И так, друзья! Коротко о текущем процессе :) Вес...

И так, друзья! Коротко о текущем процессе

Вес 68.9, что на 1кг меньше стартового.

Режим дня:
5 утра подъём и до 8 утра - моё время! Поняла что по другому без нервов мне его нигде больше не выкроить в течении дня

Ну и моё время включает в себя:

тренировка на велотренажёре 50-55 мин. К слову сейчас за то же время уже намного выше показатели чем в начале тренировочного процесса. И да, принято стратегическое решение о покупке велотренажёра! Потому как сейчас это единственный вариант реально заниматься каждый день в любое время...

Проработка максимального количества мышц на ролле. Честно, не понимаю почему я раньше не попобовала! В этот раз начав программу тренировок тренер включила эту чудо вещь и моя спина безумно благодарна!!!!! Правда стоит признаться, что прорабатываются пока некоторые места с диким скрипом. Но моя цель именно спина! Она прямо очень запущена....

Душ, завтрак, чтение чего-нибудь любимого в обнимку с ☕ кофА.

Ну а дальше начинается день семьи ))) максимум телодвижений по дому и минимум 2 прогул с детьми. Тк сейчас большую часть времени проводим в городе, они прямо страдают от необходимости постоянно быть в помещении квартиры. К слову квартира страдает от этого тоже 😁.... Приходится выгуливать 😃😃

По питанию всё в рамках курса. Единственное немного сдвинула покащатели в пользу белка по рекомендации опять же такие тренера, потому что Конфеты! 🍬🍫🍭 мой любимый антистресс, а стресса мне хватит ещё на очень долго, чего уж там..... Поэтому придётся как то учиться контролировать этот момент.

Показатели процента подкожного жира потихоньку ползут вниз. Визуально в принципе тоже существенно запетно. Ну и конечно это радует глаз и душу

Ну вот по сути и всё на сегодня
Ну и фоточку в ленту моего бренного тельца 😃