Это пройдёт

15.10.2024 22:54

Дневник тренировок за 15.10.2024

Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела в виду Зайчатина про учёт активности в Samsung Health (я не тормоз). Просто в Samsung Health тысяча мест, где можно посмотреть расход калорий, и везде он разный, и меня это настолько сводило с ума, что я даже не пыталась разобраться. Тем более, что за активность предлагается больший расход, чем в МЗР, а у меня даже с низкой оценкой расхода за тренировки на МЗР цифры не бьются. Реальное снижение веса за 4 месяца показывает, что расход на 200 ккал в день ниже, чем по расчётам МЗР.

А сегодня впервые обратила внимание, что в Samsung Health ещё есть ещё графа "Всего сожжено калорий", и там общая сумма всегда меньше общей суммы МЗР. И угадайте, насколько? Именно на 200 ккал. Видимо, МЗР не представляет, что у некоторых людей "отсутствие нагрузки" буквально это и означает - что есть люди, у которых реально нет никакой бытовой нагрузки, которые никуда не ходят, не готовят, не моют посуду, не убираются в доме, а только возлежат круглосуточно на диване, словно древнеримские патриции. Ну, или у них такие маленькие лёгкие и низкий пульс покоя, что они не могут надышать на расход калорий.

Мне интересно, как Samsung Health смог приблизиться к реальной цифре расхода калорий, и почему его оценка расхода без тренировок (1380 ккал) настолько ниже МЗР (1717 ккал), а оценка расхода за упражнения выше. И тут до меня дошло, что в "Потраченные калории" включены калории на "просто жизнь". И если рассчитать, сколько идёт на "просто жизнь" в минуту (1380/24/60=0,96), умножить на время активности и вычесть из "Потраченных калорий", как раз и получится сверх расход тренировки (да, я тоже сломала голову, когда Зайчатина пыталась это объяснить). Расход за тренировку всё равно выше МЗР где-то на 100 ккал, но если сложить с базовым расходом, который на 340 ккал ниже МЗР, то примерно всё бьётся и всё сходится.

То есть, Зайчатина права - имеет смысл считывать тренировки с часов. Но при этом надо поменять здесь настройки базового метаболизма. Единственный затык, что на крав маге нас просят снять часы, потому что надо лупить нападающего по запястью, так что я не представляю, сколько калорий уходит на крав магу.

Мне любопытно - основывается ли Samsung Health на моём пульсе для этой оценки? Если здесь есть женщины примерно моих размеров - рост 162 см, вес 68 кг - с часами Samsung, вам сколько насчитало дневного расхода без тренировок?

Тренировка №1

Расход калорий

	1	Итог
Расход калорий	701	701

Результаты за день

Энергозатраты: 701 ккал

101

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2024 23:18

Когда уже учёные изобретут скафандр, чтобы человек мог его надеть и в конце дня получить полный отчёт с графиками, да, главное с графиками о том, сколько калорий съел, сколько потратил, сколько усвоил, сколько выкакал, сколько выписал, сколько жира сжёг, сколько накопил..
Думаю товар будет пользоваться спросом.

Это пройдёт 15.10.2024 23:19

Мария. Минус 50. Ем всё., уже есть такой - барокамера.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2024 23:23

Это пройдёт, так в нем только лежать.
А я о том, в котором можно ходить, работать, бегать.
Выйду как то погулять, а вокруг все в скафандрах..
Надеюсь к тому времени уже можно будет свалить с этой планеты )

Это пройдёт 15.10.2024 23:27

Мария. Минус 50. Ем всё., надеюсь, что в скафандрах будут ходить не потому, что уже нечем дышать. Потому что вероятность этого очень высока. А для здоровья очень полезный инструмент, я считаю. Кстати, уже есть часы, которые засекают падение. Говорят, спасают жизни людей с деменцией, например. Но расширить можно далеко и спасти много других жизней.

ГАЛИНА Ш 15.10.2024 23:55

Это пройдёт, Не обольщайтесь,что поняли методику расчета часов и она правильная.Да у часов формулы расчета некоторых активностей соответствуют таблицам,расхода энергии по весу,проверяла,кореляция есть.Но вот оценить виды бытовой активности и умственной работы они не умеют.Например мытье окон самый затратный вид бытовой активностии если включить тренировку с видомд ругая тренировка, часы оценят ее так же.как в таблицах.А если не включать тренировку,то никак не учтут разве что шаги посчитают.Так же как и работу за компом,если конечно Вы не в стрессе. Если режим трени не включать,то автоопределение тренировки запаздывает да и не все они умеют определять.Вот вчера в бассейне я плавала просто на глади а не на дорожке.Ну и треня определилась,но без кучи параментов,без расстояния и стиля плавания.Аналогичную картину я вижу,если смотрю маршрут на карте.Иногда он обозначается как квест на территории. Так что не особенно верьте Вашим расчетам.Если бы все мы умели описать математическими уравнениями,мир бы пришел к гармонии.Но мы живем в мире приблизительных расчетов.В снижении веса один критерий это изменение веса.Весы Вам в помощь .🌷А Наташа писала,что часы задваивают
ОО во время тренировок,но она ооочень активная,для меня это не критично.Я вообще убрала из расчетов бытовую активность и леплю активные калории прямо к ОО. А так любые расчеты хороши,если результат на весах радует

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.10.2024 23:58

Это пройдёт, нее, я только в контексте счётчика калорий, энергобаланса. Это тоже очень хороший будет инструмент?

Это пройдёт 16.10.2024 08:54

Мария. Минус 50. Ем всё., зависит от того, как использовать. Мне пока в голову ничего не приходит, но каждый инструмент хорош настолько, насколько он умеет предсказывать будущее. Или хотя бы очень быстро и эффективно отлавливать настоящее и реагировать. Я верю, что развитие медицины лежит в диагностике и в реальной профилактике, а не той, которая сейчас. Значит, ожирения не будет. Значит, нет потребности считать калории/ОО постоянно - достаточно точно определить один раз.

Это пройдёт 16.10.2024 08:54

ГАЛИНА Ш, я сама разберусь, какой инструмент и как использовать, ок?

Светлана 16.10.2024 10:05

Есть обычные весы, измерительная лента для тела, весы для продуктов и счетчик калорий . Существуют зеркало. Это даст самый точный ответ. Ешьте, двигайтесь, живите!

Это пройдёт 16.10.2024 10:06

Светлана, зеркало никаких ответов не даёт. Слишком много у людей когнитивных искажений.

Светлана 16.10.2024 10:08

Это пройдёт, не забываем, что еда это ещё и удовольствие, как и секс не только для продолжения рода))

Светлана 16.10.2024 10:09

Это пройдёт, зеркало+весы))

Светлана 16.10.2024 10:16

Это пройдёт, можно просто себя пощупать)) жирок мягкий мышцы твердые. Можно попросить друга . Тогда не понадобятся ни весы, ни зеркало.

Это пройдёт 16.10.2024 10:29

Светлана, однозначно. Но при хорошей активности не должно быть проблемы с ожирением. Так что профилактика будет в том числе и в том, чтобы подобрать человеку наиболее подходящую ему активность. Я люто ненавижу качалку, но тащусь как удав по стекловате от бокса и даже ради него немного готова давать нагрузку на мышцы.

Это пройдёт 16.10.2024 10:31

Светлана, весы показывают колебания воды. У каждого прибора есть проблемы. Весы не лучше и не хуже других приборов, которые дают какой-то инсайт, но позволяют ощупать лишь часть слона.

Это пройдёт 16.10.2024 10:43

Светлана, у вас какое-то безумное доверие восприятию. Ещё раз - когнитивные искажения такие искажения. Вы сейчас как раз транслируете замечательный образец такого искажения - пишете про мягкий жирок. Здоровая женщина всегда мягкая, потому что если у женщины нет жирка, скорее всего, она в очень печальном медицинском состоянии (ну, или готовится к выступлению на конкурсе бодибилдерш, но это очень редкая ситуация).

Анна 16.10.2024 10:47

Я сейчас не всегда ношу часы.
Вот примеры дней когда много ходила и когда нет Широкая улыбка

но вчера без часов была.

Это пройдёт 16.10.2024 10:50

Анна, спасибо, что поделились. Ого, как вам мало оценивает. Я думала, это он со мной такой жадный. А в длительном периоде вы наблюдали - совпадает ли оценка с реальным изменением веса?

Светлана 16.10.2024 10:54

Это пройдёт, можно говорить бесконечно о когнитивных искажениях, но если ты толстая , то это видно. Проблема искажений актуальна для анорексичек. Здоровая женщина мягкая - с этим согласна. Вопрос на сколько, как ортопедический матрасик или перинка) Лично я могу на ощупь определить жирок на животе, какие тут искажения? Напрягли животик и ухватились. Довольны- хорошо, нет- худеем

Это пройдёт 16.10.2024 10:56

Светлана написал:
Лично я могу на ощупь определить жирок на животе, какие тут искажения? Напрягли животик и ухватились. Довольны- хорошо, нет- худеем

Извините, это искажения образа тела. У здоровой неспортивной женщины 25-30% жира, это где-то 1-2 см жира на животе (то есть, 2-4 см в складке).

Светлана 16.10.2024 11:03

Это пройдёт, ну вот уже есть цифры. Значит не искажение. Больше 2-4 см в складке- худеем. Если есть желание .

Артем 16.10.2024 11:06

Мария. Минус 50. Ем всё.,так и будет, только скорее всего это будет не скафандр, а датчики во всевозможных, потаенных и не очень местах. И да все к этому привыкнут и будет нормально.

Был такой проект "Один в прошлом" там чел-реконтсруктор средневековья жил год в доме построенном по технологиям средневековья и пользовался только тем что было в средневековье. Он рассказывал потом, что например невозможно точно узнать время, погрешность 2-4 часа по солнцу, и люди так жили раньше и никто и подумать не мог, что у каждого на руке будут хронометры измеряющие время вплоть до секунды, и мол зачем вообще это нужно, какая-то сверхненужная херота, ведущая только к тревожности. Однако сейчас сложно представить жизнь без часов и ничего живем как-то и вряд ли кто-то откажется сейчас от часов

Это пройдёт 16.10.2024 11:08

Светлана, я про цифры изначально говорила и про измерения. Это вы мне про зеркало и про мягкость стали отвечать, не понимая, что это может триггерить людей с нарушениями восприятия тела (я в анамнезе). А 4 см - это просто информация от врачей, чтобы каждый человек мог лучше принимать информированные решения в каждый момент времени, принимая во внимания все факторы его жизни, и, например, выбрать не худеть, потому что вес других потребностей в данный момент выше. Или 5 см - тоже ок. И даже 6.

Светлана 16.10.2024 11:10

Это пройдёт, Мой на сегодня ИМТ: 20.55
Состояние здоровья: Нормальное состояние
Угроза здоровью: Нет
Необходимые действия: Нет
Идеальный вес: 61 кг
Диапазон нормального веса: 52 кг - 70 кг
В зеркале будет видно 52 кг , ты или 70 и даже между. Я имею ввиду не вес, а внешний вид тела в диапазоне этих кг будет разным. А по здоровью и то , и другое норм

Светлана 16.10.2024 11:13

Это пройдёт, про зеркало и весы я сказала для того, чтобы не было маньячной зацикленности- поел, сходил в туалет, пошагал. Хотя если так хочется жить, почему бы нет. У каждого свои развлечения, наполнение своего жизненного времени))

Это пройдёт 16.10.2024 11:14

Светлана написал:
Я имею ввиду не вес, а внешний вид тела приэтих кг будет разным.

И?... Зеркало как помогает понять, комфортно ли вам в теле, чувствуете ли вы себя сильной, здоровой, радостной? Я ни ожирения в зеркале не замечала, ни в 42 размере не была довольна, продолжала худеть, потому что внезапно стала казаться себе толстой. Мне изумительны люди, которым что-то там показывает зеркало, потому что в моём случае оно помогало примерно никак.

Это пройдёт 16.10.2024 11:16

Светлана, маньячной зацикленности не должны быть ни на чём - ни на зеркале, ни на учёте активности.

Светлана 16.10.2024 11:23

Это пройдёт, а Вы когда выходите из дома, смотритесь в зеркало? Оцениваете ваш внешний вид, одежду, причёску, макияж? Так и с телом , я смотрю в зеркало. Если не довольна и хочу перемен- ем меньше и иду в спорт зал. Я сейчас о нормальном поведении, не об анорексии.

Это пройдёт 16.10.2024 11:28

Светлана написал:
макияж?

Я не крашусь С улыбкой

В зеркало смотрю, чтобы проверить, нет ли варенья на лице или на одежде, я почему-то ем как младенец - вся в еде потом.

Светлана написал:
Если не довольна

Я раньше была недовольна постоянно. Потом просто забила, но и довольства тоже нет.

Светлана написал:
Я сейчас о нормальном поведении, не об анорексии.

Вы считаете, что много людей с ожирением с нормальным поведением?

Светлана 16.10.2024 12:22

Это пройдёт, когда говорим об анорексии, когнитивный искажения имеют место. Если об ожирении, то люди с лишним весом вполне это осознают , хотя бы те, кто не говорит у меня кость широкая, толстый сохнет, худой сдохнет, я выиграла генетическую лотерею и т п) Я в зеркале могу увидеть изменения внешнего вида своего тела при снижении на 2 кг. Вес 60 кг и 58 кг выглядят по разному. Оценка довольна или нет- субъективна. Разный вид - факт. Хотя и
60, и 58 - это в рамках веса здорового тела с позиции медицины.

Ни дня без кофе 16.10.2024 12:30

Светлана,Вес же набирается постепенно. Человек успевает за месяц привыкнуть к своему новому виду при +1, потом при +2 кг и дальше по нарастающей. Особенно, если одежда достаточно свободна, а человек себя всегда ощущает толстым (я при ИМТ 18 и регулярных интенсивных занятиях спортом была для себя толстой). Хорошо видно набор веса на фотографиях, когда часто не фотографируешься. Тогда +10 кг становятся сюрпризом.

Светлана 16.10.2024 12:39

Ни дня без кофе, набираем не заметно, а как начинаем процесс стройнения- подмечаем каждый грамм. Для ИМТ 18, мой вес дб 52 кг. Если бы при таких кг, я ощущала ла бы себя толстой...и! стала бы дальше худеть...

Ни дня без кофе 16.10.2024 12:40

Вот мой вариант. День, когда часы были на мне. И день, когда часы надела вечером, когда водила собаку на попис. Но у меня чуть иначе отображается. Базовый метаболизм по часам 1616, а есть они мне советуют на 1850 ккал. И физическая активность на рекомендации по питанию не влияет.

Ни дня без кофе 16.10.2024 12:48

Светлана, Вот сейчас я сбросила 4 кг за 1.5 месяца. Я к себе уже привыкла и не вижу разницы. Видит бабушка и джинсы, которые я 2 года не носила, так как было туговато, а последние пол года они просто не застегивались. У меня есть измерительные джинсы и летние штаны. Специально их держу. В летние штаны влезу, как сброшу до 75. На 70 они станут свободны.

Анна 16.10.2024 12:50

Это пройдёт, мне показалось, что активность завышают или наоборот. Я перестала на это смотреть. Больше смотрю на время активности.
Я сейчас решила доверить все МЗР . Выставила уровень активности "умеренная" и не вношу трени. Стараюсь есть примерно в этом диапазоне. В прошлом году делала как советовали другие, ставила самую низкую активность, т.е. отсутствие её и вносили шаги, бег и тренировки сюда вручную. Но это привело к навязчивым мыслям о еде. Типа, "А! сегодня я занималась, значит можно ещё поесть" или наоборот, "сегодня не занималась , значит хватит" , а еще хотелось. Или заставляла себя больше ходить. Работала на еду получается))
А сейчас, хочу смотреть на общую статистику за неделю, за две и тд. Что бы примерно набирать как тут рекомендует и не отказывать себе , если что-то хочется) хотя конечно, пока торможу себя.

Genia (осталось 20 кг) 16.10.2024 12:52

Это пройдёт, согласна на все 100, я себя не такой вижу, как на фото, и как описывают другие😅

Эльмира 16.10.2024 12:59

психолог Курпатов говорил, что мы в зеркале свое лицо видим на 5 лет моложе. Я расстроилась! Только этого еще не хватало... С улыбкой

Светлана 16.10.2024 13:04

Ни дня без кофе, я пока в активном процессе сбрасывания (2,5 кг за неделю) поэтому подмечаю все нюансы и на весы ежедневно) А у меня есть джинсы мечты... но нас разделяет ещё 2 кг. Но я пожалуй сбавлю темпы. На ходьбу- есть силы, а на силовые тренировки нет((
А каким спортом Вы занимались с ИМТ 18?

Ни дня без кофе 16.10.2024 13:15

Светлана, скалолазание и горный туризм. Но когда мальчики вокруг весят 50-55, то свои 65-67 ощущается очень остро.

Светлана 16.10.2024 13:18

Ни дня без кофе, здорово!

Светлана 16.10.2024 15:00

Сегодня решила сравнить. По Samsung 12200 шагов за 1час 30 минут . Показал расстояние 9 км и расход 366 калорий. Это скорость 6 км в час. Выбираем в М3Р ходьба со скоростью 6 км в час и выставляем время 1 час 30 минут . Выдаёт расход 270 калорий!

Это пройдёт 16.10.2024 15:12

Светлана написал:
когда говорим об анорексии, когнитивный искажения имеют место

Анорекси́я (др.-греч. ἀ- «без-, не-» + ὄρεξις «позыв к еде») — синдром, заключающийся в полном отсутствии аппетита при объективной потребности организма в питании

Светлана написал:
Если об ожирении

Искажения восприятия тела не зависят от того, какой процент жира у человека. Они либо есть, либо нет, и в современном обществе гораздо чаще есть, чем и нет.

Светлана написал:
Вес 60 кг и 58 кг выглядят по разному. Оценка довольна или нет- субъективна. Разный вид - факт. Хотя и 60, и 58 - это в рамках веса здорового тела с позиции медицины.

Вот этот пассаж я вообще не поняла, про что он и какова его цель. Захотелось только уточнить, внешний вид - это ваш рабочий инструмент? Как он влияет на ваше выживание, вы им на жизнь зарабатываете? Какие глобальные изменения в вашей жизни происходят между 58 и 60 кг?

Это пройдёт 16.10.2024 15:13

Светлана написал:
подмечаем каждый грамм

Это маньячество и точно далекого от "нормального" (С) (ваше слово, я его стараюсь не использовать, потому что меня норма мало интересует).

Светлана написал:
Если бы при таких кг, я ощущала ла бы себя толстой...и! стала бы дальше худеть...

А в какой момент вы бы задались вопросом о своём психическом здоровье?

Это пройдёт 16.10.2024 15:14

Ни дня без кофе, ого, а какой рост? А мышцы компенсировали вес?

Это пройдёт 16.10.2024 15:15

Ни дня без кофе, спасибо, очень интересно, у вас побольше. Похоже, тупо по весу выставляет. Интересно такое распределение - что базовый метаболизм меньше оценивает, а нагрузку больше. Типа, подталкивает двигаться, что ли?

Светлана 16.10.2024 15:21

Это пройдёт, сложно сказать...моя самый худой вес в жизни 53-54 .. и то был на большом стрессе. По личным ощущениям и по моему возрасту ниже 56-57 худеть не буду. Я лучше хорошо поем и знатно потренируюсь)) но тощать не хочу.

Это пройдёт 16.10.2024 15:22

Анна, у меня прогноз МЗР не совпадает с реальностью. Мне любопытно всё же оценить, какое примерно соотношение еды/активности должно быть для оптимального функционирования организма. Потому что спонтанной потребности в движении нет, всё через мозг идёт.

Анна написал:
Но это привело к навязчивым мыслям о еде. Типа, "А! сегодня я занималась, значит можно ещё поесть" или наоборот, "сегодня не занималась , значит хватит"

У меня такого нет, я теперь ем по голоду.

Анна написал:
Или заставляла себя больше ходить. Работала на еду получается))

Такое есть, но меня это не смущает, жизни не мешает. Наоборот, после того, как я начала работать из дома, стала хуже себя чувствовать, была усталой. А когда подсчёт показал, что надо повысить активность, и я стала больше гулять/ездить на велике, в целом стала себя гораздо лучше чувствовать. А бегать когда-то давно я начинала через "не могу". Думала сначала, что это просто не моё, но оказалось, что у меня не были разработаны лёгкие/сердце, и бег ДЕЙСТВИТЕЛЬНО провоцирует выработку эндорфинов, когда тело привыкнет (а раньше было сплошное страдание с выплёвыванием лёгких на асфальт). Конечно, насилие - не самый лучший метод (прямо скажем, худший), но вот сознательное повышение активности мне лично очень помогло.

Это пройдёт 16.10.2024 15:23

Эльмира, в душе я вообще подросток. Но все знакомые дают мне на 10 лет меньше, чем мне есть. Очень удивляются.

Вера М. (LCHF) 16.10.2024 15:24

А фитнес-трекер (браслет/часы) у вас какие?

Светлана 16.10.2024 15:24

Это пройдёт, анорексия болезнь, с которой можно попасть в психушку) анорексички часто вызывают рвоту после еды, чтоб не набрать вес, так как реально заигрались в похудение и считают себя жирными.

Это пройдёт 16.10.2024 15:25

Светлана, мне кажется, вы с булимией путаете.

Это пройдёт 16.10.2024 15:27

Вера М. (LCHF), точно, забыла написать - Samsung Watch какой-то, не самый последний. Кажется, 4.

Mariа_? 16.10.2024 15:28

Светлана, рвоту вызывают булимички. Вы даже не представляете, сколько в мире людей с контролируемой анорексией, которая практически не диагностируется, если человек сам не обратится.

Светлана 16.10.2024 15:28

Это пройдёт, выживание это базовая потребность. Есть и другие) зарабатывать на жизнь мне не надо, на обеспечении мужа) веду домашние дела. Разница между 58 и 60 ... по моим субьективным оценкам выгляжу лучше, собой довольна , энергичнее, подтянутее, легкость... так примерно. Это не вопрос выживания, это следующий уровень по пирамиде.

Ни дня без кофе 16.10.2024 15:29

Это пройдёт, по ощущениям так и есть

Светлана 16.10.2024 15:32

Mariа_?, да верно.

Это пройдёт 16.10.2024 15:33

Светлана, моя энергичность на вес не завязана. Я в 75 кг занималась боксом и мне говорили, что я очень быстрая. И чувствовала себя я тоже очень хорошо, лучше, чем в 25 лет, когда весила 60 кг.

Светлана написал:
Это не вопрос выживания, это следующий уровень по пирамиде.

Всё в этом мире вопрос выживания. Иногда физического, иногда психического. В пирамиде просто выживание усложняется, потому что человеческий мозг реагирует не на абсолютное значение, а на градиент.

Светлана 16.10.2024 15:40

Это пройдёт, Я тайским боксом занималась при весе 55. Мне так комфортно. Еда давно не вопрос выживания в нашем обществе, разве, что Вы себя не относите к голодающим детям Африки. Пышнотелось была в моде не потому, что это вопрос здоровья. Вы не увидите ни одного такого среди долгожителей . Это был вопрос социальной иерархии.

Анна 16.10.2024 15:44

Это пройдёт, про бег согласна. Я когда начинала бегать, подыхала. 1 км не могла осилить. Хотя в детстве я много бегала и очень любила это. Начинала тоже через "не могу" бегала по 3 минуты, 1 минута ходьбы и так до 30 минут бега. Потом постепенно повышала время бега 5 минут, 10 минут и тд. Хотя после перерыва бывает не просто бегать, но уже и не так страшно, организм вспоминает быстро.

У меня такого нет, я теперь ем по голоду.

вот в этом и разница. Я не всегда верно определяю голод. Это может быть скучно, грустно, страшно и хочется отвлечься едой.
Мне очень нравится японское выражение Кучисабаши Широкая улыбка

Чувство которое мне очень знакомо.

Кучисабиши - это японское слово буквально означает «одинокий рот», или «рот скучает по еде».

Про "работать на еду" в смысле физическая активность ради поощрения себя в виде еды. Происходила какая-то само-дрессировка. Где надо быть "хорошей" девочкой, что бы есть. А сам голод не важен, важно быть достойной. Крч.. тяжело описать мне, но поняла что, что-то делаю не так.
Возможно сейчас тоже что-то не так. Но это я пойму, когда наступлю на грабли и получу ими в лоб Широкая улыбка

Ни дня без кофе 16.10.2024 15:46

Это пройдёт, Рост 189. Это было что-то угловатое в 44/46 размере. Но костями не брынчала, выносливость присутствовала. Я - астеник, у меня мышцы сложно нарастают. А таскала я только свой вес + периодически рюкзак 15-20 кг. Просто тогда был такой период: универ, потом работа, потом тренировки. А поесть урывками между. Если честно о мышцах я тогда и не думала. Они меня вот сейчас только заинтересовали.

Эльмира 16.10.2024 16:01

Это пройдёт,неудивительно, ведь вы заняты интеллектуальным трудом и следите за питанием и здоровьем. В вашей жизни наверное баланс радости и страданий в сторону Радости, поэтому с возрастом не появилось брони из цинизма. С улыбкой

Вообще сейчас каждые последующие поколения выглядят моложе предыдущих в их возрасте. Потом удивляются почему в 30 не хотят детей заводить, так им всем в душе 20😅.

Dmitry Bat 16.10.2024 16:02

Светлана, Мне всегда интересно, когда люди пишут про вес "по моему возрасту" - получается, что нормальный вес у них должен как-то от возраста зависеть? А как? И почему?

Светлана 16.10.2024 16:09

Dmitry Bat, стареем, увядаем, снижается активность и мы превращаемся в ту форму, которая принимается обществом как норма. Это когда придёшь ко врачу, а тебе говорят: ну что ж Вы хотели, это возраст... Это когда человеку в 60 лет говорят, что Вам худеть неприлично, Вы и так отлично выглядите.

Dmitry Bat 16.10.2024 16:13

Светлана, А по-моему, это самооправдание. У меня тоже был лишний вес, и я оправдывал его тем, что "ну, возраст же". А потом взял и похудел. Проблема как раз в том, что то, что воспринимается обществом как норма, не есть норма. Просто нужно дать себе честный ответ на этот вопрос и дальше уже в зависимости от желания - либо приводить свой вес к норме, либо жить не в нормальном весе, но только не называть его "нормальным по возрасту".

Светлана 16.10.2024 16:23

Dmitry Bat, с Вами согласна.

Светлана 16.10.2024 16:54

Это пройдёт, да путаю

Это пройдёт 16.10.2024 18:52

Dmitry Bat, а в чём проблема с самооправданием?

Это пройдёт 16.10.2024 18:53

Анна написал:
"хорошей" девочкой

Так дело же не в активности тогда, а в этой потребности быть хорошей.

Это пройдёт 16.10.2024 18:57

Эльмира написал:
неудивительно, ведь вы заняты интеллектуальным трудом и следите за питанием и здоровьем.

Не думаю, что в этом дело. С детства так было. Я списываю на низкое давление, пульс и маленькие лёгкие - меньше кислорода, меньше окислительных реакций.

Эльмира написал:
В вашей жизни наверное баланс радости и страданий в сторону Радости, поэтому с возрастом не появилось брони из цинизма.

Серьёзно?!! Из моих постов не видно, насколько я депрессивный и циничный человек?!! Удивленно

Это пройдёт 16.10.2024 19:00

Светлана, я не про еду, про внешний вид. Почему-то вашей психике для выживания нужно убрать два кг.

Dmitry Bat 16.10.2024 19:20

Это пройдёт,

Это пройдёт написал:
в чём проблема с самооправданием?

В том, что не надо выдавать собственное нежелание видеть или решать проблему за её отсутствие, при этом нормализуя эту ситуацию и для окружающих людей, которые, возможно, хотели бы видеть эту проблему, а увидев - решить.

Это пройдёт 16.10.2024 19:25

Dmitry Bat, а как вы определили, что проблема есть, если врач говорит, что всё нормально?

Эльмира 16.10.2024 19:33

Это пройдёт,

Это пройдёт написал:
я депрессивный и циничный человек

не видно

Про окислительные реакции точно, мои родственники, которые после всей жизни на крайнем севере перебрались на юг, выглядели там существенно моложе своих сверстников-южан.

Это пройдёт 16.10.2024 19:38

Ни дня без кофе, я имела в виду, хватало ли мышц на скалолазание. Там нагрузка будь здоров, и это редкий спорт, где вес критичен

Вера М. (LCHF) 16.10.2024 19:39

Это пройдёт, депрессивность видно. Циничность - нет. Скорее нестандартные реакции на некоторые вещи.

Светлана 16.10.2024 19:42

Это пройдёт, выживать можно в любом теле. А жить хочется в определённом, тем более когда это получается. Это как задать вопрос зачем тебе автомобиль подороже или квартира в дорогом районе?

Это пройдёт 16.10.2024 20:04

Светлана написал:
Это как задать вопрос зачем тебе автомобиль подороже или квартира в дорогом районе?

Это мне тоже любопытно. Я купила самый дешёвый автомобиль (KIA RIO), потому что у меня были другие приоритеты (дом, путешествия, спортивное снаряжение), а машина нужна для перемещения из точки А в точку В. Если бы бюджет был неограниченный, даже тогда для меня выбор шёл бы не о "подороже", а "покомфортнее". Да, часто это идёт рука об руку, но не всегда, иногда дорого это просто дорого, и есть какой-то предел комфорта, когда дороже уже не имеет смысла. Но бюджет не неограниченный. С улыбкой

И я не выбираю машину подороже.

А про дорогой район тоже странная формулировка. Если бы меня сейчас спросили, где бы я хотела дом, я бы выпалила "С видом на океан". Может, это и дорого, а, может, и нет. Может, на старости лет я в Португалию переберусь. То есть, понятия "дорогой" в формулировках моих желаний нет, хотя иногда получается, что то, что я хочу дороже, чем если бы я пошла на какие-то уступки. Например, у меня тактильная гиперчувствительность, и к 40 годам я догадалась, что нормально спать могу только на сатине 200 г/м2, иначе у меня ощущение, что я сплю на наждачке. А сатин, сука, дорогой. Но речь идёт о моём психическом выживании.

Это пройдёт 16.10.2024 20:10

Эльмира, надо написать что-то депрессивное. Давно хотела написать, как меня бесят позитивчики, и что нормально быть унылой какашкой.

Это пройдёт 16.10.2024 20:11

Вера М. (LCHF) написал:
Скорее нестандартные реакции на некоторые вещи.

Любопытно. Какие?

Вера М. (LCHF) 16.10.2024 20:17

Это пройдёт, нестандартные эмоциональные реакции, непредсказуемые. Не вписываетесь в ожидаемый диапазон. Поступаете перпендикулярно. Не «берете» подачу в разговоре, не «считываете» отказ от общения в диалогах.

Это пройдёт 16.10.2024 20:19

Вера М. (LCHF), а пример есть?

Светлана 16.10.2024 20:27

Это пройдёт, если каждое слово не воспринимать буквально, то это просто стремление к лучшему.

Эльмира 16.10.2024 20:29

Это пройдёт, напишите, обсудим.

Вера М. (LCHF) 16.10.2024 20:35

Это пройдёт, а цепляться к словам и требовать доказать утверждение будете?)) Или просто примера достаточно?

Dmitry Bat 16.10.2024 21:40

Это пройдёт, Есть "здоровые" рамки процента жира в организме, при выходе за которые существенно растут риски по метаболическому и сердечно-сосудистому здоровью. И я не видел нигде, чтобы они расширялись с возрастом - напротив, есть отдельные исследования, которые указывают на то, что они могут даже чуть сужаться. Так что "аааа, ну в возрасте иметь повышенный вес - это нормально" - это необоснованное (само)успокоение. Под повышенным весом - я имею в виду, конечно же, за рамками этого здорового диапазона, а не "на килограмм больше среднестатистического".

Это пройдёт 16.10.2024 22:14

Светлана, слова имеют значение

Это пройдёт 16.10.2024 22:15

Вера М. (LCHF), всё возможно С улыбкой

"До***ться до столба" - это моё второе имя, и мне даже за это сейчас деньги платят.

Это пройдёт 16.10.2024 22:17

Эльмира, в принципе, про это замечательный мультик Inside Out

Это пройдёт 16.10.2024 22:19

Dmitry Bat, дискуссия про возраст началась с сентенции, что врач говорит про норму. А потом внезапно возникло самооправдание.

Dmitry Bat 16.10.2024 22:40

Это пройдёт, Дискуссия про возраст возникла конкретно с этой фразы: "Это когда придёшь ко врачу, а тебе говорят: ну что ж Вы хотели, это возраст... Это когда человеку в 60 лет говорят, что Вам худеть неприлично, Вы и так отлично выглядите". После этой фразы я указал, что возраст часто (не всегда, но часто) выступает (само)оправданием лишнего веса, хотя это ложная посылка, и границы нормального веса с возрастом не расширяются, а могут даже чуть сужаться (но там, насколько я помню, были вопросы к дизайну исследования, поэтому это не точно - но точно, что не расширяются). Вот и всё. Поэтому, когда мужчина с откровенным пузцом, в котором угадывается 25+% жира от массы тела, говорит "это моя возрастная норма", то у меня для него плохие новости: нет, это не норма, как бы он или его врач ни хотели бы его в этом убедить.

Светлана 16.10.2024 23:39

Это пройдёт, слова имеют значение, а смысл в контексте . У вас нет желания услышать собеседника.

Светлана 16.10.2024 23:59

Это пройдёт, а это у Вас профессиональная деформация или на этом сайте Вам за это деньги платят?

Ни дня без кофе 17.10.2024 06:25

Это пройдёт, там в основном задействованы ноги, особенно на естественном рельефе. Поэтому мышцы важны, но больше наверное координация и растяжка.

Это пройдёт 17.10.2024 08:13

Светлана, это свойство характера. У меня диагностированный психиатром аутизм. К этому сайту я отношения не имею.

Это пройдёт 17.10.2024 08:17

Светлана, конкретно в вашем случае вы используете формулировки, имеющие разрушающее действие. Ладно, они вас разрушают, это ваша жизнь, делайте, что хотите. Но они могут разрушать других людей.

Ну, ещё есть некоторые вещи, которые вы не видите, но я не уверена, что стоит идти до конца и вам их показывать. Может, я и правда не настолько цинична, насколько думаю.

Светлана 17.10.2024 08:41

Это пройдёт, со свойствами характера работают, диагнозы (болезни) лечатся. В общении с Вами я Вас зеркалю. Вы почувствовали деструктив?

Это пройдёт 17.10.2024 08:49

Светлана, аутизм не лечится. Да и зачем? 😯Я где-то говорила, что меня это качество не устраивает? 🤔

Я почувствовала деструктив от заявлений, что надо худеть при ИМТ 18, если ещё недоволен внешностью.

Светлана 17.10.2024 09:18

Это пройдёт,
Вы не слышите собеседника. Я этого не заявляла. Не аутист понял смысл моей фразы как "имт 18, очень низкий. Худеть нельзя, тем более намерено." Если бы Вы находились в моем невиртуальном окружении, я знала Вас лично, я бы принимала во внимание особенности вашего восприятия. Но мы не живём в обществе аутистов. Какой их процент? Поэтому Вы ловите деструктив там, где его нет. И Ваши высказывания часто воспринимаются не адекватными. (не Вы)

Светлана 17.10.2024 09:27

Это пройдёт, ладно, если б устраивало...да Вы этим наслаждаетесь)) скорее всего это вопрос выживания. Хотя есть и другие способы, более позитивные, хотя бы по отношению к другим

Это пройдёт 17.10.2024 09:38

Светлана, мой другой доволен, говорит, что я идеальный спутник жизни. Любимая подруга говорит, что я лучший человек, и она в шоке, что меня кто-то может не любить. Работодатель тоже доволен. Чье мнение мне еще надо учесть? Ваше, дорогой аноним из интернета, которого я вижу в первый и, возможно, последний раз? С улыбкой

Светлана 17.10.2024 09:52

Это пройдёт, я об этом и написала. Что в реале отнеслась бы к Вам по другому. И также указала на то, что Вам ваш характер нравится)) значит мы друг друга поняли! Вы мне тоже симпатичны.