Алла
03.01.2023 18:17
Дневник питания за 03.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец " Рулька" |
85
|
126.4 | 15.9 | 6 | 1.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
15
|
48.6 | 2.3 | 4.3 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
54 | 3.6 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
110
|
9.9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Шиповник заваренный в термосе(80гр) |
150
|
62 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1086 | 436 | 26 | 22 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маслята отварные |
40
|
3.4 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Бульон с куриными крылышками |
350
|
175.7 | 14.3 | 9.8 | 6.7 |
| Итого | 1257 | 306 | 23 | 19 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морепродуктов "Алька" |
140
|
239.3 | 29.7 | 10.5 | 5.9 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
10
|
20 | 2.8 | 0.9 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
| Шиповник заваренный в термосе(80гр) |
140
|
57.8 | 0.7 | 0.3 | 9.8 |
| Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 535 | 38 | 13 | 57 |
| Итого за день | 3513 | 1279 | 87 | 56 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
ОксанаК
03.01.2023 18:33
Приятного аппетита😋😋😋
Oksana
03.01.2023 18:49
Вдохновляет!
Евгения Вик
03.01.2023 23:28
Очень красивые тарелочки, особенно мне всегда у Вас нравятся
морепродукты. Даже завидую немного 
Алла
04.01.2023 02:58
Евгения
Вик, 💗🥰
Ирина
04.01.2023 16:33
Мммм приятно аппетита,мой любимый сырок с плесенью, ,орешки
виноград 🍇 ням ням .
Алла
04.01.2023 22:09
Дарья
Лимонова, Менее соленая и менее" водянистая"и по запаху более
нейтральная- не особо пахнет , как по мне...я неочень люблю
красную, но ем со всеми))
Елена М
06.01.2023 17:02
У Вас как всегда красота
,
Алла
06.01.2023 20:15
Ирина,
Воооот! Поэтому я и не ем😥У родителей тоже было свое хозяйство..я
цыплят выкармливала родившихся своих 🐣🐤🐥 и кролики 🐰🐰для меня были
друзьями 🐇🐇вместо котят😔, курицу стала есть уже магазинную в
возрасте 14+)), когда переехали в пятиэтажку в город жить)) Молоко
домашнее по запаху ...узнаю и пить его не могу...из того же
детства- парное и вонючее🤣🤣Ну, каждому свое🥰
Алла
06.01.2023 20:27
Меня тоже отправляли погулять, но один раз любопытство взяло
свое🙈🙉🙊Барана уже хотели подвесить за ноги вниз ( он уже без головы
был) и как- то он ХЗ сорвался...побежал и кровь на меня попала-
запах на всю жизнь запомнила- баранину не переношу на физическом
уровне😱В ресторане раз пепепутали🤣🤣Я еле успела выбежать и
блевануть🤣🤣🤣Переборщили родители с домашненьким))
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1314 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1426 кКал
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Салат из капусты
70.7
3.4
3.8
5.9
16
Энергетический салат
143
7.8
10.6
3.6
15
Интересные блоги
