Влас
27.12.2021 23:16

Дневник питания и тренировок за 27.12.2021

22-й день кето

.
Сон 7 с половиной часов. Не выспалась. Кто-то опять дискотеку всю ночь под боком устраивал.
.
Вес утром был 94.8 (+0.5) ИМТ 31.3
В обед тоже самое грамм в грамм и вечером тоже.
Сегодня купили дополнительный калий и буду следить теперь за балансом калий-натрий.
.
Получилось выпить мало воды сегодня. И реально не хотелось. Зато вчера очень много выпила, потому что много соленого съела. Наверное, правильно девочки говорят, что вода задерживается. Вот и не хочется пить.
.

Ужин 20:00
.
Из-за того что один прием пищи сделала, на ужин не осилила всё. Как бы лениво мне небыло, но пришлось записать в рецепт и часть спрятять на завтра.
.
Кстаааати! У моего мужа наконец перестал дёргается глаз от моего: "Хочу ёлочку!" Мы это сделали 🎉😁🌲

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
0
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Вода
150
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
0
0 0 0 0
Вода
0
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
381
0 0 0 0
Доппельгерц актив. Магний+Калий
3
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Недоеденный ужин(:
796
1668.4 77.2 145.7 9.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
463
0 0 0 0
Лимон
29.29
10 0.3 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нагулялись сегодня. И в магазин ходили и за ёлочкой.

Тренировка №1 00:00 00:00

Результаты за день
Энергозатраты: 468 ккал
 2 
 14
Мартинка 27.12.2021 23:59
Какая ёлочка красивая!
наконец то елочка
Елена (имт 23.9) 28.12.2021 10:08
У меня такая ёлочка была! Соль, конечно задерживает воду!)
Ольга 28.12.2021 15:38
как один прием? Это же так тяжело, я бы тогда есть хотела постоянно
Влас 28.12.2021 18:04
Ольга, я есть захотела где-то в два часа дня. Попила кофе на воде и расхотелось. Второй раз захотелось кушать в семь вечера. Для меня это скорее сложно психологически. Когда весь день бегаешь по делам, то не думаешь о еде. А вот сегодня я есть захотела уже в десять утра. Потому что вчера дефицит получился по калориям. Потому я всегда стараюсь питаться в рекомендованных рамках. Если получается большой дефицит, то у меня четко на второй день будет жор.
Влас 28.12.2021 18:05
★ Svetlana Sergeevna ★ , наконец-то 🎉🎉🎉🎉😁
Влас 28.12.2021 18:06
Елена, это веточки от ёлочки. В этот новый год заходим вообще без денег. На новой работе мужу ни зарплаты ни премии к новому году не дали. Дали аванс за этот месяц 3 тысячи.
Елена (имт 23.9) 28.12.2021 19:10
Татьяна, Да уж!) Ничего, протрынькаете меньше!)
Елена (имт 23.9) 28.12.2021 19:11
Татьяна, А выглядит как искусственная! У меня такая была, собака погрызла!)
Влас 28.12.2021 23:43
Елена, скажи, неплохо получилось! Все вместе с игрушками уложилось в 300 грн. Там две ветки смереки. Ещё одна композиция на кухне стоит на столе. Её не фоткала, там стены страшные. Многолетним использованием предыдущих жильцов убитые.
Короче, как любила говорить мая мама: "Голь на выдумку хитра". У моего нынешнего мужа на это выражение нервный тик. Не думала, что так часто его буду вспоминать. Вот только хитра всё больше я. А он просто голь. Но праздника хочется. Красоты хочется. На то мы и девочки чтоб уютизацию создавать. Даже если не из чего. Гирлянду привезла я из дому. Вазу тоже. Игрушки все мои остались на даче в коробках. Ехать за ними сейчас дороже чем купить новые. Ну и идея моя. Теперь смотрю и радуюсь. И пахнет смерека восхитительно и долго простоит. Муж сегодня хвастался фотками всем на работе. Все подумали что искусственная. Мне как бальзам на душу. ) А ещё я ему очень благодарна, что уделил максимум возможного времени на романтику. Поучаствовал в сооружении этой ёлки. Включил мне Луи Армстронга. И мы даже протанцевали под него. В общем. Он отвечал за романтику, а я за практичность. Но я очень благодарна, что он пытался меня так отвлекать. Не уверенна, что он знает как я это ценю. Это наш второй новый год. Первый мы отмечали на съемной на сутки квартире и он по дороге купил маленькую композицию из веточек и кучу вкусняшек. А я спекла медовик ему в подарок. Мы тогда встречались только пол года и не жили вместе. Это был мой первый новый год который я "попыталась" отметить за много лет. 31 у меня умер папа в шестнадцатом году. С тех пор меня штормит в эти дни и я не отмечаю. В тот год мы собирались отмечать вместе и я его ждала. Даже не наряжала ёлку. Мы должны были нарядить её вместе. Я звонила и звонила. Никто не отвечал. Я как сейчас помню как сходила с ума и только и говорила: "Да что происходит?". Пока мой муж тогдашний не сказал мне, я запомнила это, как сейчас слышу: "А почему ты не думаешь, что случилось самое худшее?" И помню, как посмотрела на него. Таких больших глаз, наверное, у меня небыло никогда. Я не могла в своем уме к этой мысли даже придти сама. Я посмотрела на него. Оперлась спиной об стену и сползла по ней. Ноги стали ватными. После этого у меня началась истерика и больше придти в себя я не могла. Я только об этом и думала. Он пошел смотреть властелина колец. Я звонила и звонила. И пыталась себя убедить что я себя накручиваю. Пока не взял трубку мой брат и сказал, что сейчас за мной приедет. Ни на один мой вопрос он не отвечал. Всю дорогу мы ехали молча. Я смотрела в окно. Когда приехали домой мама была заплаканная. И смогла сказать только, что нам теперь будет тяжело.
Елена (имт 23.9) 29.12.2021 06:50
Татьяна, Как же тяжело! Очень сочувствую! Насчет голь на выдумку хитра, это про меня тоже. Только у нас по-другому. Муж нас полностью обеспечивает, но он прижимистый. А я транжира, за душой ни гроша. Обставить дом и дачу это целая эпопея. Но я смирилась. Зато, я никогда не знала, что такое нет денег, например на памперсы или на зубного. Вобщем, со многим приходится мириться, особенно когда ребёнок.
Влас 29.12.2021 21:45
Елена, это как у нас. Мой всеми деньгами распоряжается и меня это устраивает. Я транжира. А он умеет распределять. Мы об этом договорились ещё когда не были женаты. Я сразу сказала, что так хочу чтоб в семье было. А он очень удивился.
Елена (имт 23.9) 29.12.2021 22:07
Татьяна, А я наоборот воюю за право распоряжаться семейным бюджетом. Отвоевала себе зарплату ( маленькую конечно) но зато муж все покупает, что нужно. Но мне хочется больше финансовой свободы, раньше я думала работать, но теперь лучше буду сыном и домом заниматься.
Влас 29.12.2021 22:29
Елена, мне даёт деньги на все, что захочу без вопросов и просто так с зарплаты. А у меня голова не болит за бюджет. Всё расчитывает он сам. Ещё, я люблю делать импульсивные покупки. И мне нравится как он меня сдерживает. Я если захочу что-то в рациональности чего я сомневаюсь, я становлюсь в магазине и начинаю рассказывать, что мне очень надо, прям надо, прям срочно. А он стоит на меня смотрит и ничего не говорит. Просто молчит. 😆 Его выдержке прям восхищаюсь. Но это работает. Через какое-то время меня пропускает. А ещё через какое-то время я понимаю, что не так уж надо. Но он запоминает и потом мне дарит на какой-то повод какую-то не слишком нужную, но очень нужную вещь. Например какую-то коллекционную орхидею.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы