Мирабелла
10.03.2024 17:17
Дневник питания за 10.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой (большая) |
300
|
105.3 | 7.2 | 1.5 | 15 |
| Меренговый рулет на эритрите с белково-шоколадным кремом и орехами |
100
|
84.6 | 8.5 | 3.7 | 4.2 |
| Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой |
100
|
74.6 | 10.8 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 500 | 264 | 26 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек жареный |
120
|
127.8 | 24 | 2.5 | 1.4 |
| Морковный кекс с корицей и миндалем |
150
|
129 | 12.9 | 3.9 | 13.7 |
| Итого | 270 | 256 | 36 | 6 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные ржаные |
12
|
43.8 | 1.1 | 0.7 | 8.2 |
| Свекла с чесноком |
200
|
120.8 | 3.2 | 4 | 15.8 |
| Итого | 212 | 164 | 4 | 4 | 24 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
250
|
135 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
| Конфеты из сухого молока с кокосом и миндалем |
100
|
134.9 | 14 | 2.6 | 14.3 |
| Мороженое с протеином и сухим молоком |
50
|
41.5 | 5.2 | 0.7 | 3.8 |
| Итого | 520 | 364 | 50 | 4 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы вафельные ржаные |
12
|
43.8 | 1.1 | 0.7 | 8.2 |
| Сосиски Рубленые [Вязанка] |
100
|
165 | 12 | 13 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Соус Сырный Майонезный [Ашан] |
5
|
11.4 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 137 | 290 | 18 | 20 | 8 |
| Итого за день | 2297 | 1362 | 136 | 42 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
12
Валентина
10.03.2024 17:49
Столько вкусностей и так мало калорий!!! Респект👍👍👍🥳👌
Елена Петрова
10.03.2024 18:30
Я всегда обожала кокосы в любом виде. Но чтото во мне сломалось:
теперь не могу есть. Правда покупаю муку и по ложке добавляю в
некоторую выпечку. А так, даже кокосовые сливки больше ни-ни. А вот
муж как трескал так и трескается. Особенно сырки творожные в
глазури, которые делаю. По сути та же конфета только побольше
Валентина
10.03.2024 18:39
Елена
Петрова, Елена! Кто же Вы пр профессии? У Вас такие
профессиональные навыки в приготовлении!
Елена Петрова
10.03.2024 19:09
Валентина, домохозяйка))) не меньше
навыков с козами( пух драть, чесать, прясть, платки вязать) или с
коровами( от того как вырастить хорошую корову с приличным удоем,
до всяких разностей с этим молоком, или как получить 150 кг чистого
мраморного мяса с 6 месячного бычка. Также с птицей, огородом и
прочим. Только всё эти навыки никому не нужны. Теперь всё можно
купить.
ГАЛИНА Ш
10.03.2024 19:17
Елена
Петрова, Леночка, Вы отличная хозяйка. Ваши рецепты чудо
Ольга
10.03.2024 19:37
Елена
Петрова, не всё можно купить. Многие бы хотели пить молоко от
коров с геном А2 без мутации. А таких коров в России мало.
Молоко от них дорогое. А у Вас какой породы корова?
Елена Петрова
10.03.2024 21:24
Ольга,
увы сейчас никакой. Были смесь сычевской и Симентальской. Я не знаю
про мутации. Я знаю что никаких расстройств ЖКТ не было. Хотя
коровы были все высокожирности молоко 5.2-5.7%.Давали от 15
первотелки до 23 в возрасте. Чистые симменталки мне не нравились:
жидкое молоко (3.5-3.8% по мне помои)хоть и по 25 и больше литров.
Аида
10.03.2024 21:25
Надо попробовать приготовить! Спасибо большое за обзор.
Анна
11.03.2024 20:40
Низкокалорийные рафаэлки 🤩
Ирина
16.03.2024 12:18
Елена
Петрова, у Вас фантастические навыки! уверена, что такое
качество продукта фактически невозможно купить!
