Выбор тренажерного зала

Качалка для качков, причем таких уже тертых) кому и правда пофиг на то, что их окружает..было бы железо, вы ток начинаете и начинать хорошо бы с хорошего. Кардио важно. Вы сегодня побегали,а завтра дождь, или снег или минус 20, или просто вам лень. И вы сможете забили, поэтому эллипс, дорожка,велик как раз для вас. И ваш тренер должен это контролировать, если ему не пофиг. Вообще все вам должно нравиться, иначе ваши усилия будут напрасны, вы просто бросите через несколько занятий. В клубе должно быть достаточно разнообразного железа, чтоб вы не только тягали гантели и штангу. Однообразие утомляет ваш мозг. Не только тело.
Фитнес клубы для педиков🤣🤣рассмешило. Ваш тренер вообще спросил что вы едите? Скорее всего ему пофиг..По мнению человека, который 20 лет занимается в зале вы неправы в каждом утверждении. Но я девочка😁, качалка не для меня)) хорошо хоть не педик 🤣🤣

Натали,да какой он мне тренер. Это просто инструктор, который следит, чтобы инвентарь не растащили и дает новичкам советы. 3 дневный комплекс упражнений из интернета взял. Сейчас изучаю. Все нужные тренажеры для них  есть.

Алексей, скажите,а опыт силовых тренировок у вас есть? Я к тому что правильная техника тоже важна. Не только для собственной безопасности, но и для эффективности. Иногда смотрю, как всякого рода "инструХторы" тренируют своих подопечных... Ага, минус колени, минус спина. Человек пришел, задолбался, но целевую группу мышц не нагрузил. Я давно занимаюсь, но нет-нет мне тренер технику правит.

Mariа_?,какая вы заботливая) Я же год перед тем как пойти в тренажерный зал ходил много пешком, на уличные тренажеры ,гири гантели и т. п.

Алексей, это опять неправильный шаг. Я понимаю ваше желание сэкономить, но вам нужен нормальный зал и на первое время хороший тренер. Вам же важен результат?)

Натали, у меня желание сэкономить время на дорогу, а не деньги. Ваши советы очень ценны для меня, спасибо вам!

Алексей, Я знаю много людей годами посещающих зал, и не получивших ничего кроме бурсита) я специально отметила правильную технику, иногда наклон в пару градусов решает эффективно вы занимаетесь или просто ушатываете свои плечи)

Mariа_?, у меня задача через год получить не бурсит, а весить меньше 100 кг. Так что минимум 80 процентов решает диета, а тренажерный зал в лучшем случае 20.

Алексей, не спорю питание решает все) смысла в силовых без кардио,я в таком случае особо не вижу.0 ладно не покалечиесь там)

Mariа_?, даже если не бурсит) основная масса просто никакого результата не получает..меняются единицы. В качалках как раз много таких он штангу тягает по 200 кг а пузик пивной как был так и есть😁я в 2000 году начинала как раз в таких залах, не было ещё других 😆

Натали, такие вот приоритеты) я в свое время к тренеру ездила на другой конец города)

Натали, много жмут лифтеры, им форма не важна) то что они жмут 200- уже достижение. А вот обычные обыватели,часто ходят просто, чтоб ходить. Часто выбирают упражнения сложные технически и травмоопасные, типа болгарских выпадов, пуловера или тяги за голову. Берут веса большие,чем требуется для правильного выполнения и тп
Кстати я до сих пор занимаюсь в таких качалках, не люблю сетевые большие клубы

Mariа_?, Смысл в силовых при похудении есть в любом случае: без силового стимула будешь терять больше мышц, с оным - меньше.

Mariа_?, а к тренеру ездите до сих пор?

Dmitry Bat, не спорю,но хоть видео посмотреть техникой выполнения)

Бывает еще - приходит девица, хочу попа чтобы полочкой😆 и вот тренер дает ей ягодичный мост и блинов побольше..ну вот зачем? Я конечно понимаю зачем...

Алексей, сейчас пока тренируюсь сама, но программу и питание корректирует тренер и регулярно отчитываюсь об успехах

Mariа_?,т.е. это тренер заставляет вас ежедневно есть блины с икрой?

Алексей, нет) я сама решаю, куда мне использовать рассчитанные БЖУ)

Mariа_?,а задранная голова на румынке под руководством тренера - это вообще рука-лицо

Натали,это называется - эголифтинг. Вы не знали?

Маргарита,

Маргарита, я тоже грешу бывает) если в зеркало пялюсь на себя))

Натали, хм.... Хорошее упражнение,люблю его) и блинов у меня много😁

Становую прям нежно люблю, никакой ягодичный и рядом не стоял😆

Натали, и ее люблю и делаю)

Mariа_?, со штангой, со свободным весом, в смите, в кроссовере, с широкой постановкой ног, с узкой, соло, в суперсете ну итд😆

Натали, я любитель свободных весов) и так мост приходится в смите делать(

Натали, ну не знаю-не знаю. Как посмотришь на дам, делающих становую годами - все без жоп🤣, только фигура как прямоугольник. (Особенно у лифтерш со становой 100+ )

Маргарита, так им попа полочкой нафиг не нужна😆...я мне каж вообще эту полочку один раз видела у девушки тренера в зале лет 5 назад..но чет мне каж там без пластики не обошлось, Кстати это еще раз доказывает, что большие веса необязательны чтобы сформировать пропорциональную красивую фигуру.

Натали, я видела у себя в зале на пампе у выступающей бикинистки. Как то ее на улице встретила - дрищ дрищем🤣🤣🤣, но видно, что попу качает, сама по себе худенькая

Натали, генетика ещё. У некоторых такие обменные жопы от природы, а они даже рядом с залом не ходят🥲🤣 знаю несколько таких дам

Натали, не всегда есть просто изначально мясистая опа и если её ещё подкачать, то она и стоит полочкой. Это плоскую опу можно годами качать и всё равно она будет поддаваться накачке плохо да оформится, но спина ноги там быстрее прокачиваются .

Натали, мужчины смотрят не на ягодичные мышцы, а прежде всего на биомеханику походки... оценивая сигналы "свой-чужой", как самолеты, ну а дальше, как в кино или в песне: - "Я оглянулся посмотреть, не оглянулась ли она, чтоб посмотреть, не оглянулся ли я"

Натали, не обязательны, скорее важна прогрессия нагрузки. + Анатомические особенности и питание. На 1200 калорий и многоповторке полочки не будет, максимум унылая бабкина антресоль)

Mariа_?, бабкина антресоль - надо будет запомнить

Алексей, ☺️

Mariа_?, так и на 2500 ккал если будет полочка, то она будет покрыта большим слоем жирненькой пыли🤣вот кстати у молодых девочек с лишним весом как раз часто вижу круглые хорошие попы..

Натали, Я знаю кучу женщин на калорийности больше 2500 и даже одну на 3700, имеющих низкий % жира и красивую попу. Как правило грустные булки у любительниц сидеть на низкокалорийке

Mariа_?, на такой калорийности нужно достаточно тяжело тренироваться, на лайте такое не катит

Тренируйтесь упорно 4-5 раз в неделю, так можно есть что хочешь) не вопрос

Хочу вам сказать, что начать можно все равно где. Потом появятся какие-то задачи, понимания и желания, для реализации которых нужно будет другое. Я ходила в клуб рядом с домом сначала, это было удобно. Мне нужен был бассейн и помесячная плата, чтоб не жалко бросить, если не зайдёт.
Сейчас хожу в клуб подальше, но мне он не нравится. Хожу потому что пришлось заплатить до сентября.
С сентября опять буду менять. Так что какая разница где начать. Идеала не существует. Жизнь - в движении и переменах.

Натали, попа- полочка ежели она генетически не предусмотрена именно такой тренинг и предполагает) генетику непросто переломить) я вон уже который год железками гремлю, а все не кентавр) генетика...

Mariа_?,жутко стесняюсь, но спрошу, чем полочка отличается от антресоли?

Катя Файн,все верно. Вначале самое главное не бросить, поэтому выбираем самый близкий к дому тренажерный зал.

Алексей, ой не заморачивайтесь) это наши женские попные градации)))

Алексей, а вот скажите нам, гроссмейстер 😁, вы сразу в этот клуб рванули? А пробовали посетить перед выбором хотя бы пару тройку других?Обычно в клубах есть пробные бесплатные занятия..Я бы на вашем месте походила по округе и пробовала заниматься а разных местах..вы вот сразу поймёте к чему душа лежит, ну или не душа..🙂вы же настроены на долгосрочные отношения..

Mariа_?, я вот вам так скажу..у меня на попу как раз норм генетика, если я какое то время не хожу в зал, то пару месяцев и она встает как надо🤣..я лет до 45 на пляже в стрингах ходила исключительно...щас бы тоже могла, но чёт не солидно уже)
Не полочка конечно, но вполне себе упругий шарик..у меня другие недостатки, которые я исправляю годами, и там к сож тоже генетика

Натали, Алексей же написал, что выбирал и даже цены сравнивал. Эта информация содержится в его публикации.

Натали, ну вот) потому вам и становой достаточно, а мы генетически не одаренные, делаем мосы, приседы разные и т п)))

Катя Файн, выбирал то выбирал, но я не увидела, что он пробные посещения делал..а без этого как выбрать можно? Так выбирая можно месяц бесплатно заниматься

Натали,перед ковидными годами я оба клуба немного посещал. Я просто прикинул, что только эту качалку можно совместить с работой, так как затраты времени на дорогу минимальны.

Натали, 200 кг тягают лифтеры, там форма не играет роли (вообще им это не интересно, там другие установки, своя атмосфера), по сути они делают три упражнения, жим, тягу и, о забыла😂. Но они умеют растягиваться, хорошо тянутся, тянут все группы мышц (хотя считают что чем ты деревяннее, тем лучше, на больших весах меньше травм у таких, интересно посмотреть с другого ракурса на спорт не посвящённому в это человеку, я много интересного узнала, но их юмор, ну....), я как-то с таким дядей тянулась, была искренне удивлена, мой тренер по растяжке была хуже и в подготовке и в плане объяснения 😳. И кстати они все хоть и большие, но не рыхлые, многие действительно скидывают животы пивные.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да фиг с ними с лифтерами) я ж образно сказала ну не 200 кг, может 100, сколько там обычный мужчина может на штангу навесить..мы щас про мужчин и женщин которые заради фигуры в зале🏋️

Маргарита, генетика. Я вот попу полочкой не хочу, как-то никогда не впечатляла, а вот широкие бедра, как у гитары, со студенчества меня манят, моя любимая модель на обнаженку такую фигуру имела😍👌👍 Я тренера три года третировала, хочу бедро (имею ввиду бедро в ширину, как у типа фигуры "груша", зачем 🤭🤷, нравится визуально), хочу, просто хочу, а не дано, попа есть, без проблем растет, но бедро в ширину не растёт, в весе 57-65 вообще полное ощущение что бедра узкие у меня, хотя по см не так (по соотношению бедро, талия, гркдт я "весы", а хочу бедра, как у "груши"😭🤭), а в профиль тем более. Тренер мне вежливо сквозь зубы сказал: "не дано!, ну не прилипает жир тебе на внешнюю сторону бедра, а мясо еще труднее, так что успокойся и радуйся, что есть попа, талия и красивая кожа, можешь в минишортах в любом весе без стеснений ходить". Я успокоилась, но...., мысль о широких бедрах меня не покидает и сейчас.

Натали, ой, мужчины разные бывают, хорошо если он свой вес делает, обычно и его не делают. Вот!, это главное, понять зачем человек в зале, какая цель, цель скинуть общий лишний вес тогда задача одна, цель получить рельеф/привести в порядок какую-то часть тела то тогда задача другая. Если человек хочет просто скинуть вес, то нужно разобраться с питанием и ввести системные, регулярные нагрузки, причем любые. А вот если человек хочет именно улучшить качество тела или его отдельных частей, как тут писали "попу полочку", то тогда надо начинать с тренером, чтобы он расписал программу и отслеживал прогресс. А еще есть цель себя показать других посмотреть, или цель в жизни коллектива поучаствовать (это про атмосферу залов 90х, у мужиков свой мир), цель увеличить показатели (это про лифтеров), некоторые просто ходят в зал, потому что надо, но не понятно зачем (я так с двумя подругами за компанию раз в пятилетку абонементы в понтовые и не очень залы покупаю (кстати от мужской стандартной качалки они категорически отказываются), по итогу я хожу, они через пару месяцев бросают, перепродают абонемент, причем это прям стабильно раз в 3 года🤷, они набрали вес, надо скинуть и начинается: "Надя, а ты не хочешь?...", они с тренерами занимаются переодически, и с борменталем худели, и с диетологом и нутрициологом (до сих пор помню как одна воду и чай по часам глоточками пила, а другая готовые контейнеры с едой ела), и массаж делают и про любой клуб моего города расскажут, не только расценки, но и где какой инвентарь и персонал работает), а еще и про косметологов и процедуры знают. Искренне их люблю, так много информации от них получаю, не надо думать самой, девушки с огоньком, быстро загораются, быстро остывают, им хоть какой клуб дай, надоест, просто потому что нет какой-то конкретной цели, зачем им вот это все, они кстати и на другой конец города поедут, потому что загорелись, но когда погаснут, то вдруг выяснится, что далеко, долго, устала.