Дневник питания за 01.12.2022

О социальной версии
Это бесплатный аналог полной версии, получить который можно за активность в социальной сети нашего приложения и/или в других популярных социальных сетях.

Вы можете публиковать дневники питания и тренировок, делиться рецептами, общаться с другими пользователями, писать комментарии и отвечать на них.

Условия получения доступа
Нужно набрать 30 баллов активности.

За что начисляются баллы
Публикации в нашей соц.сети:

Содержательное сообщение (минимум 150 символов) - 2 балла. Это может быть обычное сообщение, дневник питания и тренировок или рецепт.
Комментарии (минимум 100 символов) - 1 балл.
Как заработать больше баллов
Дополнительные баллы в нашей соц.сети начисляются за:

Рецепты с пошаговым описанием (минимум 2 шага) и 2 фотографиями - плюс 2 балла.
Низкокалорийные и полезные рецепты. Формула расчета доп.баллов за рецепт: Рейтинг по нутриентам/Калорийность * 100. Если это значение меньше 4, то доп.баллы за рецепт не начисляются.
Дневники питания, которые попали в раздел "Лучшие рационы" - плюс 2 балла и плюс “Рейтинг по нутриентам/ Калорийность рациона*100”.
Интересные сообщения и комментарии, которые понравились другим пользователям.
Как считаются баллы
Подсчёт баллов в нашей соц.сети происходит при заходе на страницу "Версии/оплата".

Баллы считаются за последние 7 дней, включая сегодняшний, если на данный момент у вас базовая версия.

Социальная версия открывается на 7 дней. Для открытия следующего периода социальной версии необходимо набрать 30 баллов в течение времени действия текущей. Подробнее.

За что можно лишиться баллов
За нарушение правил сайта и требований к публикуемым рецептам. Сообщения и комментарии с нарушениями удаляются, а начисленные баллы списываются. Кроме того, пользователям, часто нарушающим правила, может быть закрыта возможность писать в соц.сети.

Подсчет баллов происходит только один раз при первой публикации. Т.е. если, например, ваш рецепт был удалён за нарушение требований к рецептам, то при повторной публикации баллы за него не будут начислены.

О чём писать в блоге?
Расскажите о ваших целях, стремлениях, связанных с питанием, здоровьем, красотой. Какие действия вы предпринимаете для достижения целей.
С какими проблемами вы сталкиваетесь при похудении и как пытаетесь их решить.
Попросите помощи и совета у других пользователей при необходимости.
Задайте интересующие вас вопросы.
Поделитесь своими знаниями и опытом, может кому-то это будет полезно.
Расскажите о своих интересах, увлечениях.
Напишите, какие виды физической активности вы любите, занимаетесь ли спортом, танцами или чем-то другим.
В конце концов просто общайтесь!

Не волнуйтесь, бывает что спустя время перечисляться сразу все)

Со стартом к телу и здоровью мечты Вас💖

Главное активно комментировать , а считает через раз и как соизволит нужным))) сама не разобралась хотя тут давно, присоединяйтесь, пишите цели, спрашивайте, в основном люди здесь хорошие. Успехов и хорошего месяца!

Ольга Плеханова, здравствуйте, да я это всё уже читала в самом приложении, но проблема в том что мне не зачислили ни одного балла и меня это немного беспокоит🤧 спасибо за ваш комментарий 🤍

Лиля, Возможно не выполнены какие-то условия.

Ольга Плеханова, возможно, остаётся просто ждать🙇🏻‍♀️

Дневники питания, которые попали в раздел "Лучшие рационы" - плюс 2 балла и плюс “Рейтинг по нутриентам/ Калорийность рациона*100”.Просмотрите дневники питания

Inna, спасибо за отклик❤️❤️ Цель на 7 ближайших дней, помимо тела мечты, точно поставлена😂 вам тоже желаю здоровья, особенно в эту зиму❄️

Dia Athena, про людей это точно! Все очень отзывчивыми оказались🥹 спасибо большое ❣️❣️❣️ Желаю вам тоже хорошего и тёплого в эту зиму месяца❄️❤️

Лиля,

Ольга Плеханова, спасибо, оно мне не помешает 😂❤️❤️

Ольга Плеханова, буду стараться, спасибо за ваши Советы ❣️

Лиля, Сегодня наш инструктор на аква порекомендовала месяц посидеть на мясе с овощами, подсушиться к Новому году, вот думаю надо ли так торопиться.

Ольга Плеханова, ой как я не люблю сушки после опыта с рпп, когда мне казалось что я много ем и недостаточно худая, я научилась прислушиваться к организму, просто кушаю только когда хочется и стараюсь учесть соотношение кбжу

Я начала сразу же, у меня уже два поста и несколько комментариев на 100+ символов, но баллы никак не перечисляются..

Скорее всего вы не там смотрите, нужно смотреть баллы на вкладке СОЦИАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ. А оплатить из-за границы можно через гугл плей.... по крайней мере раньше этот способ оплаты работал.

Вы просто общайтесь тут и соц. версия сама Вас найдёт. К тому же тут много адекватных и добрых людей, которые смогут Вам помочь разобраться в приложении и в принципах различных диет...

Привет! Я тоже не могла оплатить по японским картам. Поспрашивала у друзей у кого есть русская карта, они оплатили и я им отдала деньги по курсу. Возможно у вас тоже в окружении есть такой друг.

Ксения, я смотрела 😿 но всё так же, оплатить конечно можно, но большими трудами

Юджин (кето+ИГ), да, спасибо🥹, вроде уже все в порядке, начислились наконец-то балы🎉🎉 так рада что тут очень много хороших людей, один вы чего стоите😃😃😃

Анна Кобаяши, здравствуйте🙂 да, я тоже этот вариант уже рассмотрела, и уже нашла друга с российской картой, но всё ещё остаётся очень проблематично перевести или передать ему деньги, тк он в другой стране спасибо за отклик!❤️🙂

Иногда баллы считаются с задержкой. Комментарии под постами засчитываются без учёта знаков 🤗🤗🤗

Анна Васенина, здравствуйте, да, мне перечислили баллы наконец-то 🎉🎉 я тоже заметила, что не за все посты почему-то они дают баллы, хотя правила не были нарушены, зато на комментарии они не жалеют 🎉 видимо тут очень ценится общение и обмен информацией😊 спасибо за отклик!❣️

Добро пожаловать в нашу дружную семью!

Ольга63, спасибо большое ❣️❣️❣️

Совсем ни чего не читала о том как получить социальную версию. . Это где можно почитать? А народ тут действительно дружелюбнее чем на других сайтах, тоже это заметила. Помогают часто советами и нужной информацией, если ей владеют.

Даже вкус почувствовала граната!

Ольга, читать в графе оплата. Но, если Вы ведёте каждый день дневник, выкладываете его с пояснением, то в конце недели придет сообщение, что Вы набрали достаточно очков и получили на след неделю социальную версию

Лиля написал:
один вы чего стоите😃😃😃

спасибо 

Лиля, 🙃🙃🙃