Ольга
31.03.2024 14:07
Дневник питания и тренировок за 30.03.2024
А есть ли у вас увлечения или хобби, расскажите что вы
коллекционируете? Даже можно показать фотографии, - очень
интересно!!!!!!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
35
|
123.9 | 5.7 | 10.9 | 1.3 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
86
|
41.3 | 9.5 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебушек из нутовой муки, псиллиума, кукурузной муки с конопляным семенем |
67
|
175.9 | 5.8 | 5.8 | 22 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Галеты гречневые |
12
|
42.3 | 1.8 | 1.1 | 6.2 |
| Икра кабачковая |
95
|
65 | 1.2 | 3.4 | 7.9 |
| Сердце индейки жареное с капустой 30 марта 2024г |
126
|
107.4 | 5 | 5.5 | 9.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 685 | 667 | 30 | 34 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Минтай с патиссонами 30 марта |
120
|
96.1 | 9.4 | 3.8 | 6.2 |
| Маслята грибница 23марта 2024г. |
150
|
32 | 5 | 1.4 | 2.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Бухлаваш с сыром, огурцом, морковью, пекинской капустой 29 марта 2024г. |
206
|
299.5 | 20.8 | 8.9 | 35.8 |
| Итого | 786 | 512 | 35 | 23 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Салат 30 марта 2024г. |
270
|
36.5 | 2.2 | 0.3 | 7 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 617 | 291 | 9 | 23 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Хлебушек из нутовой, рисовой муки , псиллиума с семенами льна и тыквенными семечками |
13
|
37.8 | 1.2 | 1.2 | 4.9 |
| Итого | 648 | 181 | 23 | 2 | 14 |
| Итого за день | 3036 | 1652 | 98 | 83 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эфир с Мариной Розенштейн, кандидатом медицинских наук.
Марина много лет занимается изучением пищевой непереносимости и влияния продуктов на организм человека. Изучением темы пищевой непереносимости она занялась, много лет назад, потому что эта проблема коснулась ее лично.
Марина много лет занимается изучением пищевой непереносимости и влияния продуктов на организм человека. Изучением темы пищевой непереносимости она занялась, много лет назад, потому что эта проблема коснулась ее лично.
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
5
48
Ирина Макс
31.03.2024 15:29
Моё хобби - комнатное цветоводство в основном редких растений.
Сейчас, после болезни, растений осталось намного меньше - когда
заболела, передала в оранжерею, поэтому показываю из тех, что были,
а части уже нет у меня. 
Олеся
31.03.2024 15:32
Добрый день, Ольга🌺🌺🌺из увлечений я люблю выращивать цветы
(буггинвилии, пионы, лилии, гортензии). Ещё рисую, но это с работой
связано. Питание тоже как хобби, уделяю много внимания, за этот год
оно у меня полностью изменилось. 
Надежда С
31.03.2024 15:53
Я переодически готовлю сладости. Зефир, торты. Но тяги к сладкому
особо нет, поэтому бывает балую деток, отдаю просто так в различные
фонды, где это нужно. К сожалению, не часто. Хобби дело такое
финансовых вложений требует, хоть и греет душу. 
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
31.03.2024 16:01
Какое великолепие!
Татьяна Рудая
31.03.2024 16:14
Ирина
Макс,Прекрасное хобби и растения
Ирина Макс
31.03.2024 16:17
Татьяна
Рудая, спасибо!
Анна
31.03.2024 17:19
Валентина
31.03.2024 17:48
Ирина
Макс, какое богатство! Прелесть!
Ирина Макс
31.03.2024 18:23
Валентина, спасибо! Сейчас меньше, было
около 200 растений.
Валентина
31.03.2024 18:33
Ирина
Макс, ого!!!!!
Ирина Макс
31.03.2024 18:40
Татьяна Ш
31.03.2024 18:57
Мне нравится вышивать бисером, но времени на это очень мало. 
Ольга
31.03.2024 19:06
Ирина
Макс, сколько труда! Какие редкие и красивые цветы. А какой
цветок самый душистый?
Ольга
31.03.2024 19:07
Ирина
Макс, Ого!
Наталья
31.03.2024 19:55
Ирина
Макс, Великолепная оранжерея! хойя, орхидеи, цитрусы... а
что за цветочки на тарелочке? Это не фейхоа?
Татьяна Ш
31.03.2024 20:00
Спасибо
Ирина Макс
31.03.2024 20:15
Ирина Макс
31.03.2024 20:16
Наталья,
это цветы лимона Мейер. Он так цветёт обильно, что лишние цветы
приходится ощипывать.
Ольга
31.03.2024 20:19
Ирина
Макс,этот на декабриста чем то похож, только крупнее
значительно.
Милая людям
31.03.2024 20:21
Моё хобби 
Ирина Макс
31.03.2024 20:21
Ольга,
этот цветок относится к лесным кактусам.
Ольга
31.03.2024 20:22
Ирина
Макс,А этот цветок как называется? Это не жасмин?Похож вроде. 
Ольга
31.03.2024 20:26
Милая
людям, красиво получается! А как это называется, пирожные? А
можно попросить рецептик самого простого и при этом
вкусного крема?
Ирина Макс
31.03.2024 20:32
Ольга,
это лимон Мейер. 
Милая людям
31.03.2024 20:45
Ольга,
это обычные корзинки с белковым кремом
Ольга
01.04.2024 06:05
Ирина
Макс, ох ты ж!=)))Неожиданно=)) А такие мелкие цветочки)
Ольга
01.04.2024 06:07
Милая
людям, очень люблю белковый крем. А как Вы его делаете?
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Лучшие рационы
