Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
62
|
207.1 | 12.9 | 17.2 | 0.3 |
Манго |
92
|
55.2 | 0.8 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 1530 | 506 | 24 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп с курицей |
250
|
53.8 | 5.5 | 1.3 | 5.3 |
Сметана 10% жирности |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Булочки столичные |
13
|
35 | 1.1 | 0.3 | 7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Панкейки на закваске |
69
|
141.7 | 5 | 2.2 | 25.2 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 975 | 351 | 13 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
163
|
208.6 | 42.6 | 4.3 | 0 |
Рисовая вермишель отварная |
125
|
96.3 | 1.1 | 0.1 | 22.8 |
Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 393 | 461 | 48 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Паштет из говяжьей печени |
30
|
78.8 | 4.2 | 6.2 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 221 | 180 | 6 | 6 | 23 |
Итого за день | 3119 | 1500 | 92 | 55 | 156 |