Дневник питания за 04.07.2024

Доброго утречка!!!🌞🌞🌞🌞🌞 яркого настроения и денечка!!!!😍😍😍💖💖💖
Сегодня маленький разгруз🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Как поведет себя мой дорогой!!! Надеюсь,справимся💞💞💞 И будет много прогулок🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️в лесу)))

А сейчас я хочу разбудить своё хорошее настроение 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
и отправиться в чудесное путешествие по яркому «сегодня»...💖🌱🍓💖🌱🍓💖🌱🌲🌳🌲🌳🌲

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Малина (Мытьё, нарезка)	100	46	0.8	0.5	8.3
Сырники мои	140	294.4	24.4	13.7	18.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	610	466	27	19	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей и фасолью	250	132.8	9.8	7.3	7.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Черника	120	52.8	1.3	0.7	9.1
Итого	380	246	12	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Итого	240	187	9	6	22
Итого за день	2730	900	49	38	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 04.07.2024 05:44

С добрым утром 💛🌼😊
Ловите от меня лучик хорошего настроения, для пробуждения вашего хорошего настроения 😉☀️😁

Марина 04.07.2024 06:39

Танечка, вы -- солнышко🤗💞❤️🌿☀️☀️
Доброе радостное утро!)))
Ура!!! Будет лес!!! Значит, день будет отличным! Красоты вам и счастливого дня🙏

Татьяна 04.07.2024 07:42

Танечка, доброе утро! Позитивчик ты наш 🌞🌞🌞

Элли 04.07.2024 07:54

Танечка, доброго солнечного утра!🌞🌞🌞❤️ И пусть чаще встречаются чудеса!!!!😉

евгения доронина 04.07.2024 08:25

Солнечно, мечтательно, атмосферно. Ну не совсем ЗОЖ - как у Шнура - "ЗОЖ - это вообще п...." Подмигиваю

))) Доброго утра и волшебного настроения)))

Танюра 04.07.2024 19:06

Елена, спасибо,Леночка за лучик хорошего настроения для меня 🌞🌞🌞🌞
Настроение сегодня замечательное, надышалась кислородом!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Танюра 04.07.2024 19:13

Марина, Мариночка благодарна очень за поддержку и пожелания счастливого дня💞💞💞
День действительно удался, и по движению, и по радостным эмоциям, и по успешному сбору лесных богатств🍓🍓🍓🍄🍄🍄( черники и лисичек))))🙃🙃🙃
Особенно порадовал рациончик, 900 калорий было достаточно👍👍👍

Танюра 04.07.2024 19:15

Элли, доброго вечера,Элличка🌸🌸🌸 желаю Вам побольше чудесных моментов 🌞🧚‍♀️☔🍒🌹🌹🌹

Элли 04.07.2024 19:17

Танюра, ❤️

Танюра 04.07.2024 19:18

Татьяна, добрый вечер 🌸🌸🌸Танюшка, куда пропала???? Вся в делах, всё в заботах.....👍👍👍🙃🙃🙃🙃 а с нами поделиться?!!!🙃🙃🙃

Татьяна 04.07.2024 21:03

Танюра, Танечка, я тут тихо подыхаю в темной комнате. Совершенно не переношу жару. Завтра снова обещают катаклизм, гром и молнии, так я прямо жду, только бы попрохладнее стало. Сейчас ездили в городскую квартиру, полила цветы, взяла белую рубашку сыну, у него завтра защита диплома (пардон, магистерской диссертации 🤦).

Едем обратно. Это я)

Танюра 04.07.2024 21:21

Татьяна, добрый вечер, красавишна👍👍👍👍👍🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Просто обалденная 💞💞💞👍👍🍒🍒🍒... так держать!!!! Молодец!!!🌝
А погодка у вас жуть, сегодня +32°, завтра дождь,..у нас похолодало немного, небольшой дождик...комфортно....
Танюшка лови моменты с утра пораньше, я тоже жару не переношу

Татьяна 04.07.2024 21:40

Танюра, спасибо, дожила до момента, когда на собственные фото смотрю без содрогания 🤪😂
Да, погода жуть... Хочу в родную Беларусь с мелким дождиком 😭
С утра ловить не получается, потому что мужики мои полуночники мне до часу-до двух ночи спать не дают! Муж в отпуске, спит потом до обеда. Сын диплом писал сутки напролет. А у меня весь режим слетел.

Танюра 04.07.2024 21:56

Татьяна, а я стараюсь режим соблюдать, гормоны формирую🙃🙃🙃.... утром рано просыпаюсь, выхожу подышать-порадоваться свежему воздуху....

Елена 05.07.2024 02:32

Танюра, Ко мне пришла "ваша" жара 😁💛👍. На работе было очень хорошо - кондиционер 👍👍👍))) А вот позволит ли мне жара прокатиться и надышаться кислородом - день покажет 😉😉😉.

С добрым утром ☀️, хорошего дня при любой погоде и (обязательно!) с велосипедом 🚴‍♀️💛👍

Елена 05.07.2024 02:36

Танюра написал:
День действительно удался, и по движению, и по радостным эмоциям, и по успешному сбору лесных богатств🍓🍓🍓🍄🍄🍄( черники и лисичек))))🙃🙃🙃

Супер !!! 😀😋🍓😻❤️

Удачи в движении и в эмоциях сегодня - я сегодня начала день с мурлыкания, чтения пожеланий и постов, поэтому делюсь позитивом с вами 😁😉☀️🌼🌼🌼💛💛💛