Дневник питания за 07.05.2024

Я заметила, что вкусняшек меньше хочется, если витаминов достаточно получается в отчёте. Даже не белка, к моему удивлению, а витаминов и минералов

Светлана Н., удивительно! Надо тоже проверить

Светлана Н., Думаю, это верное наблюдение.Но есть еще фактор - пост закончился, и начался какой-то дорыв до вкусного))

Efeliya, Тоже самое!

Efeliya, скорее всего, дело как раз в посте. Я вот не постилась, и у меня все ровно.

Валентина, вот-вот)) не скажу что большими порциями вкусняшки заходят..как раз по чуть - чуть..но волнует сама невозможность сказать себе - нет! Может пройдет скоро?! Надеюсь на это..хорошее выражение "еда в мире не заканчивается, можно попробовать это завтра в положенное время и в рассчитанной калорийности".

Татьяна, хорошо когда ровно..такое время надо ценить и не соблазняться..один раз допустит я ошибка и пошло-поехало..надо и мне выходить на тропу ровности))

Efeliya, поскольку я теперь собираюсь жить на ПП до конца жизни, я занялась составлением списка еды, которая для меня является очень вкусной, при этом отвечает новым требованиям. Этот список постоянно пополняется. И я учусь теперь хотеть вкусняхи из него.

Светлана Н., давно это заметила

Татьяна, прекрасно и замечательно я с вами солидарна. 💐

Татьяна, эх, вот бы одним глазком взглянуть на этот список👍

Татьяна, Это отличное решение! Я тоже собираюсь составить такой список. Но его мало составить, его нужно еще правильно распределить. Вот вчера речь в ленте зашла о клетчатке Алексеева. Она дороже моего псиллиума. Заинтересовалась. Оказалось что там все то, что у меня дома уже есть и что я переодически употребляю, когда не зыбываю:  лен, тыквенные семечки, кунжут, куркума, тмин, овес, псиллиум, свекла, расторопша.. не хватает в моем списке только конопли, инулина  и амаранта.  А в этой клетчатке все в одном месте собрано. Вот думаю, как мне мои полезные добавки употреблять так, чтобы не забывать) Может смешать?!))

Efeliya, смешать, создать на сайте рецепт смеси и отмерять в еду по нему. Будет небольшой плюс-минус каждый день, но в итоге все равно все съестся

Татьяна, да, можно его в псиллиум добавлять)) Думаю семена разтолочь в порошок надо, как усвояемость лучше. Ну или не забывать сыпать в салаты. Вот сегодня корицу добавила в творог - 1 гр. и отлично. В салат на обед кунжут, на ужин тыквенные семечки уже запланировала)) Все таки фотографии еду помогают в этом - хочется блюдо как то украсить и вуа-ля, посыпаешь полезностями!))

Efeliya, а у меня стоят три баночки - кунжут, льняные семечки и тыквенные. И я по щепотке из каждой во все салаты) надо перемешать

Татьяна, а вот мои баночки)) но..калорийное все. Надо поменмогу. Да и Надо то по- немногу!))

Efeliya, я, кстати, по Вашей наводке дрожжи купила в похожей баночке, но еще не открывала. И семена подсолнечника тоже нужны, точно, как-то я про них забыла. А кунжут у меня белый.. А псиллиум у меня есть только ветеринарный, котам в еду подмешиваю))))

Татьяна, Псиллиум хорошо клетчатки в дневной рацион добавляет. И отлично справляется с лишним холистерином. Дрожжи я сама частенько забываю. Но в пост с ними делала нутовый паштет с разными наполнителями - луком, морковью, шпинатом. Вкустятина! Сырный вкус. А вот сейчас так же забываю.

Efeliya, надо псиллиум купить, у меня вечно по клетчатке недобор. А паштет Ваш я взяла на заметку. Нут купила, дрожжи. Осталось сделать) Но главный минус правильного питания - очень мало за день можно съесть))) Не развернешься, чтобы наготовить всякого