ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.06.2024 16:44

Дневник питания за 09.06.2024

Про полезности с WB.
У меня уже 2 года этот массажёр, я им 🔴ОЧЕНЬ довольна.
Перкуссионный массажер пистолет для тела ручной, HapMe https://www.wildberries.ru/catalog/39670668/detail.aspx

Свою цену в 3100 полностью оправдывает.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин на ряженке	90	209.2	12.2	9.1	19.2
Паштет из Гусиной Печени	22	84.4	3.1	7.6	0.8
Итого	462	359	18	19	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный на воде	150	38.7	2.7	2.9	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	185	74	3	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Овсяноблин на ряженке	45	104.6	6.1	4.5	9.6
Зелень микс	20	6	0.4	0.1	0.9
Итого	270	193	8	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	231	154.8	1.2	0.9	35.3
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Крекеры, сырные, обычные	30	146.7	3.3	6.8	17.1
Итого	661	451	21	15	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	103	135	5.6	1.4	25
Яйцо куриное вареное вкрутую	84	133.3	10.8	9.8	0.6
Лечо ГалинаЯ	162	95.1	2.4	4.1	12.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	699	404	20	17	42
Итого за день	3277	1482	73	65	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 09.06.2024 16:47

Красота в рационе!!! Надо и мне сделать овсяноблин на ряженке или кефире, всё на воде делаю 😄

Ирина Макс 09.06.2024 17:13

У моего мужа такой. Мне нельзя, как водится. Смущаюсь

Елена Петрова 09.06.2024 17:54

Я плакаю🥲. Столько хурмы накопила!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:08

Елена Петрова, просто ела малину с клубникой, чтоб до новой не долежала. Ещё есть в заморозке жимолость и ежевика!
Жимолости свежей не будет, заморозок побил. Ежевика под вопросом. Клубники и земляники 10% от прошлого года..
А хурма.. Всегда актуальна. Но осталось 3-4 штучки. Конец роскоши, до зимы перекур будет..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:09

Валентина, когда остаток кефира есть, делаю на нем. Румянец красивее получается тогда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:10

Ирина Макс, ох, как много тебе в этой жизни нельзя.. Ну, жива, ходишь, гуляешь, работаешь. Значит 👌

Валентина 09.06.2024 18:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у блина? 😄или у тебя?

Ирина Макс 09.06.2024 18:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и не говори-ка! Кругом ограничения не по одному поводу, так по другому. Я себе уже трансформера напоминаю, когда надеваю уши, зубы и грудь... Лопну от смеха!

Елена Петрова 09.06.2024 18:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и так весь год с витаминами

Валентина 09.06.2024 18:41

Нравится мне твой настольный календарь, Галочка. Здорово придумала. 👍

Мартинка 09.06.2024 19:42

Уже не первый раз вижу массажёр такой. Кто-то ещё показывал. Он просто вибрирует?

Арина 09.06.2024 20:22

Благодарю, я как раз уже некоторое время раздумываю о таком! Жуть как забиты мышцы шеи и плеч.

Арина 09.06.2024 20:22

Мартинка, нет, оно как бы быстро бьет) туда-сюда насадкой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:25

Валентина, у блина.. Я как шоколад молочный, загар ого-го, люди спрашивают, не с юга ли я.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:27

Мартинка, верно тебе говорят, он мелко простукивает нужные мышцы. Насадок там с десяток разных.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:31

Арина, я уже немало людей подсадила на этот массажер. Подопечным, которые только начинают, первые три тренировки точно массаж делаю. Некоторые мышцы, с непривычки спазмируются. Люди даже не сразу понимают, что будет через 3-5 часов. А я наощупь вижу, где надо разблокировать. Делаю и руками, и массажером. Позднее уже не так мышцы реагируют, привыкают к тренировкам.
Так подопечные, попробовав этот массажёр, просят ссылку, где купить. Делюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:33

Валентина, да чтоб не думали, что одна и та же хурма фотомоделью является 🤣

Валентина 09.06.2024 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я плохо загораю, блондинка.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:44

Валентина, а я, как цыганка, сразу чернею. Раньше хоть волосы были темные, контраст не такой. Теперь кожа темнее волос становится.

Валентина 09.06.2024 20:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣 выдумщица ты

Валентина 09.06.2024 20:54

Валентина, а я брюнетка и тоже плохо загараю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 21:02

Валентина, я и не лежу специально, но хожу в шортах и топе, потому как с юга.

Мартинка 09.06.2024 21:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как лимфодренаж можно использовать?

Валентина 09.06.2024 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Классно, мне бы так!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 21:51

Мартинка, думаю, можно. Если знаком с лимфодренажными линиями.

ОКСАНА 11.06.2024 06:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вам продавцы процент платить должны. Бесплатная реклама.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 06:49

ОКСАНА, ахах, наш WB так устроен, что пишут "ваша персональная скидка до 30%", но даже на три копейки не уменьшается цена.
Как мне сказали работники, это просто маркетинговый ход. Точнее, блеф.

Анна 11.06.2024 12:51

Галя, я уже давно стесняюсь спросить какого размера у тебя холодильная камера😂💪сколько ящиков хурмы туда помещается?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 14:33

Анна, осталось две хурмички.. Ящиков у меня 12+2+3 всего, обьем не помню, погуглила:

У меня морозильников два, холодильников тоже два. В холодильниках ещё 2+3 ящиков в их морозильнике. Так потому, что два дома рядом, а у сына он один и я забиваю и его ящики, и свои.
Хурмы было два ящика пластиковых, сколько смогла донести. А я ж неслабая. Потому ограничивало лишь то, что помять боялась.

Анна 11.06.2024 16:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галь, я все у папы спрашивала зачем им целых четыре холодильника, а теперь понимаю, что мне срочно нужен второй холодильник: я и хлеб храню в холодильнике, и конфеты, а хранить хурму в морозилке -это вообще для меня лайфхак👍так что буду присматривать либо камеру, либо ещё один холодильник.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 16:12

Анна, камеру бери. Люди горизонтальные хвалят, у меня как-то с вертикальными дружба. Хлеб и конфеты, это давно в ходильнике храню.

Тамагочи 11.06.2024 16:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
а зачем хлеб и конфеты хранить в холодильнике?
не успеваете съедать? они ж там немного теряют качество из-за перепадов температур (и конденсатов)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 16:50

Тамагочи, кто ж их ест в таких количествах? И жара дикая, конфеты тают, хлеб испарину дает.

Тамагочи 11.06.2024 17:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
ну это да, хлеб я выкидываю просто, если он уже не очень, тем более из холодильника он все равно невкусный.
а конфеты не покупаю, если кто-то шоколад дарит, он у меня тоже портится, и я выкидываю))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 17:27

Тамагочи, а я не думаю про то, как удобно другим. Делаю так, как мне и моему мужу нравится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 17:29

Тамагочи, вопрос возник, если вы так умело выбрасываете, то лишний вес накопили как? Видимо, в себя хлеб пока свежий и вкусный складываете? Я, со стола убираю в холодильник, а оттуда лишнее курочкам..

Тамагочи 12.06.2024 14:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

просто на других продуктах, хлеб и сладости у меня явно не в топе ))
у меня больше жареное мяско, курочка и всякое такое

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2024 15:41

Тамагочи, у меня что ли в топе? Просто я не одиночка, есть семья и указывать им не считаю нужным. Сами решают, борщ им с хлебом, или без

Тамагочи 13.06.2024 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
о.. я только сейчас поняла, что вы агритесь на мои комментарии
извините. не имела никакой цели чем-то задеть
до свидания

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2024 09:03

Тамагочи, 🤣