Дневник питания и тренировок за 29.06.2022

интенсивно позанималась. Хорошо. Мне тоже больше всего с утра нравиться заниматься. Особенно сейчас при жаре тяжеловато как то.

Приседашки - наше всё. Тренировка - 🔥.
А кем Вы работаете?

Люба, несколько причин для занятий утром:
1 прохлада
2 народа мало, тренажеры ждать не надо
3 с утра "выпил" весь день свободен.

Женя, ох рано, встаёт охрана.

Женя, с работы на треню, попутно в магаз, и вот еду домой

Галя, у тебя сколько дома тренажёров?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Тоже по утрам занимаюсь, чтоб днём не искать, куда её втиснуть. И не мешает никто.

Катерина, два

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 👍

Горжусь тобой!

Ирина Макс, спасибо.
Я скромная, собой сама горжусь.. 🤭

Женя, утро это лучшее время в зале. Свежо, и пусто.. Сосредоточиться на себе можно, прямо отлично.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), втихаря ?

Тренировка огонь 🔥 а ещё классно, что с утра, сделал дело, гуляй смело)

Ирина Макс, по-моему, достаточно громко..

Оля, за тобой мне не угнаться.. Да и не надо. Но над "спина, руки, плечи, попа" работаю через день в зале. Дома через день неохваченную в зале группу мышц. И то незлостно, боюсь перебора. Но продвижения есть и по нарастанию силы, и по внешнему виду.

Оля, прикинь, опа перестала иметь вид столовского подноса, округляется!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), значит, все правильно делаете) будет персик

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а меня вчера в раздевалке поймала одна тренерша, которая за день до того рядом с моим скамеечно-тумбочно-гантельным комплексом обосновалась, так вот, захожу в раздевалку, она волосы сушит, тут спрашивает меня "а ты чем занимаешься?" я такая "в смысле?" - "ну, лифтингом там, кроссфитом?" а я не знаю, что ответить. ничем таким-то вроде и не занимаюсь, хотя по факту замашки и туда, и туда есть в тренировках. так и говорю "просто хожу, стресс снимаю". сказала, что "для просто хожу слишком большая нагрузка так-то и сложные упражнения", отмазалась, чтобы не задерживать человека, мол, "худею, подтягиваю тело". 
вот я и подумала, а сама за собой я хоть когда-то угонюсь? начиналось с невинной "качалки", чтобы похудеть и подтянуться, когда тренер говорил - я делала, не задумываясь, только в голове себе складывала что для чего и иногда доставая его вопросами. а теперь-то что? 😅

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

Оля, думаю, далеко пойдем и ты, и я, пока что-то или кто-то не остановит. В жизни всякое бывает, раз, и тема сменилась..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), "столового подноса" 
Вы большая молодец!

Юлия, не, ну плосковато-квадратная была, уже близится к суповой тарелке вверх дном. Уряяяя🤸‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У нас скоро тоже откроют зал почти под окнами на новом стадионе ,я вообще то тренажорку не люблю ,я больше за групповые занятия в бассейне аквааэробикой .Но сейчас это не получится ,впереди лето ,поездки и абонемент нужно покупать сразу на год .

Марина 987, под окнами.. 😱 я б сразу на три года выкупила.. У меня равная сумма, что за месяц зал, что проезд к нему столько же.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Но ,к сожалению зал ,это не мое ,я больше склонна к танцам и хореографии и бассейну ,а аквааэробика ,которая приносит удовольствие, мне тоже надо ездить на автобусе .Посмотрим ,что будет в этих новых залах .

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), У нас в городке тоже есть бассейн ,но там нет аквааэробики ,а плавать туда сюда мне до одури скучно .

Марина 987, можно вопрос, как ваша склонность к хореографии и аквааэробике завела вас в вес 100+ кг?
Что-то не сходится..

Марина 987, плавать да, скучно было и мне. Я в море по два часа плавала, жаль уже времени, а не устала. Я же люблю упахиваться.
Это как мужики "вино хорошее, но водка быстрее доводит до кондиции"
Сказать, что я люблю зал, ну нет. Я люблю результат того, куда я иду.
Потом мне нравится вникать в анатомию, понять, в чем моя проблема, и работать над устранением оной. Результат радует.
Ну, типа кто повар, кто по сути едок. Один готовить не любит, ему есть и есть. А другой бы готовил и готовил.
.
Танцы это процесс, общение, времяпровождение. Я эту стадию прошла, и бальные, и восточные. Без дефицита калорий ничто не поможет похудеть, ничто. Толстые ещё и потеют сильно, что им самим не добавляет удобств. В зале я полотенце повесила на шею, и утираюсь . а на танцах очень некомфортно было рядом с худенькими, что в Петров пост мерзнут. Хоть я тогда была 158/62 кг, то есть с небольшим лишним весом.
.
Двигаться в принципе по-любому надо и полезно. Дефицит калорий к этому необходим.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Склонность и предпочтения это от природы на всю жизнь ,а танцевать по жизни можно только когда у тебя и твоих близких все хорошо и ты танцуешь и радуешься жизни ,а ты загляни в подвалы обстреливаемых ,там много танцующих ?

Марина 987, ещё дети Африки голодают, помню.