Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Хлеб Елизавета вафельный (Хлебобулочные изделия) |
10
|
36.8 | 1.1 | 0.4 | 7.1 |
Паштет Печеночный Сливочный [Tulip] |
55
|
143 | 6.1 | 11.5 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 1245 | 264 | 8 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Фунчоза с Курицей [Магнит] |
285
|
513 | 22.8 | 36.8 | 9.7 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
92.5 | 0.2 | 10.2 | 0 |
Хлеб Елизавета вафельный (Хлебобулочные изделия) |
20
|
73.6 | 2.3 | 0.7 | 14.1 |
Итого | 316 | 679 | 25 | 47 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
100
|
407 | 8.6 | 11.4 | 66.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 300 | 515 | 14 | 16 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое из свинины |
200
|
466.2 | 21.2 | 41.8 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 220 | 513 | 22 | 42 | 11 |
Итого за день | 2081 | 1971 | 71 | 118 | 140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
20 |
70 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Кулич пасхальный |
250
|
801 | 17 | 36 | 109.5 |
Итого | 750 | 811 | 17 | 36 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
200
|
427.2 | 37.4 | 28.8 | 4.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 600 | 480 | 38 | 29 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
200
|
640.8 | 13.6 | 28.8 | 87.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 800 | 652 | 14 | 28 | 89 |
Итого за день | 2150 | 1944 | 69 | 94 | 216 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Сдоба выборгская с маком |
200
|
608 | 15 | 10.4 | 111 |
Итого | 700 | 618 | 15 | 10 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
162
|
346 | 30.3 | 23.3 | 3.9 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
77
|
154.8 | 10.4 | 10.1 | 5 |
Салат зеленый по 1-58 |
17
|
9.2 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 656 | 588 | 41 | 34 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 320 | 124 | 4 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
150
|
288 | 4.8 | 12.6 | 40.1 |
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме |
100
|
213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 650 | 606 | 47 | 27 | 43 |
Итого за день | 2326 | 1936 | 109 | 80 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
Булочка калорийная |
36
|
121.3 | 2.7 | 3.6 | 19.4 |
Колбаса вареная, докторская |
35
|
89.9 | 4.5 | 7.8 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 241 | 482 | 12 | 21 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке |
600
|
192 | 2.5 | 0.3 | 45.1 |
Итого | 600 | 192 | 2 | 0 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая |
50
|
104.5 | 13.5 | 5.2 | 0 |
Итого | 50 | 104 | 13 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
200
|
744 | 12.4 | 32.8 | 97 |
Сырники из творога |
200
|
600.4 | 26 | 38.8 | 39.2 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 600 | 1397 | 39 | 72 | 146 |
Итого за день | 1491 | 2177 | 68 | 99 | 252 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Итого | 900 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 220 | 207 | 5 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
250
|
232.5 | 6.3 | 0.3 | 47.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 450 | 257 | 7 | 0 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты |
15
|
48.3 | 0.1 | 0 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 315 | 54 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
100
|
266 | 6.7 | 7.1 | 43.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 455 | 363 | 9 | 7 | 63 |
Итого за день | 2340 | 900 | 23 | 11 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 570 | 352 | 7 | 1 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Итого | 580 | 88 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Итого | 200 | 186 | 5 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Грибной суп |
150
|
76.4 | 1.2 | 5.1 | 6.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 270 | 225 | 7 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
Чеснок |
25
|
37.3 | 1.6 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 125 | 229 | 4 | 9 | 31 |
Итого за день | 1745 | 1081 | 26 | 18 | 200 |