Рецепт Паштет куриный с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет куриный с орехами

Чеснок 9 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Бульон куриный 50 г
Лук репчатый вареный (мой рецепт) 268 г
Отварное куриное филе Приосколье 302 г
Грецкий орех Красная цена 68 г
Миндаль моя цена 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет куриный с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180.2 ккал 1684 ккал 10.7% 5.9% 935 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 12% 463 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 10.1% 549 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 1.3% 4380 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 6.4% 870 г
Вода 64.2 г 2273 г 2.8% 1.6% 3540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В4, холин 9.05 мг 500 мг 1.8% 1% 5525 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 1.7% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 4.2% 1325 г
Витамин В9, фолаты 13.137 мкг 400 мкг 3.3% 1.8% 3045 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 1% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.416 мг 15 мг 9.4% 5.2% 1059 г
Витамин Н, биотин 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 3.3% 1706 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.9268 мг 20 мг 4.6% 2.6% 2158 г
Ниацин 0.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.21 мг 2500 мг 5.8% 3.2% 1722 г
Кальций, Ca 40.8 мг 1000 мг 4.1% 2.3% 2451 г
Кремний, Si 10.127 мг 30 мг 33.8% 18.8% 296 г
Магний, Mg 28.46 мг 400 мг 7.1% 3.9% 1405 г
Натрий, Na 244.75 мг 1300 мг 18.8% 10.4% 531 г
Сера, S 49.92 мг 1000 мг 5% 2.8% 2003 г
Фосфор, P 77.5 мг 800 мг 9.7% 5.4% 1032 г
Хлор, Cl 389.28 мг 2300 мг 16.9% 9.4% 591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.1 мкг ~
Бор, B 112.1 мкг ~
Ванадий, V 5.18 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 2.3% 2426 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 0.7% 7979 г
Кобальт, Co 3.747 мкг 10 мкг 37.5% 20.8% 267 г
Литий, Li 1.234 мкг ~
Марганец, Mn 0.3804 мг 2 мг 19% 10.5% 526 г
Медь, Cu 98.39 мкг 1000 мкг 9.8% 5.4% 1016 г
Молибден, Mo 3.759 мкг 70 мкг 5.4% 3% 1862 г
Никель, Ni 24.532 мкг ~
Рубидий, Rb 224.6 мкг ~
Селен, Se 0.973 мкг 55 мкг 1.8% 1% 5653 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Титан, Ti 2.81 мкг ~
Фтор, F 150.64 мкг 4000 мкг 3.8% 2.1% 2655 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 2.1% 2604 г
Цинк, Zn 0.7436 мг 12 мг 6.2% 3.4% 1614 г
Цирконий, Zr 2.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.338 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.143 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.194 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.226 г ~
Заменимые аминокислоты 0.308 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 0.572 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 43.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 42.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.378 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.06 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.567 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.974 г min 16.8 г 17.7% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.617 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.102 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.223 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.318 г от 11.2 до 20.6 г 38.6% 21.4%
18:2 Линолевая (ud) 3.645 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.674 г ~

Энергетическая ценность Паштет куриный с орехами составляет 180,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.2 кКал -%
Белки 16.4 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 64.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ КУРИНЫЙ С ОРЕХАМИ

Паштет куриный с орехами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,8 %, хлором - 16,9 %, кобальтом - 37,5 %, марганцем - 19 %

Чем полезен Паштет куриный с орехами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паштет куриный с орехами, калорийность 180,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет куриный с орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы