Валентина
13.08.2024 17:57

Дневник питания за 13.08.2024

Всем добра, тепла и стройности
С вечера приготовила себе воду Сасси. Хватит на весь день. Буду пить.

На завтрак зажарила яйцо, и с удовольствием доедала вчерашние блины. Продолжаю пить новый протеин. Нравится. Ок Со вкусом ванильного мороженого. Я его в кофе добавила.

После завтрака сажала молодую клубнику, выросшую из пришпиленных Усов, рассаживала землянику.

На обед ела вчерашнее овощное рагу и творог с орехами и любимым абрикосовым вареньем

А после обеда начался дождь. Села пить чай, хотела с таком, но в результате…съела большой кусок бисквитного пирога, испеченного внучкой 😊. Это все дождь. ⛈️⛈️⛈️ вот такой сильный. Присмотреться, водяные струи видны. А как лист с березы летел! Прямо как осенью

На ужин не будет ничего интересного. То же рагу, на этот раз с куриной голяшкой.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный домашний
75
233.3 5.4 7.8 35.4
Сыр домашний
30
27.7 1.3 1.9 1.3

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Трюфеля
8
17.4 1 0.4 2.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
100
63.7 3.1 3.5 4.7
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk
0.25
29 3.8 0.3 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Блины
78
141.5 4.8 5.6 16.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
1500
37.5 1.5 0 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
150
96.6 5.3 4.5 8.7
Творог влажный обезжиренный
85
61.2 8.8 0.2 5.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Варенье из абрикосов
10
22.7 0.1 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный пирог, готовый
100
258 5.9 0.8 56.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
200
128.8 7 6 11.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
70
81.2 13.6 2.6 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 27
Татьяна 13.08.2024 18:32
Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, ваш вкусный протеин? Тоже хочу в кофе добавлять. Ни никак не могу выбрать
Алин@ 13.08.2024 18:50
Трава очень зеленая🍀, тоже обратила внимание, что у березы листья желтые, хотя дожди льют ,, как из ведра,, , торопится осень🌼 хорошего вечера🌹🌹🌹
Ирина Макс 13.08.2024 18:54
Вот и у нас идут ливни каждый день, сегодня после обеда три уже прошло.
Анна 13.08.2024 18:54
Моя дочь тоже пьет этот протеин, еще и с вкусом печения ей нравится. Я тоже иногда балуюсь, но обычно у маня с белком перебор.
Анна 13.08.2024 18:55
А вообще всё, как всегда уютно и варение из абрикоса и даже дождь за окном🌹
Валентина 13.08.2024 19:14
Татьяна, у меня сейчас вот такой
https://ozon.ru/t/JDXwkXL
Валентина 13.08.2024 19:16
Татьяна, но сегодня ГалинаЯ посоветовала мне еще лучший
https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.wildberries.ru%2Fcatalog%2F45387309%2Fdetail.aspx
Посмотрите, примите решение
Валентина 13.08.2024 19:17
Алин@, хорошего вечера!
Валентина 13.08.2024 19:17
Ирина Макс, я сегодня даже Принцессу на горошине вспомнила 😁
Валентина 13.08.2024 19:19
Анна, да, когда находишься в тепле и сухости, дождь за окном не мешает 🌷.
Спасибо за добрые слова!
Валентина 13.08.2024 20:53
Какие красивое фото, на фоне дождя посидеть с чашечкой кофе и помечтать, красота😍💓!!!! В Харькове есть фонтан, называется Стеклянная струя, в центре, на Сумской. Твоё фото его напоминает, настольгия!
Ирина Макс 13.08.2024 21:03
Валентина, ух, ты! Это по какому поводу?
Валентина 13.08.2024 21:24
Валентина, в Харькове не была, но по утрам мечтаю на своей верандочке, это да!
Валентина 13.08.2024 21:24
Ирина Макс, так по поводу дождя. Она же промокшая в дождь в замок короля стучалась
Ирина Макс 13.08.2024 21:51
Валентина, ах! Ведь и точно, а я позабыла!
Валентина 13.08.2024 21:58
Ирина Макс, память девичья 😁
Анна 13.08.2024 22:37
Валентина, 👌красивое место
Валентина 13.08.2024 23:12
Анна, 🌺🌺🌺
Oksana 14.08.2024 01:33
Погуглила напиток сасси. Интересный состав. Научите, как правильно делать, пожалуйста! Судя по фото у вас кусочки огурца и лимона в воде настояны?
У старожилов МЗР свой позывной. Мои любимые: "всем добра, тепла и стройности" и "сегодняшний рациончик". ♥️♥️♥️
Валентина 14.08.2024 07:00
Oksana, так вот рецепт здесь https://health-diet.ru/people/user/652953/blog/383363/
Валентина 14.08.2024 07:01
Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса! Приятно быть узнаваемой ❤️❤️❤️
Валентина 14.08.2024 08:56
Oksana 14.08.2024 11:04
Валентина, спасибо!
Татьяна 16.08.2024 20:02
Валентина, спасибо огромное . Попробую себе заказать
Валентина 16.08.2024 20:12
Татьяна, пожалуйста 🌷
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты