Татьяна
25.05.2024 09:19
Дневник питания за 25.05.2024
Доброе утро!
Рацион на сегодня. Тороплюсь, выезжаем на дачу, писать некогда. Всем хорошего дня! 🙏🌞🌸
Рацион на сегодня. Тороплюсь, выезжаем на дачу, писать некогда. Всем хорошего дня! 🙏🌞🌸
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1200 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Арахис в карамели с хрустящим орехом |
40
|
157.6 | 2.6 | 9.5 | 15.7 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
10
|
16.2 | 1.2 | 1.2 | 0.1 |
| Итого | 510 | 440 | 20 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин ГалинаЯ |
112
|
224.4 | 12.5 | 11.4 | 17.7 |
| Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Кета в фольге |
150
|
355.4 | 38.6 | 22.2 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 342 | 669 | 54 | 34 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
40
|
146.4 | 2.4 | 1.9 | 30 |
| Итого | 40 | 146 | 2 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 325 | 212 | 4 | 10 | 24 |
| Итого за день | 2417 | 1478 | 80 | 72 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Ирина Макс
25.05.2024 10:13
Удачного дня!
Татьяна
25.05.2024 10:14
Ирина
Макс, взаимно!!!!
Кристина
25.05.2024 10:20
Как я иногда завидую дачникам)) и свежий воздух, и активность, и
свежие здоровые продукты! И возможность сделать шашлычок рыбку
закоптить, ммм))
Марина
25.05.2024 14:29
Танечка, счастливо поактивничать на даче!!! 
Тамагочи
25.05.2024 16:00
главное такие же вот шортики приобрести и не стесняться носить,
тогда еще и Витамин Д 
я вот в свои еще влезаю, но носить как-то неудобно уже
я вот в свои еще влезаю, но носить как-то неудобно уже
Елена Петрова
25.05.2024 16:28
Тамагочи,
ого! 10 лет форму держать! Браво
Ираида
26.05.2024 08:15
Продуктивного дня!
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Куриные котлеты с моцареллой
241.4
20.4
17.3
1.6
0
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Лучшие рационы
(если вы конечно отдыхать туда, а не "пахать", тогда хорошей пахоты))