Рецепт Суп куриный с вермишелью (паутинка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью (паутинка)

Вода водопроводная питьевая 2.5 liter
Картофель (Варка без слива) 300 г
Вермишель Паутинка [Выгодная Покупка] 50 г
Куриный окорочок (Варка) 500 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Лук репчатый (Жарка) 1 Штука
Морковь (Жарка) 1 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью (паутинка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 10.9% 2303 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.6% 3294 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.3% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.5% 10000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 10.2% 2476 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.4 мкг 900 мкг 4.8% 12.2% 2074 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.248 мг 5 мг 5% 12.7% 2016 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 6923 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 0.5% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.6% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.672 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 4.1% 6098 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5319 мг 20 мг 2.7% 6.9% 3760 г
Ниацин 0.486 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.83 мг 2500 мг 3.3% 8.4% 3055 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14347 г
Кремний, Si 3.321 мг 30 мг 11.1% 28.2% 903 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6656 г
Натрий, Na 5.67 мг 1300 мг 0.4% 1% 22928 г
Сера, S 33.08 мг 1000 мг 3.3% 8.4% 3023 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 6.9% 3738 г
Хлор, Cl 8.53 мг 2300 мг 0.4% 1% 26964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.4 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 10.26 мкг ~
Железо, Fe 0.325 мг 18 мг 1.8% 4.6% 5538 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 16304 г
Кобальт, Co 1.652 мкг 10 мкг 16.5% 42% 605 г
Литий, Li 4.326 мкг ~
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 2.3% 11364 г
Медь, Cu 34.36 мкг 1000 мкг 3.4% 8.7% 2910 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 5.9% 4326 г
Никель, Ni 0.436 мкг ~
Рубидий, Rb 33.2 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 63.16 мкг 4000 мкг 1.6% 4.1% 6333 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 9.9% 2564 г
Цинк, Zn 0.2704 мг 12 мг 2.3% 5.9% 4438 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.301 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 277.337 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.282 г ~
Лизин 0.363 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.156 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.15 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.268 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 274.021 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.204 г ~
Глутаминовая кислота 0.479 г ~
Пролин 0.181 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 56.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.029 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.399 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.115 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.716 г min 16.8 г 4.3% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.143 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.742 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.505 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 11.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.33 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.239 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью (паутинка) составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.3 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ (ПАУТИНКА)

Суп куриный с вермишелью (паутинка) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью (паутинка)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью (паутинка), калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью (паутинка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы