Дневник питания за 03.05.2024

День, как день. Рабочий. погода, правда, странная. Какой-то маябрь на дворе

Завтрак

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	206	49.4	1.2	0.6	9.5
Яйцо куриное	96	150.7	12.2	11	0.7
Рисовая мука, белая	30	107.7	2.1	0.4	23.8
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Пирог с ягодами	96	226.5	6.2	6	36.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Итого	504	793	26	38	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	206	253.2	5.4	0.8	56.2
Куриная грудка (филе)	136	153.7	32.1	2.6	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Пирог с ягодами	112	264.2	7.3	7.1	42.4
Овсяное Шоколадное [не Молоко]	200	140	2	6.4	19
Итого	664	823	47	17	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	111	125.4	26.2	2.1	0.4
Картофель	298	229.5	6	1.2	48.6
Сыр Легкий [Сыр Стародубский]	20	42.6	5.8	2.2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	432	424	37	8	49
Итого за день	1600	2040	111	64	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 19:42

О, и у вас, сейчас сидела наблюдала как красиво цветет сирень на фоне падающего снега, чувствую к утру снег ляжет полностью, уже травку зеленую плохо видно.

Mariа_? 03.05.2024 19:42

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да( весну отменили, похоже

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 03.05.2024 19:57

Mariа_?, 😒

Svetlana Moskvicheva 03.05.2024 20:12

У нас просто -4 ночью, без снега. Всё поукрывала спанбондом и пленкой как смогла 🙈

Mariа_? 03.05.2024 20:15

Svetlana Moskvicheva, лето-то ещё не прошло? А то у меня ощущение октября)))) вдруг я лето проспала)))

Гуарана 03.05.2024 22:08

Это в каком городе так?

Mariа_? 03.05.2024 22:10

Anna Burleva, в Тюмени. Сейчас в дворе треск ломающихся деревьев слышится (

Nataly 03.05.2024 22:23

Да и в Екате завтра -1, достаем пуховики🥴 но сегодня до покрова дело не дошло.

Mariа_? 03.05.2024 22:37

Натали, повезло вам)

Гуарана 03.05.2024 22:56

Mariа_?, Лучше холод со снегом, чем без него, снег окутывает и защищает как бы от заморозки. А температура какая ночью? Эх, видать сейчас весь урожай накроется медным тазом, ведь все цветет как раз.

Mariа_? 04.05.2024 06:29

Anna Burleva, температура около 0, наерное. За ночь не растаял, но отосвюду звуки капели слвшны