Ольга

10.11.2023 20:10

Дневник питания и тренировок за 10.11.2023

Фитнес браслет считает усвоенные калории. Круто! До чего дошёл прогресс! Мне нравится. Интересно когда каждый желающий сможет его купить по доступной цене? А вы бы хотели такой?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот без варки	220	53	0.7	0.2	12.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Сельдь слабо солёная	61	121.4	8.9	9.5	0
Перец сладкий красный	19	5.1	0.2	0	1
Ягоды годжи, сушеные	2	7	0.3	0	1.3
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Итого	563	622	32	39	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 9 ноября 2023г.	66	79.5	13.2	0.3	5.5
Йогурт греческий TEOS 2%	65	43.4	5.2	1.3	2.7
Итого	131	123	18	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	215	144.1	1.1	0.9	32.9
Сыр лёгкий Радость вкуса	22	57	5.8	3.7	0.8
Цыплёнок запекание 7 ноября 2023г.	43	72.2	12	2.6	0.2
Индейка запекание 7ноя.2023г.	23	41.8	8.6	0.6	0.1
Груздь	243	38.9	4.4	1.9	1.2
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хрен столовый	10	3.2	0.3	0	0.5
Итого	566	371	33	10	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Желудки цыплёнка варёные	25	51.5	8.8	1.7	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлебушек из ржаных отрубей	44	94.6	8	1	11
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Рис Жасмин в мультиварке 1 к 2	100	131	2.9	0.1	29.3
Итого	873	482	23	20	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	124	67	3.6	3.1	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	624	77	4	3	7
Итого за день	3057	1676	111	75	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пришла с улицы. Кругом растаявший лёд в перемешку с грязью, лужи с грязной кашицей из грязи и снега. И при этом местами скользьский лёд.

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 329 ккал

anton 10.11.2023 20:15

нЕужели свершилось, и вы , наконец, устроились на работу?

Ольга 10.11.2023 20:20

anton, Вы о чём отрок?

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 20:25

Поле чудес и страна остались... Извини!

Буратино у меня в детстве была любимой и очень красиво иллюстрированной книжкой, но и советский фильм про него тоже был достоин. До сих пор помню песенку про Поле чудес... Широкая улыбка

Валентина 10.11.2023 20:38

А у нас всё золотая осень🍁🍂🍃

Ольга 10.11.2023 20:39

Юджин (кет о+ИГ), О! Очень интересно! А напомните, кто автор сказки пожалуйста?

Ольга 10.11.2023 20:43

Валентина, даже цветы на улице ещё у Вас растут! И даже цветут!! Здорово! И деревья ещё в листве! Действительно Золотая осень!!!!!!

Валентина 10.11.2023 20:45

Ольга, это так, даже розы ещё цветут.

Ольга 10.11.2023 20:50

Валентина, надо же. Вы где то совсем в тёплой местности живёте и название города мне очень у Вас нравится, такое романтичное! Надо будет летом в путешествие в Ваш город приехать..

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 20:50

Ольга,честно говоря забыл, но посмотрел в инете, - Алексей Толстой.
Вот тут даже кто-то сделал фото разных выпусков и один из них был у меня в детстве тут

Валентина 10.11.2023 20:51

Ольга, , ☺👍❤

Ольга 10.11.2023 20:52

Юджин (кето+ИГ), что то с памятью у Вас стало((((((((((И даже название настоящее сказки уже забыли?

anton 10.11.2023 21:06

Ольга,
о том, что вы выступили с рекламой часов.

Ольга 10.11.2023 21:17

anton, спасибо за такое тонкое наблюдение, я очень ценю Ваш комментарий .

Наталья 10.11.2023 21:43

Ольга, да Пиноккио как-то режет наше ухо, нам куда как милее Толстовский Буратино, и песенки все - тоже ведь про него! Скажите-ка, Ольга, когда в детстве вы с замиранием сердца следили за приключениями Буратино, неужели Вы знали о том, что написал эту сказку какой-то итальянец Карло Коллоди, и героя звали совсем не так? Да и сюжет сказки очень далёк от оригинала и гораздо интереснее!

Наталья 10.11.2023 21:50

Юджин (кето+ИГ), какая чудесная находка! с удовольствием перечитала и порассматривала картинки! Великолепно, не то, что этот уродец из оригинала!

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 22:09

Ольга,любой человек не всё помнит с чем сталкивался в жизни. Это абсолютно нормально. Ненормально, если многое забывает, а у меня не так к счастью. Память - девушка непостоянная. То она есть, а то её нет. Многие с этим столкнуться, если ещё нет... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 22:10

Наталья,да, мне тоже оригинал как-то до сих пор не очень нравится, что внешне, что по содержанию. Помню, в детстве смотрел фильм про Пиноккио и он местами меня откровенно пугал. Удивленно

Ольга 10.11.2023 22:27

Наталья, рассмешили=)) Поняла Вас=))))))

Ольга 10.11.2023 22:33

Юджин (кето+ИГ), ах-ха=)) Вы смелый человек, как я посмотрю=))Ещё и весёлый к тому же.

Всё ласковые вы мои, я спать.

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2023 22:45

Ольга,

Ирина 11.11.2023 12:08

да - прогресс - согласна, но иногда кажется, что это - хитрые штучки на наших потребительских желаниях, которые чистая психосоматика))))))) С улыбкой

Мирабелла 11.11.2023 13:00

А я вообще не доверяю фитнес-браслетам. Один только шагомер чего стоит - измеряет шаги по сердечному ритму, помню еду в метро, сижу, а шаги медленно, но прибавляются😂 а километраж по количеству шагов, учитывая, что шаг равен 70 см(а, если больше или меньше, браслет не скорректирует данные), проводила опыт между двумя столбами, маленькими шажками 125 метров, средними 100, а большими 75😏

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2023 13:12

Мирабелла, прикольно)) Наверное поэтому браслет и просит включить геолокацию?)

Мирабелла 11.11.2023 14:31

SvetSveta (Deutsch lerne), у меня ничего не просил, может это был и не самый лучший браслет, но такие ведь не одна я покупала, так что вполне возможно, что у многих такие же) И я просто привела свой опыт в пример) У меня был не один такой браслет и больше я ими не пользуюсь)

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.11.2023 18:42

Мирабелла, у меня просит геолокацию, но я ему говорю чтобы отстал) Даже особо не задумывалась как он километраж считает без геолокации) Понимаю что все достаточно приблизительно)

Мирабелла 11.11.2023 20:13

SvetSveta (Deutsch lerne), исходя из моих наблюдений на основании количества шагов, а шаги по движению любому, на месте будешь топтаться, а он шаги посчитает) Конечно, всё приблизительно)

Ольга 11.11.2023 20:27

Мирабелла, шаг это просто так называется единица измерения не более того, а сами люди могут двигаться как хотят. Надо в чём то измерять движение хоть как то. Можно было назвать и по другому.Назвали так. Посмотрите мультфильм " 38 попугаев" Там они друг друга измеряли и в попугаях и в слонах.