Танюра

12.06.2024 05:54

Дневник питания за 12.06.2024

Проснуться ранним, прекрасным утром… 🌞Вдохнуть новый день, словно самый нежный, живительный цветочный аромат…🌹
И каждое мгновение этого дня выбирать себя, свои желания и мечты...
. Читать то, что хочется...
. Гулять, сколько захочется...
. Говорить «да» всему, от чего поет душа...
🌸🌸🌸🚴‍♀️🏄‍♀️🏃‍♀️💃🍓🍒🌞🎨🏸🎾🎶🎶🎶🌞💞💞💞

С хорошим настроением встречаем новый день💞

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Драники	90	173.1	7.2	11.3	10.5
Котлеты кура- рыба	85	189.4	30.3	7.1	1.4
Клубника (Мытьё, нарезка)	225	92.3	1.8	0.9	16.9
Итого	620	467	39	19	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Котлеты кура- рыба	90	101.7	14.2	4	2.2
Драники	90	173.1	7.2	11.3	10.5
ПП сливочное мороженое с клубникой	80	146.6	1	12	8.2
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	363	569	27	39	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Омлет с брокколи	100	83.6	7.8	3.7	4.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	205	145	8	8	7
Итого за день	2688	1182	76	67	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 12.06.2024 06:25

Пусть утро шепчет вам на ушко... Подушка - может быть подружкой... И что спешить совсем не надо... Ночнушка - лучший из нарядов... Пусть сны рассказывают сказки и не торопятся пропасть... Пусть просто будет всё прекрасно... И новый день пройдёт на пять😘(Елена Раевская)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Доброе утро ☺🌞🌞
Сладких минуток со счастьем в обнимочку🤗

Марина 12.06.2024 06:54

Танечка! Доброе утро))
Спасибо за настроение♥️😘🌞❗

Марина 12.06.2024 06:55

Taviika 12.06.2024 07:07

Доброе утро! Прекрасное начало дня, без спешки и суеты. В соответствии с состоянием души!!! Выйти в часов шесть утра на крыльцо с кофе, вдохнуть утренний еще прохладный воздух, посмотреть на цветы и слушать пение птиц…

Виолетта Марченко 12.06.2024 07:23

Taviika, как красиво написали, аж погрузилась в это утреннее блаженство 🦋🩷☺️

Танюра 12.06.2024 07:24

Марина, с добрым утром🌞🌞🌞
Ах, Мариночка, Вас не узнать 😊
Просто красавица!!!!🥰🥰🌸🌸🌸

Танюра 12.06.2024 07:25

Taviika, как я люблю такое утреннее настроение! 🥰🌸🌸🌸

Марина 12.06.2024 08:08

Танечка, спасибо)
Это всё МЗР виноват😘😄♥️🌹🌹🌹🌹🌹❗

Марина 12.06.2024 08:11

А утро -- самое моё любимое время дня, оно только моё🌿☕, оно неповторимо🙋🏼😊

Ираида 12.06.2024 08:11

Доброе утро! Спасибо Вам за позитивный настрой на день! Зашла, прочитала Ваш пост и настроение стало лучше)))

Татьяна 12.06.2024 08:54

Доброе утро! У нас с мужем с утра настроение тоже отличное! С утра разбудили мошенники, звонили мужу якобы из пенсионного фонда. Он спросонья повелся, но я была начеку! Широкая улыбка

Какой может быть пенсионный фонд в выходной день в 7 утра??? Словом, до всяких подтверждающих кодов через смс дело не дошло. Зато не проспали, а то муж у меня может и до 12 в выходной дрыхнуть) А так будем делать всякие полезные дела! Ого-го и эге-гей! Всем позитива!

Танюра 12.06.2024 09:08

Татьяна, с добрым утречком💞
Утро на даче просыпать нельзя, даже в выходной😉
Конечно,подушка-подружка!!! И всё-таки, Танечка, у Вас такая возможность напитаться утренней усладой летом на даче- это на все остальное время будет позитив!!! Ловите кайф!!! Ловите момент!!!☺😉😉😉🌸🌸🌸
Хорошего трудового отдыха🙂🙂🙂

Танюра 12.06.2024 09:15

Ираида, доброе утро😊🌞🌞🌞🌞 Ирочка, мне приятно делиться с Вами позитивчиком, часто сама нахожу его у других...
И мысли приходят необычные, которыми хочется поделиться 🌸🌸🌸

Елена 12.06.2024 09:18

Спасибо, я очень жду ваши тёплые посты 🥰😊💛. Продолжайте, пожалуйста ☀️🌼💛.

Танюра 12.06.2024 09:29

Марина, это настоящее блаженство!!! Когда не нужно с утра никуда торопиться, когда все ещё спят и не мешают тебе побыть наедине со своим утром!!!
Сейчас лучшее время моей жизни....Дети выросли, не нужно вставать в 4 утра ,бежать на автобус, чтобы успеть добраться на работу ....
Теперь я наслаждаюсь каждым своим днём , уже нет стресса от того,что пришло время пенсии🙂🙂
Я с этим справилась!!! Ура!!💞💞💞

Танюра 12.06.2024 09:32

Елена, и я жду Ваши ,Леночка😊
Эта взаимная поддержка 💞 очень необходима🌹🌹🌹🌹🌹

Танюра 12.06.2024 09:37

Виолетта Марченко, я рада😊😊😊

Елена 12.06.2024 09:50

Танюра, 💞💞💞

MaxLi 12.06.2024 11:48

Впервые встречаю, чтобы курицу смешивали с рыбой в котлетах. Как получается на вкус?

MaxLi 12.06.2024 11:51

Татьяна, я в выходной телефон на режим «не беспокоить» ставлю. До меня не дозвониться, пока не высплюсь.

Танюра 12.06.2024 12:19

MaxLi, добрый день, сама первый раз пробую))))
Мне понравилось....
А рецепт уже гуляет по МЗР)))) кто-то из мужчин к нам запустил его....😉
Надо присвоить собственное имя!!!!
https://health-diet.ru/people/user/530911/blog/377631/

Татьяна 12.06.2024 12:51

MaxLi, мужу с работы могут позвонить с любое время дня и ночи, мы так не можем

Марина 12.06.2024 13:22

Танюра, Рецепт брала у АЛЕКСА, так что имя котлетам есть🤣

Танюра 12.06.2024 14:11

Марина, значит так и будем называть, котлеты Алекса👍👍👍,чтобы не пугать людей составом)))))

Марина 12.06.2024 19:02

Танюра, 🤣🤣🤣, но у них там прямо очень хороший рейтинг полезности 😄

Танюра 12.06.2024 19:51

Марина, Мариночка, я оценила 👍👍👍
И вкусно между прочим, буду чаще готовить, курогрудка малость поднадоела)))
А тут такой простор для фантазии, можно добавлять разные разности и получать и рейтинг и вкус☺☺☺
Я,кстати, готовила без кабачка и карри....

Марина 12.06.2024 21:19

Танюра, да! Этим то и нравятся мне здешние рецептики🌼💮🏵️