Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна [Рязаночка] | 350 г |
Вода | 225 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.7% | 1070 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 8.4% | 595 г |
Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20704 г |
Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
Натрий, Na | 328.39 мг | 1300 мг | 25.3% | 12.7% | 396 г |
Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52356 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 506.38 мг | 2300 мг | 22% | 11% | 454 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7874 г |
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Медь, Cu | 2.53 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39526 г |
Молибден, Mo | 1.542 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4540 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 38.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10485 г |
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Тесто пресное составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.1 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 36.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|