Дневник питания за 10.03.2024

Экспериментирую с кокосовыми конфетами:ah: Очень вкусно, но буду дорабатывать:ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	2	22	0	0	2.4
Вода	650	0	0	0	0
Итого	658	22	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)	300	105.3	7.2	1.5	15
Меренговый рулет на эритрите с белково-шоколадным кремом и орехами	100	84.6	8.5	3.7	4.2
Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой	100	74.6	10.8	1.7	4.4
Итого	500	264	26	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	120	127.8	24	2.5	1.4
Морковный кекс с корицей и миндалем	150	129	12.9	3.9	13.7
Итого	270	256	36	6	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы вафельные ржаные	12	43.8	1.1	0.7	8.2
Свекла с чесноком	200	120.8	3.2	4	15.8
Итого	212	164	4	4	24

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	250	135	30	0.3	3.3
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Конфеты из сухого молока с кокосом и миндалем	100	134.9	14	2.6	14.3
Мороженое с протеином и сухим молоком	50	41.5	5.2	0.7	3.8
Итого	520	364	50	4	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы вафельные ржаные	12	43.8	1.1	0.7	8.2
Сосиски Рубленые [Вязанка]	100	165	12	13	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Соус Сырный Майонезный [Ашан]	5	11.4	0.1	1.1	0.4
Итого	137	290	18	20	8
Итого за день	2297	1362	136	42	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 10.03.2024 17:49

Столько вкусностей и так мало калорий!!! Респект👍👍👍🥳👌

Мирабелла 10.03.2024 18:25

Валентина, стараюсь😂

Елена Петрова 10.03.2024 18:30

Я всегда обожала кокосы в любом виде. Но чтото во мне сломалось: теперь не могу есть. Правда покупаю муку и по ложке добавляю в некоторую выпечку. А так, даже кокосовые сливки больше ни-ни. А вот муж как трескал так и трескается. Особенно сырки творожные в глазури, которые делаю. По сути та же конфета только побольше

Валентина 10.03.2024 18:39

Елена Петрова, Елена! Кто же Вы пр профессии? У Вас такие профессиональные навыки в приготовлении!

Елена Петрова 10.03.2024 19:09

Валентина, домохозяйка))) не меньше навыков с козами( пух драть, чесать, прясть, платки вязать) или с коровами( от того как вырастить хорошую корову с приличным удоем, до всяких разностей с этим молоком, или как получить 150 кг чистого мраморного мяса с 6 месячного бычка. Также с птицей, огородом и прочим. Только всё эти навыки никому не нужны. Теперь всё можно купить.

ГАЛИНА Ш 10.03.2024 19:17

Елена Петрова, Леночка, Вы отличная хозяйка. Ваши рецепты чудо

Ольга 10.03.2024 19:37

Елена Петрова, не всё можно купить. Многие бы хотели пить молоко от коров с геном А2 без мутации. А таких коров в России мало. Молоко от них дорогое. А у Вас какой породы корова?

Валентина 10.03.2024 19:52

ГАЛИНА Ш, Согласна на все 💯!!!

Елена Петрова 10.03.2024 21:24

Ольга, увы сейчас никакой. Были смесь сычевской и Симентальской. Я не знаю про мутации. Я знаю что никаких расстройств ЖКТ не было. Хотя коровы были все высокожирности молоко 5.2-5.7%.Давали от 15 первотелки до 23 в возрасте. Чистые симменталки мне не нравились: жидкое молоко (3.5-3.8% по мне помои)хоть и по 25 и больше литров.