Рецепт Мусс банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс банановый

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 150 г
Банан 100 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий 100 г
Варенье из клубники 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.8 ккал 1684 ккал 5% 6% 2010 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.9% 2452 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.1% 2333 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 6.7% 1795 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3% 4000 г
Вода 80.6 г 2273 г 3.5% 4.2% 2820 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 2.4% 4891 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 7.4% 1622 г
Витамин В4, холин 23.67 мг 500 мг 4.7% 5.6% 2112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 5.7% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 7.9% 1527 г
Витамин В9, фолаты 6.875 мкг 400 мкг 1.7% 2% 5818 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 8.1% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 4.5% 2624 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8287 г
Витамин Н, биотин 3.419 мкг 50 мкг 6.8% 8.1% 1462 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.025 мг 20 мг 5.1% 6.1% 1951 г
Ниацин 0.275 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.14 мг 2500 мг 8% 9.5% 1249 г
Кальций, Ca 85.97 мг 1000 мг 8.6% 10.3% 1163 г
Кремний, Si 21.389 мг 30 мг 71.3% 85.1% 140 г
Магний, Mg 21.58 мг 400 мг 5.4% 6.4% 1854 г
Натрий, Na 43.69 мг 1300 мг 3.4% 4.1% 2976 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 3.5% 3448 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 10.6% 1122 г
Хлор, Cl 82.5 мг 2300 мг 3.6% 4.3% 2788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.9 мкг ~
Бор, B 103.3 мкг ~
Ванадий, V 0.58 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 1.8% 6897 г
Йод, I 6.26 мкг 150 мкг 4.2% 5% 2396 г
Кобальт, Co 0.697 мкг 10 мкг 7% 8.4% 1435 г
Литий, Li 0.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 4.7% 2538 г
Медь, Cu 29.44 мкг 1000 мкг 2.9% 3.5% 3397 г
Молибден, Mo 4.222 мкг 70 мкг 6% 7.2% 1658 г
Никель, Ni 1.111 мкг ~
Олово, Sn 9.86 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 1.25 мкг 55 мкг 2.3% 2.7% 4400 г
Стронций, Sr 12.17 мкг ~
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27586 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 3.5% 3472 г
Цинк, Zn 0.3194 мг 12 мг 2.7% 3.2% 3757 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.686 г min 16.8 г 4.1% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8%

Энергетическая ценность Мусс банановый составляет 83,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.8 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 12.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 80.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС БАНАНОВЫЙ

Мусс банановый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 71,3 %

Чем полезен Мусс банановый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс банановый, калорийность 83,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты