Алла
22.08.2024 23:39
Салат фруктовый ` Углеводный` с орешками
Калорийность - 99.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат фруктовый " Углеводный" | 250 г |
| Кедровый орех | 8 г |
| Макадамия, орех | 10 г |
| Финиковый сироп | 6 г |
| Мята перечная, свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат фруктовый " Углеводный" с кедровыми орешками и макадамия, с
финиковым сиропом и мятой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фрукты моем, чистим, режем кубиком.
Шаг 2.
Как то так..
Шаг 3.
Порция 250гр.
Шаг 4.
Кедровый орех
Шаг 5.
Макадамия
Шаг 6.
Финиковый сироп
Шаг 7.
Поливаем сиропом... можно.
Шаг 8.
Мята
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.1 кКал | 5.88% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 77.8 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.4%
b-car
5%
В1
6.5%
B2
2.9%
Холин
1.6%
B5
4.2%
B6
4.7%
B9
4%
B12
~
C
27.1%
D
~
E
5.6%
H
1.5%
вит.К
3.3%
PP
3.7%
Калий
9.8%
Ca
2.5%
Si
63.1%
Mg
6.1%
Na
1%
P
5.3%
Cl
0.3%
Fe
6.1%
I
0.7%
Co
24.4%
Mn
31.4%
Cu
15.5%
Mo
4.3%
Se
0.9%
F
0.2%
Cr
11.1%
Zn
3%
5
4
ната М
23.08.2024 03:35
Алочка, вы просто кудесница. я бы села и захомячила все фрукты,
заели бы орешками и запила бы сиропом - пусть внутри
перемешиваются 
Евгений
23.08.2024 09:36
подЪём инсулиновой резистентности, но выглядит ок
