Дневник питания за 18.03.2024

Очень удачно я перегрела конфеты в духовке😂 Теперь из одного теста и конфеты и печенье у меня будут:ah:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	2	22	0	0	2.4
Вода	650	0	0	0	0
Итого	658	22	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек жареный	110	121.9	22.8	2.6	1.1
Меренговый рулет на эритрите с белково-шоколадным кремом и орехами	100	89.5	8.6	4.1	4.3
Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой	100	72.7	10.1	1.8	4.2
Итого	310	284	41	8	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо [Нежин]	100	50	0	0	12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Итого	180	130	3	0	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с грибами шиитаке по-китайски	120	165.8	23.4	4.2	8
Морковный кекс с корицей и миндалем	150	137.4	13.2	5	13.2
Итого	270	303	36	9	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы вафельные ржаные	10	36.5	0.9	0.6	6.9
Свекла с чесноком	180	117.4	2.9	4.3	14.8
Кокосовое печенье и кокосовые конфеты - рецепт два в одном	50	84	9.2	1.4	9.1
Итого	240	237	13	6	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное мороженое	50	45.5	4.7	1.4	4
Мороженое с протеином и сухим молоком	50	41.5	5.2	0.7	3.8
Кокосовые конфеты	14	209.7	22.8	3.5	22.7
Итого	268	296	32	5	30
Итого за день	1926	1274	127	30	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 18.03.2024 17:33

Аппетитные печенюшки)

Мирабелла 18.03.2024 18:12

Анна, спасибо)

Хрутка 18.03.2024 19:03

Супер печенюшки. Вы настоящая волшебница. В рацион на 1300 кк вместили столько вкусностей!

Мирабелла 18.03.2024 21:52

Хрутка,спасибо, стараюсь😊

Валентина 19.03.2024 09:26

Углеводы рулят! Вы - сладкоежка🍦🍰🍭🍫🍩🍪, нашли прекрасный вариант для себя: вместились в калораж и наелись вкусноты😃👍💪👌

Аида 19.03.2024 11:14

Шикарно! Очень нравятся Ваши рецепты, надо попробовать приготовить.

Мирабелла 19.03.2024 12:45

Валентина, сладкоежка, да😂но сладости в этом дневнике, в основном, белков добавили😜 Творог и взбитые белки рулят😁🥰👍😍

Мирабелла 19.03.2024 12:46

Аида, спасибо, буду рада, если что-то пригодится))

Alyona 19.03.2024 13:02

очень интересно выглядят печенюшки, надо будет как-нибудь попробовать приготовить тоже 🍪

Мирабелла 19.03.2024 13:05

Alyona, спасибо) и делаются легко)

Ирина 19.03.2024 17:47

Давно хочу меренговый рулет попробовать сделать! Но сначала изучу рецепт и знаю закуплю все необходимое!

Мирабелла 19.03.2024 18:19

Ирина, у меня 2 рецепта есть, с объёмным сахарозаменителем и без, оба проверены и хорошо получаются) А начинку любую можно сделать)
https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/366154/
https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/363905/