Калорийность Бульон для солянки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон для солянки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 12.2% 2303 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 10.2% 2800 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.6% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 124 г 2273 г 5.5% 15.6% 1833 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 147.7 мкг 900 мкг 16.4% 46.6% 609 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.488 мг 5 мг 9.8% 27.8% 1025 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 30.4% 933 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.324 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 30211 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 2% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 2.3% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 104167 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 18.2% 1558 г
Витамин РР, НЭ 3.448 мг 20 мг 17.2% 48.9% 580 г
Ниацин 2.221 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.68 мг 2500 мг 4.7% 13.4% 2143 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 11792 г
Кремний, Si 1.133 мг 30 мг 3.8% 10.8% 2648 г
Магний, Mg 10.87 мг 400 мг 2.7% 7.7% 3680 г
Натрий, Na 22.36 мг 1300 мг 1.7% 4.8% 5814 г
Сера, S 2.09 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 47847 г
Фосфор, P 80.5 мг 800 мг 10.1% 28.7% 994 г
Хлор, Cl 4.38 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 52511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 4.8 мкг ~
Железо, Fe 1.383 мг 18 мг 7.7% 21.9% 1302 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 5.7% 5119 г
Кобальт, Co 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 7.1% 4082 г
Литий, Li 0.375 мкг ~
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 2.8% 10000 г
Медь, Cu 6.91 мкг 1000 мкг 0.7% 2% 14472 г
Молибден, Mo 1.009 мкг 70 мкг 1.4% 4% 6938 г
Никель, Ni 0.413 мкг ~
Рубидий, Rb 12.2 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 4.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 92807 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 17241 г
Цинк, Zn 0.046 мг 12 мг 0.4% 1.1% 26087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.052 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.711 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.476 г min 16.8 г 2.8% 8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 462 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~

Энергетическая ценность Бульон для солянки составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.2 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 124 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ДЛЯ СОЛЯНКИ

Бульон для солянки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,4 %, витамином PP - 17,2 %

Чем полезен Бульон для солянки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бульон для солянки калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бульон для солянки, калории, нутриенты, полезные свойства Бульон для солянки
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты