Рецепт Гавайская смесь - Варка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гавайская смесь - Варка

Гавайская смесь 400 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гавайская смесь - Варка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.4% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.4% 14000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 9.4% 2106 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 7.6% 2662 г
Зола 2.079 г ~
Витамины
бета Каротин 0.167 мг 5 мг 3.3% 6.6% 2994 г
Витамин C, аскорбиновая 17.08 мг 90 мг 19% 38% 527 г
Макроэлементы
Калий, K 0.19 мг 2500 мг 1315789 г
Кальций, Ca 17.04 мг 1000 мг 1.7% 3.4% 5869 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 1.2% 15748 г
Натрий, Na 808.33 мг 1300 мг 62.2% 124.4% 161 г
Сера, S 5.83 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 17153 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Хлор, Cl 1246.46 мг 2300 мг 54.2% 108.4% 185 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.8% 28571 г
Кобальт, Co 0.313 мкг 10 мкг 3.1% 6.2% 3195 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.8% 23529 г
Медь, Cu 6.9 мкг 1000 мкг 0.7% 1.4% 14493 г
Молибден, Mo 5.625 мкг 70 мкг 8% 16% 1244 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 208.38 мкг 4000 мкг 5.2% 10.4% 1920 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 0.2% 96000 г

Энергетическая ценность Гавайская смесь - Варка составляет 50 кКал.

  • Порция = 240 гр (120 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ - ВАРКА

Гавайская смесь - Варка богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19 %, хлором - 54,2 %

Чем полезен Гавайская смесь - Варка

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гавайская смесь - Варка, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гавайская смесь - Варка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы