Всем привет, у нас пришла зима 😭, снег валил всю ...

Может просто убрать быстрые углеводы

Во во, мне тоже пришлось снизить немного калораж, потому что 2 месяца буксовала туда-сюда) Сейчас потихонечку вес идет вниз. Активности нет никакой, сижу всегда дома, видимо поэтому. А! И винишко делает свое дело))

Алла, винишко точно ))) оно воду задерживает. Но вкусно же 😝

Олька, ооочень вкусно люблю себя, балую как могу)

Алла, я очень вино люблю, пока ограничила себя. Хочу вес лишний скинуть и питание наладить. Хотя в субботу с мужем мальбеком баловались ☺️ вкусно было. Поменяла меню и вписалась в калораж. Себя нужно радовать 👍

Олька, ну а я вот уже немножко скинула и праздную)) хорошо что не каждый день)

Сухое белое по 50 гр 2-3 раза в неделю даже полезно, воду не держит)

Маргарита, это прям грустно, как по мне ))) лучше один раз но пару бокалов. За окном холодно, белое не хочется 😂

Маргарита, а красное?

Olga1959, красное более аллергенное)  но опять же все индивидуально, пробуйте

Олька, я просто от красного полусладкого как шар, пальцы сосиски делаются, даже от пары глотков (у мамы так же, еще и краснота по всему лицу) Аллергия) от белого сухого такого нет

Маргарита, я только сухие пью. От сухого тоже такая реакция?

Светлана, да я и так не ем ни каких сладостей ,вчера блинчик и конфетку позволила себе. Надо полностью пересматривать питание.

Алла, ну да ,винишко задерживает жижу в организме ,но иногда охота же 😅

Алла, 😂😂😂

Маргарита, вот я только сухое и люблю , сладкое вообще не могу пить и полусладкое тоже

Олька, красное сухое ж пить не возможно - кислятина😁 Давно и его исключила после индивидуальной реакции на красное полусладкое.
Кстати, я весной на ночь пила по столовой ложки Кагора (именно из церкви) для иммунитета, скажем так🤭, вот с него было все норм.

Ирина, я тоже сладкие не люблю, больше кислое и белое😋

Рискну предположить, что вода вам мешает худеть. Ведь по вашим рационам видно, что вы любитель солененького, что способствует задержке воды. Вот она у вас и гуляет +-1.5кг. По своему опыту заметила, что пока лишняя вода не сойдёт, не начнётся настоящее похудение, т.е. сжигание жира.

Svetlana Moskvicheva, тоже верно ,я любитель соленого острого , вот яйца мне нельзя ,а что завтракать ,крупы не хочу прям от слова совсем не могу их есть . Раньше не было проблем с этим

Ирина, яйца нельзя - это печально. Я ем на завтрак через день. Другой день овсянка, но перед ней кусочек авокадо и чего-то мясного. Сегодня кусок индейки просто в микроволновке, не люблю жареное,тушеное, пряное, в соусе. У меня 2 приёма пищи и они чётко структурированы. Завтраки практически идентичные день через день. На ужин много овощных закусок: салат из пекинки с помидорами, квашеная капуста, салат из морской капусты, соленья или маринады, иногда тоже солю рыбку, сало. Обязательно суп, потом второе без гарнира или с брокколи/цветная/фасоль. Редко плов и гречка с печенью. Морс из ягод и выпечка собственного приготовления, но не дрожжевая, пироги с ягодами/ фруктами, пряники, печенье. Чай. Так что у меня проблем что приготовить и что поесть никогда не возникает, потому что подобрала такой рацион не от хорошей жизни, желудок у меня капризный, а вот по такой системе, обязательно в таком порядке и нельзя что-то пропустить, только так мой желудок и мозг всегда довольны, я спокойно ''терплю'' между приёмами пищи, голода нет, гастрит прошёл. Из запретов: хлеб, перец сладкий, лук не везде. Сладкое не люблю, не покупаю ничего, только своё. Откорректировала по МЗР нутриенты, чтобы всего хватало. Счастлива, что теперь нет проблем с едой. А было тоже так, что ничего не хотела, не знала что есть.Вы главное пробуйте разное, следите за реакцией организма. Не лишайте организм вкусняшек, но не каждый день. Побольше разнообразия, особенно в овощах. Хлеб, я себе придумала из льняной,кокосовой и конопляной муки - очень меня выручает, там и клетчатка, и омега, жирный, сытный и заменил мне ржаной хлеб. Углеводов минимум.

Svetlana Moskvicheva, да я вроде все это знаю ,но есть некоторые проблемы с желудочком и я не все ем , как только скрутило понимаю от чего ,больше не ем этот продукт . И так во многом . Но надо сесть и разобраться ,я еще в е делаю на скорую руку ,по сколько у меня еще дед есть ему 90 лет с работы бежишь галопом домой ,с собаками погулять дела покормить ,потом собак что то приготовить и уже не есть ни чего не охото просто валюсь с ног спать голодной.

Ирина, понимаю, конечно, стресс и усталость - это главные факторы и тут только держатся и стараться иногда делать разгрузочные дни в плане дел, если есть возможность. Где-то попробовать отыскать, выкроить минуты для себя. Удачи вам!

Svetlana Moskvicheva, спасибо ,я стараюсь,а е будет хорошо,это просто короткий день стал и я не все успеваю ,😂,в е будет 👍🏻,я настырная 😂

Привет! Какая красота! Белый снег, а елочки 🌲 какие 👏 барбосики гуляют 👍 это ваши ?

Светланка, ага 😂мои наследство доча оставила выходя замуж.🤣

Ирина, ну вот маме не скучно 🤣 а то бы лежала на диване , а тут и в снег и в дождь ☔ на улицу бежишь 👏