Рецепт Мороженое с тыквой АИП~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое с тыквой АИП~

Тыква припущенная по 1-216	170 г
Свинина, сало	80 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	50 г
Сахар, коричневый	0 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	5 г
Вода	150 г
Цикорий, порошок~	0 г
Финики	30 г
Кэроб необжаренный	5 г
Корица, молотая	2 г

Способ приготовления

Салом тарит теплая смесь. Наверное, застарело несмотря на морозилку. Масло взялось комочками. Вообще на вкус гадость редчайшая.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое с тыквой АИП~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.4 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	734 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	1.7%	2621 г
Жиры	20.7 г	56 г	37%	16.1%	271 г
Углеводы	8.7 г	219 г	4%	1.7%	2517 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.9%	1111 г
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%	1.2%	3524 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	94 мкг	900 мкг	10.4%	4.5%	957 г
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.564 мг	5 мг	11.3%	4.9%	887 г
бета Криптоксантин	0.524 мкг	~
Ликопин	0.061 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.902 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.7%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	1.4%	3273 г
Витамин В4, холин	4.08 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12255 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	1.5%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.2%	3704 г
Витамин В9, фолаты	2.565 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	15595 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	0.7%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	30303 г
Витамин D3, холекальциферол	0.033 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.345 мг	15 мг	2.3%	1%	4348 г
гамма Токоферол	0.042 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.256 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	19531 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.7434 мг	20 мг	3.7%	1.6%	2690 г
Ниацин	0.222 мг	~
Бетаин	0.227 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.7 мг	2500 мг	7.1%	3.1%	1407 г
Кальций, Ca	26.81 мг	1000 мг	2.7%	1.2%	3730 г
Кремний, Si	10.128 мг	30 мг	33.8%	14.7%	296 г
Магний, Mg	21.59 мг	400 мг	5.4%	2.4%	1853 г
Натрий, Na	541.27 мг	1300 мг	41.6%	18.1%	240 г
Сера, S	22.88 мг	1000 мг	2.3%	1%	4371 г
Фосфор, P	43.9 мг	800 мг	5.5%	2.4%	1822 г
Хлор, Cl	0.8 мг	2300 мг			287500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.6 мкг	~
Бор, B	5.6 мкг	~
Ванадий, V	0.37 мкг	~
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	1.8%	2394 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.011 мкг	10 мкг	0.1%		90909 г
Литий, Li	0.366 мкг	~
Марганец, Mn	0.3768 мг	2 мг	18.8%	8.2%	531 г
Медь, Cu	126.05 мкг	1000 мкг	12.6%	5.5%	793 г
Молибден, Mo	0.085 мкг	70 мкг	0.1%		82353 г
Никель, Ni	1.524 мкг	~
Рубидий, Rb	3.8 мкг	~
Селен, Se	1.594 мкг	55 мкг	2.9%	1.3%	3450 г
Стронций, Sr	4.88 мкг	~
Фтор, F	91.95 мкг	4000 мкг	2.3%	1%	4350 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	3.1%	1389 г
Цинк, Zn	0.3896 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3080 г
Цирконий, Zr	0.99 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.128 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.055 г	~
Лейцин	0.123 г	~
Лизин	0.128 г	~
Метионин	0.029 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.279 г	~
Глутаминовая кислота	0.326 г	~
Пролин	0.193 г	~
Серин	0.086 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.106 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.492 г	~
10:0 Каприновая	0.391 г	~
12:0 Лауриновая	3.14 г	~
14:0 Миристиновая	1.401 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.469 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	2.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.469 г	min 16.8 г	38.5%	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.407 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.98 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.607 г	от 11.2 до 20.6 г	14.3%	6.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.48 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.106 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Мороженое с тыквой АИП~ составляет 229,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229.4 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	20.7 г	-%
	Углеводы	8.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	64.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ С ТЫКВОЙ АИП~

Мороженое с тыквой АИП~ богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,3 %, кремнием - 33,8 %, марганцем - 18,8 %, медью - 12,6 %

Чем полезен Мороженое с тыквой АИП~

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое с тыквой АИП~, калорийность 229,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое с тыквой АИП~, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром и яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе