Рецепт Пп торт манго-банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп торт манго-банан

Пп корж бисквит 280 г
Суфле с заварным кремом 350 г
Желе манго 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт манго-банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.1 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2129 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 14% 905 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.4% 2333 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 3.9% 3269 г
Вода 82.1 г 2273 г 3.6% 4.6% 2769 г
Зола 0.292 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.8 мкг 900 мкг 5.2% 6.6% 1923 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 8.2% 1538 г
Витамин В4, холин 47.35 мг 500 мг 9.5% 12% 1056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 6.2% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 1.6% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.324 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 30211 г
Витамин В12, кобаламин 0.102 мкг 3 мкг 3.4% 4.3% 2941 г
Витамин D, кальциферол 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 4.9% 2545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14423 г
Витамин Н, биотин 4.046 мкг 50 мкг 8.1% 10.2% 1236 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7697 мг 20 мг 3.8% 4.8% 2598 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.41 мг 2500 мг 1.3% 1.6% 7483 г
Кальций, Ca 9.99 мг 1000 мг 1% 1.3% 10010 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 0.9% 15385 г
Натрий, Na 93.78 мг 1300 мг 7.2% 9.1% 1386 г
Сера, S 41.84 мг 1000 мг 4.2% 5.3% 2390 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 5.4% 2353 г
Хлор, Cl 37.75 мг 2300 мг 1.6% 2% 6093 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 2.9% 4401 г
Йод, I 3.42 мкг 150 мкг 2.3% 2.9% 4386 г
Кобальт, Co 1.585 мкг 10 мкг 15.9% 20.1% 631 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.4% 37736 г
Медь, Cu 17.02 мкг 1000 мкг 1.7% 2.1% 5875 г
Молибден, Mo 1.48 мкг 70 мкг 2.1% 2.7% 4730 г
Селен, Se 6.485 мкг 55 мкг 11.8% 14.9% 848 г
Фтор, F 15.6 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 25641 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 2.3% 5618 г
Цинк, Zn 0.205 мг 12 мг 1.7% 2.1% 5854 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.15 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Глицин 0.096 г ~
Глутаминовая кислота 0.385 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.206 г ~
Тирозин 0.107 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.737 г min 16.8 г 4.4% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.35 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.219 г от 11.2 до 20.6 г 2% 2.5%
18:2 Линолевая 0.094 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.1%

Энергетическая ценность Пп торт манго-банан составляет 79,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.1 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ МАНГО-БАНАН

Пп торт манго-банан богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,9 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Пп торт манго-банан

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп торт манго-банан, калорийность 79,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп торт манго-банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги