Валентина

25.08.2024 10:00

Дневник питания за 24.08.2024

Всем добра, тепла и стройности
С утра съездили с мужем в город. Целей поездки две. Первая: отвезли внучку с париками и костюмами, она сегодня участвует в фестивале , который проводят любители косплея. Костюмы для косплея она шьет сама. Вот несколько из них. Сразу скажу, что сегодня, к сожалению , призового места у нее не было. Но все еще впереди.

Вторая цель - закупить банок на заготовки. А то уже извела все.
И весь день сегодня, до вечера, я занималась заготовками. Огурцы и грузди. Очень много возни с грибами.
Устала, как собака. Ела сегодня как попало, и что попало.
На последнем фото текущий результат работы моей заготовительной фабрики

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Итого	130	425	7	22	48

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из кабачка	100	141.6	4.6	11.2	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	510	486	31	33	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	89	233.2	21.2	15.9	0
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Жареные зеленые помидоры	97	257	2	21	14.7
Итого	380	526	25	37	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	89	233.2	21.2	15.9	0
Салат из кабачка	100	141.6	4.6	11.2	5.3
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Итого	249	561	30	33	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	102	109	4	2	18
Итого за день	1371	2108	99	128	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.08.2024 10:04

Доброе утро, Валечка, действительно много заготовок, супер👍👏 костюмы очень интересные, фантазия богата у внучки, призовые места впереди, успехов👌💞🫶👍👏

Марусичка 25.08.2024 10:07

Я в шоке от последнего фото.
Вот это даааа!
Прямо фабрика заготовительная...

А у меня вчера компот вишневый забродил и вытек 🤣

Ирина Макс 25.08.2024 10:09

Костюмы очень хорошие! Внучке мой почёт и уважение! А заготовки - супер! И столько труда! Вот, куда калории тратятся!

Валентина 25.08.2024 10:10

Алин@, доброе утро, Алина! Внучке надо хореографию подтягивать. Они образ героя должны в танце раскрыть. А у внучки, хоть она и училась танцам, здесь есть куда улучшаться. Я ей уже довольно давно про хореографа говорю, но она все «я сама, я сама»

Валентина 25.08.2024 10:11

Марусичка, так я так и пишу - минизаготовительная фабрика 😁. Семья большой, гость много, магазин далеко, зима долгий 😁😁😁

Валентина 25.08.2024 10:12

Ирина Макс, и откуда берутся эти калории 😁. Спасибо, Ирочка

Ирина Макс 25.08.2024 10:17

Валентина, из пищи, милочка. Лопну от смеха!

Валентина 25.08.2024 10:23

Ирина Макс, так и я про это. Из этих заготовок , в том числе, и берутся 😁😁😁

Ирина Макс 25.08.2024 10:27

Валентина, Широкая улыбка

Мне консервацию нельзя, врач запретила, поэтому и не делаю ничего, а раньше ящиками и мешками овощи закупали и я закручивала. Сейчас совсем не едим. Извини!

Валентина 25.08.2024 10:29

Ирина Макс, сочувствую. Но ты прекрасно справляешься 👍👍👍

Ирина Макс 25.08.2024 10:37

Валентина, иногда грибочком маринованных хочется, но приходится отказывать себе. Что поделать... Извини!

Валентина 25.08.2024 10:41

Ирина Макс, Ира, оно того стоит. Только что смотрела твои фото. 👍👍👍

Ирина Макс 25.08.2024 10:45

Валентина, да, разница большая. Я такой, как сейчас 30 лет назад была, а может, уже и 40. Надо подумать

Когда начинала, не предполагала, что до такого веса спущусь.

Валентина 25.08.2024 11:09

Ирина Макс, неправильная постановка вопроса, по моему. Правильней будет «таких высот достигну» 💐💐💐Ты большая молодец, Ира. Герой МЗР.

Ирина Макс 25.08.2024 11:11

Валентина, Смущаюсь

Засмущала, Валечка! Смущаюсь

Спасибо, друг! Поцелуй

Валентина 25.08.2024 11:16

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

Ирина Макс 25.08.2024 11:18

Валентина, Поцелуй

Елена 25.08.2024 12:34

Красивые грибочки в баночках аппетитные.

Валентина 25.08.2024 12:41

Елена, грузди белые

Анна 25.08.2024 12:45

Вот это я понимаю КПД💪💪💪💪я после 10 банок клубничного компота никак не могу с пьедестала спуститься, а от такого количества банок у меня бы началась звездная болезнь за звание Хозяйки года😂Внучка пусть не сопротивляется по поводу хореографа. Пластика очень полезна не только для таких хобби, как косплей, но и для осанки и здоровья. Пусть всё получится.🧚‍♀️

Валентина 25.08.2024 13:15

Анна, да, думаю, что уговорю её. Так то она танцами долго занималась и гимнастикой. Но одно дело танцевать, а другое - создавать танец

Валентина 25.08.2024 14:05

Валентина, 😃😁👍

Валентина 25.08.2024 14:06

Валентина, согласна на все💯!!!!

Валентина 25.08.2024 14:09

Всё шикарно в вашем королевстве😄👍💪, а круче всех Хозяйка. Для всех создала возможности: кому танцы, кому уютные дни, вообщем Валя- молодец! Твой труд виден во всём!

Валентина 25.08.2024 15:26

Валентина, 🥰🥰🥰

Алин@ 25.08.2024 16:11

Валентина, думаю да, ещё поговори , хорошо ,,самой,, это она умница, но если ты подсказываешь, значит надо🤗👍🫶💞💐