Рецепт Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г

Смесь мучная "Пицца", 500 г. 166 г
Вода 90 г
Оливковое масло 34 г
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины 75 г
Ананас 100 г
Помидор (томат), парниковый 75 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 150 г
Майонез «Провансаль» 25 г
Кетчуп 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.3 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 716 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 5.2% 817 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 11.2% 381 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 3.5% 1217 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 1% 4439 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.9 мкг 900 мкг 6.5% 2.8% 1528 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.8% 5155 г
Ликопин 328.218 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.381 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.4% 1800 г
Витамин В4, холин 9.18 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 1% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 3.578 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 11179 г
Витамин В12, кобаламин 0.337 мкг 3 мкг 11.2% 4.8% 890 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 1.8% 2375 г
Витамин D, кальциферол 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 1% 4132 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.751 мг 15 мг 11.7% 5% 857 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.469 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10661 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 1.6% 2727 г
Витамин РР, НЭ 1.7138 мг 20 мг 8.6% 3.7% 1167 г
Ниацин 0.136 мг ~
Бетаин 0.403 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.73 мг 2500 мг 3.3% 1.4% 3022 г
Кальций, Ca 210.36 мг 1000 мг 21% 8.9% 475 г
Кремний, Si 13.265 мг 30 мг 44.2% 18.8% 226 г
Магний, Mg 14.63 мг 400 мг 3.7% 1.6% 2734 г
Натрий, Na 358.01 мг 1300 мг 27.5% 11.7% 363 г
Сера, S 55.74 мг 1000 мг 5.6% 2.4% 1794 г
Фосфор, P 134.7 мг 800 мг 16.8% 7.1% 594 г
Хлор, Cl 358.5 мг 2300 мг 15.6% 6.6% 642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.8 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 0.9% 4651 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 51724 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 4% 1050 г
Литий, Li 3.367 мкг ~
Марганец, Mn 0.1485 мг 2 мг 7.4% 3.1% 1347 г
Медь, Cu 50.41 мкг 1000 мкг 5% 2.1% 1984 г
Молибден, Mo 2.257 мкг 70 мкг 3.2% 1.4% 3101 г
Никель, Ni 4.048 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 4.757 мкг 55 мкг 8.6% 3.7% 1156 г
Стронций, Sr 12.24 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26195 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.6% 2674 г
Цинк, Zn 1.225 мг 12 мг 10.2% 4.3% 980 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.076 г ~
Аргинин* 0.25 г ~
Валин 0.379 г ~
Гистидин* 0.171 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.551 г ~
Лизин 0.404 г ~
Метионин 0.141 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.231 г ~
Триптофан 0.154 г ~
Фенилаланин 0.317 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.557 г ~
Заменимые аминокислоты 3.101 г ~
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.425 г ~
Глицин 0.208 г ~
Глутаминовая кислота 1.198 г ~
Пролин 0.619 г ~
Серин 0.308 г ~
Тирозин 0.319 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.048 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.223 г ~
12:0 Лауриновая 0.263 г ~
14:0 Миристиновая 0.728 г ~
15:0 Пентадекановая 0.08 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.598 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.782 г ~
20:0 Арахиновая 0.067 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.935 г min 16.8 г 35.3% 15%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.334 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.478 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.367 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 9%
18:2 Линолевая (ud) 2.133 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г составляет 235,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.3 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С СОСИСКАМИ, АНАНАСОМ, ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ 735Г

Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,2 %, витамином E - 11,7 %, кальцием - 21 %, кремнием - 44,2 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 15,6 %

Чем полезен Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г, калорийность 235,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с сосисками, ананасом, помидорами, сыром 735г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы