Olga1959
18.04.2024 20:48
Дневник питания за 18.04.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 630 | 68 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин |
120
|
140.3 | 10.8 | 7.4 | 7.6 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 534 | 25 | 36 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Щи с курицей |
358
|
153.2 | 14.7 | 5.7 | 10.7 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы |
70
|
177.8 | 10.1 | 15.3 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1268 | 755 | 42 | 51 | 29 |
| Итого за день | 3067 | 1357 | 68 | 91 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Валентина
18.04.2024 21:33
Мамины любимые цветы🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐, называла их - девичья радость.
K@rin@
18.04.2024 22:49
А мне эти цветы напоминают школу)) у нас они стояли буквально в
каждом классе, на каждом подоконнике 😊
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ )
18.04.2024 22:53
Какая прелесть! 🥰🌷🌹
Лариса Брусенцева
19.04.2024 03:53
Шикарные герани. 😍
Тая
19.04.2024 04:10
Ой, хорошенькие! А где брали? Я вот тоже такие подумываю завести
Olga1959
19.04.2024 07:22
Ленок (
Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо
Olga1959
19.04.2024 07:22
Лариса
Брусенцева, обычные конечно, шикарные, это не распустилась ещё,
она прямо розочками
Алин@
19.04.2024 08:59
Нас тоже порадовали ваши красивые цветы💐🤗🌼🍀🌼
Лариса Брусенцева
19.04.2024 09:28
Olga1959,
буду ждать. 🌹
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
19.04.2024 09:30
Красивое. ..
Olga1959
19.04.2024 15:57
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
25-04-2024
Продолжаю мой дневник здесь.
В общем, меня заблокировали таки, т ч пришлось отк...
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Лучшие рационы
