Калорийность Гренки со вкусом чеснока. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гренки со вкусом чеснока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.1% 760 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.2% 373 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 6.9% 337 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.2% 1053 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 1% 2368 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 4.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 1.8% 1286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.1% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 1.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 47 мкг 400 мкг 11.8% 2.7% 851 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.86 мг 15 мг 12.4% 2.9% 806 г
Витамин Н, биотин 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.4% 690 г
Макроэлементы
Калий, K 382 мг 2500 мг 15.3% 3.6% 654 г
Кальций, Ca 51 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1961 г
Магний, Mg 88 мг 400 мг 22% 5.1% 455 г
Натрий, Na 624 мг 1300 мг 48% 11.2% 208 г
Сера, S 61 мг 1000 мг 6.1% 1.4% 1639 г
Фосфор, P 303 мг 800 мг 37.9% 8.8% 264 г
Хлор, Cl 546 мг 2300 мг 23.7% 5.5% 421 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.3 мг 18 мг 40.6% 9.4% 247 г
Йод, I 3.5 мкг 150 мкг 2.3% 0.5% 4286 г
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 5.3% 435 г
Марганец, Mn 0.514 мг 2 мг 25.7% 6% 389 г
Медь, Cu 94 мкг 1000 мкг 9.4% 2.2% 1064 г
Молибден, Mo 10.8 мкг 70 мкг 15.4% 3.6% 648 г
Никель, Ni 16 мкг ~
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 1.1% 2174 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.2% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Гренки со вкусом чеснока составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 65 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ СО ВКУСОМ ЧЕСНОКА

Гренки со вкусом чеснока богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B9 - 11,8 %, витамином E - 12,4 %, витамином PP - 14,5 %, калием - 15,3 %, магнием - 22 %, фосфором - 37,9 %, хлором - 23,7 %, железом - 40,6 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 25,7 %, молибденом - 15,4 %

Чем полезен Гренки со вкусом чеснока

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гренки со вкусом чеснока калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гренки со вкусом чеснока, калории, нутриенты, полезные свойства Гренки со вкусом чеснока
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги