Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Итого | 350 | 632 | 21 | 18 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
180
|
343.8 | 32.4 | 23.8 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
30
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 366 | 761 | 42 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
165
|
231 | 33.8 | 10.7 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
30
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 652 | 43 | 13 | 84 |
Итого за день | 3567 | 2045 | 107 | 58 | 258 |
Танюра написал:
А у меня сегодня калорийность" невысокая"...буду в гостях....постараюсь следить за количеством)))))
Обещаю!!!!!🥰🥰🥰🥰
Танюра написал:
Приятно,что Вы уделяете нам столько времени 🌼🌼🌼, шлёте нам свои лучики счастья и добра💖💖💖
Спасибо большое💖💖💖....
Танюра написал:
Каждый раз восхищаюсь рейтингом вашего рациона, профессионально!!!,сбалансированно и полезно!!!
Танюра написал:
в гостях я получала удовольствие в первую очередь от беседы и общения, а еду выбирала по своим потребностям,
Танюра написал:
.я научилась составлять свой рацион,необходимый только для меня....
Танюра написал:
И, главное, это эмоциональное здоровье!!!! Тогда и переедать не хочется🌝🌝🌝
Танюра написал:
Спасибо за возможность общаться с Вами!💞💞💞
Мира Вам и добра!!!😘🥰🌼