Рецепт Канапе с паштетом и колбасой московской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Канапе с паштетом и колбасой московской

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15 г
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины	10 г
Колбаса, свинина, говядина, вареная	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Канапе с паштетом и колбасой московской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.9 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	4.1%	854 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	9.3%	381 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	4.6%	771 г
Углеводы (общие)	4.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.1%	1667 г
Вода	44.5 г	2273 г	2%	0.7%	5108 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.1 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Витамин В1, тиамин	0.183 мг	1.5 мг	12.2%	4.3%	820 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.7%	2045 г
Витамин В4, холин	57.18 мг	500 мг	11.4%	4%	874 г
Витамин В5, пантотеновая	0.38 мг	5 мг	7.6%	2.7%	1316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	2.1%	1681 г
Витамин В9, фолаты	14.188 мкг	400 мкг	3.5%	1.2%	2819 г
Витамин В12, кобаламин	0.444 мкг	3 мкг	14.8%	5.2%	676 г
Витамин D, кальциферол	0.341 мкг	10 мкг	3.4%	1.2%	2933 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.389 мг	15 мг	9.3%	3.3%	1080 г
Витамин Н, биотин	0.863 мкг	50 мкг	1.7%	0.6%	5794 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.2616 мг	20 мг	11.3%	4%	884 г
Ниацин	0.422 мг	~
Бетаин	2.397 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.84 мг	2500 мг	4.8%	1.7%	2104 г
Кальций, Ca	14.84 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6739 г
Кремний, Si	1.031 мг	30 мг	3.4%	1.2%	2910 г
Магний, Mg	11.22 мг	400 мг	2.8%	1%	3565 г
Натрий, Na	719.94 мг	1300 мг	55.4%	19.6%	181 г
Сера, S	81.31 мг	1000 мг	8.1%	2.9%	1230 г
Фосфор, P	72.3 мг	800 мг	9%	3.2%	1107 г
Хлор, Cl	334.22 мг	2300 мг	14.5%	5.1%	688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.057 мг	18 мг	5.9%	2.1%	1703 г
Кобальт, Co	0.938 мкг	10 мкг	9.4%	3.3%	1066 г
Марганец, Mn	0.4087 мг	2 мг	20.4%	7.2%	489 г
Медь, Cu	112.66 мкг	1000 мкг	11.3%	4%	888 г
Молибден, Mo	6.375 мкг	70 мкг	9.1%	3.2%	1098 г
Селен, Se	6.181 мкг	55 мкг	11.2%	4%	890 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4854 г
Цинк, Zn	1.0766 мг	12 мг	9%	3.2%	1115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.734 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.352 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.22 г	~
Лейцин	0.401 г	~
Лизин	0.445 г	~
Метионин	0.133 г	~
Треонин	0.226 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.199 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.323 г	~
Аспарагиновая кислота	0.483 г	~
Глицин	0.334 г	~
Глутаминовая кислота	0.793 г	~
Пролин	0.252 г	~
Серин	0.212 г	~
Тирозин	0.162 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.016 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.222 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.934 г	~
18:0 Стеариновая	1.477 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.128 г	min 16.8 г	36.5%	12.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.517 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.605 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.655 г	от 11.2 до 20.6 г	14.8%	5.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.44 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.188 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность Канапе с паштетом и колбасой московской составляет 282,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282.9 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	14.7 г	-%
	Углеводы	28.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	44.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАНАПЕ С ПАШТЕТОМ И КОЛБАСОЙ МОСКОВСКОЙ

Канапе с паштетом и колбасой московской богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,2 %, холином - 11,4 %, витамином B12 - 14,8 %, витамином PP - 11,3 %, хлором - 14,5 %, марганцем - 20,4 %, медью - 11,3 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Канапе с паштетом и колбасой московской

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Канапе с паштетом и колбасой московской, калорийность 282,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Канапе с паштетом и колбасой московской, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Десерт из овсянки и бананов

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе