Рецепт Морс с чёрной смородиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс с чёрной смородиной

Смородина черная 20 г
Вода 475 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс с чёрной смородиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 10.3% 16846 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.2% 10000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 74.1% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 1.7% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.7% 90000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 1.7% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 5.2% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 1.7% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 153.4% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 3.4% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 3.4% 52083 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 1.7% 125000 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.03 мг 2500 мг 0.6% 10.3% 17819 г
Кальций, Ca 5.74 мг 1000 мг 0.6% 10.3% 17422 г
Кремний, Si 2.436 мг 30 мг 8.1% 139.7% 1232 г
Магний, Mg 2.19 мг 400 мг 0.5% 8.6% 18265 г
Натрий, Na 2.15 мг 1300 мг 0.2% 3.4% 60465 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 1.7% 97087 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 3.4% 61538 г
Хлор, Cl 1.89 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 121693 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Бор, B 2.2 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 5.2% 32143 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 27.6% 6250 г
Литий, Li 0.036 мкг ~
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 6.9% 22989 г
Медь, Cu 5.77 мкг 1000 мкг 0.6% 10.3% 17331 г
Молибден, Mo 2.48 мкг 70 мкг 3.5% 60.3% 2823 г
Никель, Ni 0.064 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 1.7% 125000 г
Стронций, Sr 0.58 мкг ~
Фтор, F 95.68 мкг 4000 мкг 2.4% 41.4% 4181 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 1.7% 166667 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~

Энергетическая ценность Морс с чёрной смородиной составляет 5,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс с чёрной смородиной, калорийность 5,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс с чёрной смородиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги