Танюра
20.07.2024 04:41
Дневник питания за 20.07.2024
В свой каждый день вносить немножко радости... И делать его чуточку
особенным... Мечтать и верить, что всё сбудется... А просыпаясь,
улыбаться просто так... Любимый кофе обнимать ладошками... И облака
считать с улыбкою... А в планы добавлять кусочек нежности... С
собой в душе нести приятности... В кармашки прятать глупости и
добрости... И в общем, просто жить, как можется... Не забывая,
прошептать: "Благодарю!"🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!🌞🌞🌞🌞🌞
С ДОБРЫМ УТРОМ !!!!🌞🌞🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
70
|
95.2 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 495 | 344 | 32 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оладьи из куриной печени |
115
|
184.5 | 19.8 | 6.7 | 10.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Щи с лисичками |
200
|
82.8 | 4.4 | 1.6 | 12.2 |
| Итого | 651 | 439 | 30 | 10 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кета (Запекание) |
130
|
149.9 | 22.7 | 6.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Салат из пекинской капусты, моркови и сельдерея |
100
|
22.2 | 1.1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 510 | 429 | 33 | 18 | 33 |
| Итого за день | 3156 | 1213 | 96 | 40 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Элли
20.07.2024 06:04
Танечка, ранняя пташка, доброе утро! 
Будем
радоваться мелочам и пусть это
подарит нам способность видеть прекрасное
даже в самых скрытых моментах жизни.
Будем
радоваться мелочам и пусть это
подарит нам способность видеть прекрасное
даже в самых скрытых моментах жизни.
Элли
20.07.2024 06:19
О, представляю сейчас Ваши эмоции и мечты, это всегда такие
прекрасные моменты)))💖
Элли
20.07.2024 06:27
Это да, время пролетает очень быстро.
Елена
20.07.2024 08:43
С Добрым утром. Прекрасного дня и светлого сегодня))
Светик_015
20.07.2024 10:50
Доброе утро! Позитивного дня!🌞
Татьяна
20.07.2024 11:02
Доброе утро, Танечка)
Лариса Брусенцева
20.07.2024 11:08
Самого доброго утра, хорошего дня и приятного вечера! 💞💞💞
Танюра
20.07.2024 11:24
Светик_015, доброе🌞🌞🌞
День сегодня прекрасный.🌞🌞🌞🧚♀️
Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей!
День сегодня прекрасный.🌞🌞🌞🧚♀️
Удачи вам, везения, тёплых улыбок и хороших новостей!
Танюра
20.07.2024 11:26
Лариса
Брусенцева, спасибо за добрые слова💞🌝
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.
Пусть день с самого утра начнётся приятно и душевно.
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
Новые рецепты
