Рецепт Кофе заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе заварной
| Кофе натуральный, молотый | 18 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Вода | 235 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4737 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.932 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 42918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1939 мг | 20 мг | 6% | 15.2% | 1675 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.58 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.6% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 35.94 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.1% | 2782 г |
| Магний, Mg | 14.25 мг | 400 мг | 3.6% | 9.1% | 2807 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.3% | 11680 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 9.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 21.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 10609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5678 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.8% | 5376 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.49 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Молибден, Mo | 1.036 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.8% | 6757 г |
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26570 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5430 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе заварной составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молочно-Сывороточно-Соковый Коктейль
- Булочка сдобная
- Мой суп харчо
- Шоколадный пирог с творожным шариками
- Соевый Изолят
- Эскимо Снеговик
- Творожная масса
- Протеин WPC 80
- Сыр плавленный Сливочный
- Вафли со сгущенкой
- Копченый творожный сыр
- Творог мой
- хлеб столичный
- масло шоколадное
- Сливочный крем
- Старорусский хлеб
- Фаршированные ракушки
- Каша льняная натуральная
- Pan Blanco
- Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой
- Каша Овсяная"Абрикос с витаминами и микроэлементами"
- черноморское
- Варенье малина
- Yummi Gummi
- Кукурузные хлопья
- Запеканка среда
- Утренний коктейль
- запеканка с кабачком
- Йогурт со злаками
- Шоколад молочный
- манник
- Голубцы
- Суп итальянский (Yelli)
- Сырный соус
- пирог заливной
- Тесто 3 на соевом концентрате
- Куриный фарш с овощами
- Макароны рисовые
- Творобушки
- Овощное рагу 4
- Макароны рисовые (отварные )
- Сгущёное молоко с сахаром 8.5%
- Макароны рисовые +тушеная курика
- Овощное рагу
- Котлеты говяжьи паровые
- ленивые голубцы
- салат фантазия с морс кап
- куриный рулет 2
- Мороженое Magnum classic
- кабачки запеченые
- Капуста + морковь маринованные
- Рагу из оленины
- Биотворог 4.2% с малиной-шиповником
- Говядина особая
- Биойогурт из козьего молока с пребиотиками
- салат из помидоров и авокадо
- плов 06,06,18
- Смесь мучная
- Семена подсолнечника жареный "Фермерские"
- БиоЙогурт
- горький шоколад
- Кекс_рецепт Оли Ниловой
- гранола шкедия מוזלי שקדיה עם בוטינם אגוזים ושקדים
- БиоЙогурт злаки яблоко
- Дыня сушеная
- творог 0,1%
- Протеин
- салат из фасоли с ветчиной
- Сервелат Ореховый Ермолино
- Французский соус
- Сардельки Телячьи Ермолино
- банановый пирог
- САЛАТ ПЕЧЕНЬ
- Гартожка з гуридзей
- Хек в томате
- Морская капуста
- Телятина с черносливом
- Суп гороховый с копченостями
- Мюсли Ого ягодные
- Келп (природный йод)
- Tahini pasta
- садовый горошек Болгария
- Йодомарин
- томатная паста болгария
- Кабачки фаршированные свино-говяжьим фаршем
- Фарш из свинины-говядины
- Хлебец
- Морская капуста в кунжутном масле
- Кэроб
- Тесто для соленого пирога
- Овощи в духовке
- Мороженое Крем-брюлле Эталон
- овсянка на молоке
- лагман
- Йогуртный коктейль со вкусом
- Печень трески
- Отруби хрустящие овсяные
- Скумбрия с рисом, горошком и стручковой фасолью
- Шаурма куриная
- Холодник со свеклой
Метки: Как приготовить Кофе заварной, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
