут отеки и прохожу мимо. Малосольную рыбу и сыры тоже отрезаю по норме себе. Заскучала

Александр Караваев 01.04.2020 12:35

Tatiana Solery, тогда покупайте к пиву креветок. Они почти не солёные, богаты белком, йодом и витамином D. И готовятся быстро.

Tatiana Solery 01.04.2020 13:11

Александр Караваев, вот креветки такой капризный продукт, только если свежемороженые самой готовить. И то, надо найти такие, которые были заморожены только раз и в таком состоянии попали на прилавок. Покупать отваренные я не стану - они ужасны на мой вкус. Печально

Учусь пиво не закусывать совсем, чтобы отбить привычку тащить всякую гадость в рот.

Екатерина 01.04.2020 13:14

Ольга Плеханова, убедилась на себе, исключила алкоголь, вес отлично идёт вниз

Елена ekor (40+/179/76) 01.04.2020 13:22

Екатерина, да, это отличный вариант, но я люблю выпить иногда)

Елена ekor (40+/179/76) 01.04.2020 13:23

Александр Караваев, с креветками да, у нас (Сибирь) по адекватной цене продается гавно, а не креветки. Простите. А хорошие креветки дорогие Печально

и в редких магазинах.

Екатерина 01.04.2020 13:28

Елена ekor (40+/179/76), а я уже отвыкла, может на пасху выпью немного

Ольга Плеханова 01.04.2020 13:40

Екатерина, Да, молодец. Очень заметно когда не принимаешь алкоголя. Даже такого зажора нет. Я с ноября ни граммульки, вес стабильненько по немногу, но уходит.

Екатерина 01.04.2020 15:56

Ольга Плеханова, я с29 января, за два месяца - 6кг, тогда как перед этим, с употреблением, за год-10кг,получается за 14месяцев - 16кг

Ольга Плеханова 01.04.2020 16:20

Екатерина, Вот я так курить бросила, но считала ни килограммы, а деньги потраченные на сигареты. Посадила "жабу" на грудь и не снимаю скоро 8 лет. Вот грамма не жалею что бросила, всё время ругаю себя что дурой была. Вот так и познаётся всё в сравнении, сейчас без алкоголя с ноября до конца лета, а там посмотрим. Дай бог больше никаких зараз не прихватить, чтобы никакой вакцины не кололи больше.

Екатерина 01.04.2020 16:29

Ольга Плеханова, молодец, что нашла силы бросить курить, деньги конечно важно, но на первом месте всё таки здоровье!

Манук #183 01.04.2020 16:36

Для меня прием алкоголь тянет за собой, повышенный аппетит на три ближайших дня, т.е. видимо повышается уровень основного обмена. А так ничего хорошего нет в нем. Но исключать совсем нестану т.к. люблю его особенно вискарик в теплый вечерок, под шашлычок, с брынзой, зеленью, и лавашом и хорошей небольшой компании) Женщины не пейте пиво!!! Пейте красное сухое👍

Александр Караваев 01.04.2020 19:14

Манук #183, красное сухое, особенно качественное - это вещь! А пиво - забава. Но я не устаю повторять - всё хорошо в меру. Пузырь винища или баллон пива в одно рыло никакой пользы не дадут, да и кайф довольно сомнительный.

Александр Караваев 01.04.2020 19:16

Елена ekor (40+/179/76), печально. Как вариант - кальмары стружкой или кольцами, но они, с.ки, солёные.

Ларец Княгини 04.04.2020 15:10

Елена ekor (40+/179/76), не.. В моем случае я считаю свой вес уже перебором недостатка)))

Яна Стройняшка 04.04.2020 15:15

Александр Караваев, кстати говорят что сушеные снетки зело полезная штука в плане кальция!