Не успела я разместить пост про купленные джинсы н...

Не успела я разместить пост про купленные джинсы на три размера меньше, чем 4 месяца назад, мне звонит родственница и спрашивает:
- ты совсем совсем конфеты не ешь? И булки? Ну а печенье ешь?
- Могу, но не хочу, - отвечаю я ей, - мне не вкусно и не хочется.
- но, как такое возможно?
Попробую кратко рассказать о том, как это возможно, а если будут вопросы, то буду на них отвечать.

1. Для начала важно стать себе Другом, начать относиться внимательно и бережно! Но не жалостливо.
2. Посмотреть правде в глаза и признать проблему, а проблема связанная с нарушением пищевого поведения присутствует у большинства. А это не только и не столько лишний вес, сколько общее самочувствие, тонус, энергетика, эмоциональный фон, мобильность, работоспособность и т.д.
3. Признать самого себя ответственным за то, что попадает внутрь организма, и не оправдываться тем, что эти десять пирожков сами на меня напали и заставили себя съесть. Или как одна девушка мне недавно сказала - ну мне сунули эти конфеты и я вот сижу и точу их.
4. Начать себя кормить. Никаких запретов и усилий, просто начать себя кормить, понимая что, когда, сколько и зачем.
Никаких готовых меню, стандартных диет. Желательно начать готовить самому, только так мы точно знаем, что и сколько. Это не сложно, не отнимает много времени, и намного бюджетнее общепита. Однако, общепит тоже не исключен и не запрещен, важно лишь научиться выбирать правильное.
5. Вкусняшки... придётся завести другие, точнее они все равно появятся, потому как у еды не только функция топлива. Еда это ещё и удовольствие, красота, общение с родными и близкими...
6. Один из самых главных принципов - сначала добавить все необходимое, а потом убирать лишнее. Потому как, как бы это странно не звучало, чаще всего люди переделают лишнего, потому что недоедают того, что нужно
7. И да, менять стоит образ жизни, а не временно отказаться от чего-то. И это не только про еду, но и в целом про режим, привычки, отношения и многое другое.

Если коротко, то как-то так, а на самом деле это большая работа и интересный путь, и я по нему иду к своей стройности через профессию нутрициолога, консультанта по коррекции веса и пищевого поведения.