Дневник питания за 02.09.2024

Итак, продолжаю кето-путешествие. В целом, кето и ИГ очень скучная диета. Ни тебе разнообразия рецептов, ни эмоциональных качелей, ни срывов, ни каких-то гастрономических переживаний. Ты просто ешь один раз в день, достаточно простую еду и на этом всё. Сегодня я с большим удовольствием приготовил себе любимое блюдо - мясо с капустой. Съел и порядок. Сейчас я просто удивляюсь - как можно есть три раза в день, да ещё и перекусывать периодически. Я уж не говорю о шестиразовом питании - мне кажется это способно превратить человека в жвачное животное. Я за минимализм. Один раз в день зарядился - и пошёл.

По состоянию - чувствую себя хорошо, настроение стабильное, есть не хочется, есть всякую гадость не хочется. Вообще отношение к еде на кето очень сильно меняется. Любые пищевые запахи не вызывают желание наброситься на их источник. Мне очень нравится это состояние спокойствия и пищевой стабильности. Так же это освобождает кучу времени потому что один раз в день приготовить и поесть это очень быстро - поел и гуляй Василий!

В детстве я часто практиковал интервальное голодание. Потому что с утра убегал не пожрамши, что бы мама не засекла меня с утра и не заставила что-то делать по дому и домой днем по этой же причине не возвращался. А приходил уже вечером, тогда и ел. зато знаете каким я был? О! Ни капли лишнего жира. Атлет! Весь день в движении! Эх, полезно детям жить в деревне!

Кето + Иг мой выбор. Никого не агитирую, каждый сам думает как худеть и оздоравливаться. Я понял что мне это подходит. Заказал сегодня себе два кило арахисовой пасты и пол кило кокосовой пасты. Вкусно! Можно ли вообще о таком мечтать на обычной диете? Да ни в коем случае. А на кето - будьте любезны! Да и вообще кето, вообще ни разу не диета. Диета это ограничение. А на кето никаких ограничение нет. Ну только если сахар нельзя - и это не ограничение, это оздоровление! Всем хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста с мясом	388	478.8	20.2	37.2	14.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	728	1371	29	126	26
Итого за день	728	1371	29	126	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.09.2024 17:47

Про детство один в один. Только мать раньше уходила а мой завтрак съедала дворняжка в нашем дворе. Она всегда сидела возле нашего подъезда и ждала меня с утра)

Дмитрий Психолог 02.09.2024 18:44

Елена Петрова, а почему дворняжка съедала ваш завтрак? Вы ей его отдавали? А сами оставались голодной?

Это пройдёт 02.09.2024 18:47

Заказал сегодня себе два кило арахисовой пасты и пол кило кокосовой пасты. Вкусно! Можно ли вообще о таком мечтать на обычной диете?

Легко. У меня стоит банка тхины в 700 г, я её ем ложками. До этого ела пасту из фундука. Ложками, да. Ещё и с шоколадом она была смешана.

Сейчас я просто удивляюсь - как можно есть три раза в день

Еда - это удовольствие. Три раза поел, три раза удовольствие. А в некоторых странах это ещё и социальная активность. И ещё много аспектов есть у приёмов пищи.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 19:50

Это пройдёт, вот и именно что в современном мире еда превратилась в развлечение. Отсюда эпидемия ожирения. Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.09.2024 19:51

С возвращением, Дмитрий!🙂
Рада что полет нормальный. Пусть и дальше так!
Насколько я поняла - полтора года все попытки были неудачными? Помню Вашу попытку перед прошлым Новым Годом. Что сейчас изменилось? Меньше стало стресса или больше мотивация? Или просто очередной внутренний настрой, аутотренинг и самовнушение что на этот раз точно все получится? Не подначиваю, если что. Мне действительно это важно знать.

Это пройдёт 02.09.2024 21:03

Дмитрий Психолог, развлечение и удовольствие - это две огромные разницы. А вам еда не доставляет удовольствие? Вы едите неприятные вам продукты?

Я считаю, что эпидемия ожирения от гиподинамии.

Елена Петрова 02.09.2024 21:15

Дмитрий Психолог, конечно. Меня во дворе называли Собачьей мамой

Дмитрий Психолог 02.09.2024 21:19

SvetSveta (Deutsch lerne), О! рад что вы тут! Да, стало меньше стресса и больше мотивации. Неудачные попытки отбили желание входить в кето - было даже страшно что снова не получится. Собирался, собирался, и все таки собрался! И залетел с двух ног прямо! так незаметно получилось что сам удивляюсь этому и очень рад! буду надеяться что смогу дойти до первого чекпоинта без происшествий - до НГ. Но моё НГ это не общее НГ. Я имею ввиду сам праздник. У нас праздник начинается после того как закрываем новогоднюю кампанию. Я ж дед Мороз. И после этого у нас, где-то под старый новый год уже праздник с салатиками. Так что первая остановка - 12-13 января 25 года. А там уже до 8 июля. в 40 лет должен быть прям огурцом! А по ощущениям... Не знаю. Просто кето и ИГ помогает быстро похудеть, а у меня уже меньше года времени чтобы привести себя в порядке. Обычное ПП мне не подходит, я много раз пробовал. Так что вариантов просто других для себя не вижу. А то что хочу в сорокец быть молодец - ну это такая вот планка для меня. Для самоуважения что ли.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 21:23

Это пройдёт, и от гиподинамии в том числе. Еда доставляет удовольствие, конечно. Более того скажу. Я болел ковидом и перестал обонять и чувствовать вкусы. Вот тогда я понял вообще всё. Осознал так сказать важность вкуса и запаха для человека и его качественной жизни. Теперь вот, стараюсь вспоминать когда вся еда была просто ватой с разной текстурой и наслаждаться каждым кусочком. На ИГ, кстати получается есть намного осознанней. Один раз ешь, поэтому ешь максимально осознанно с удовольствием. Никакого: покидал еду в топку и побежал. Еда становится важным ритуалом, к которому подходишь более ответственно. Это мне нравится.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 21:23

Елена Петрова,понял. Добрая значит)

Это пройдёт 02.09.2024 21:59

Дмитрий Психолог, а теперь перечитайте диалог с начала. Осознанно.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 02.09.2024 22:23

Человек на кето: ой, ну как же круто один раз поесть капусту с мясом и все, больше ничего не хочется.

Человек сошёл с кето: тащит в рот "че попало".

Блин, как у вас это работает 😂🤣😅

Кето - это ограничения. На кето дофига чего нельзя. Перечислить?
Будешь есть то, чего нельзя, выбьет с кето и снова будешь жрать "че попало".

Может стоит направить силы на то, чтоб научиться есть нормально?

Галина 02.09.2024 22:55

Дмитрий, добрый вечер.
Вы же проходили эти грабли. Почитайте свои прошлые посты. Зачем вам еще раз так организм стрессовать? Есть более гуманные методы снижения веса.

SvetSveta (Deutsch lerne) 03.09.2024 01:19

Дмитрий Психолог, хорошая цель. Да, сбрасывать вес на кето легче. Если удается в него войти и не слетать. Надеюсь не будет внутренних и внешних причин и все получится. Пусть получится! И одновременно нужно думать, анализировать как жить потом, когда цель будет достигнута)