Рецепт Пирог с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с вареньем
| Пшеничная мука, высшего сорта | 550 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Маргарин сливочный | 50 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 25 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Варенье из тыквы с апельсином и лимоном | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.9 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 55.83 мг | 500 мг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.6% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.405 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.656 мг | 15 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Витамин Н, биотин | 4.408 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.6% | 1134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0219 мг | 20 мг | 10.1% | 4.1% | 989 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.33 мг | 2500 мг | 5% | 2% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 35.5 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Кремний, Si | 5.565 мг | 30 мг | 18.6% | 7.5% | 539 г |
| Магний, Mg | 12.41 мг | 400 мг | 3.1% | 1.3% | 3223 г |
| Натрий, Na | 32.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4060 г |
| Сера, S | 55.47 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1803 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 4% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 44.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1901 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.193 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.8% | 456 г |
| Литий, Li | 0.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2905 мг | 2 мг | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Медь, Cu | 82.03 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.3% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 6.799 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.9% | 1030 г |
| Никель, Ni | 1.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.457 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Стронций, Sr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13418 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5133 мг | 12 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.841 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.658 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.525 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.938 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.581 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с вареньем составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 247.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 42.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 43.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ВАРЕНЬЕМ
Пирог с вареньем богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,2 %, витамином E - 11 %, кремнием - 18,6 %, кобальтом - 21,9 %, марганцем - 14,5 %, селеном - 11,7 %
Чем полезен Пирог с вареньем
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи на кефире и рисовой муке
- Овощная запеканка с курой
- плов
- Гречка с овощами и курицей
- Сыр Бондарский с пажитником
- Сырники
- Корзиночки с творожно-ягодной начинкой0
- Каша из булгура с печёным яблоком
- Пицца из лаваша
- Сметана 35%
- Глюканат кальция
- Борщ зимний
- Яблоки жареные
- Кетчуп слобода шашлычный с зеленью
- Суп гороховый с консервой
- Грибы сушеные
- Каша перловая с индейкой
- Голубой сыр terra del gusto
- Творожные вафли с мукой
- Печенье сахарное с семенами подсолнечника и кунжута
- Протеиновое печенье ё/батон Jamy pie с белковым маршмеллоу и шоколадным кремом
- ПП пицца
- Гречневые блины
- Сыр
- Мясной омлет
- Сырники
- Хачапури Лана
- Оливье с копчёной грудкой
- молок
- Творог 9% Жито
- Учпучмаки
- Наггетсы 4 шт
- Котлеты на пару
- Протеиновое печенье ё/батон Jamy pie с белковым маршмеллоу и вишневым джемом
- Чебуркеки
- сметанник
- Соус грибной
- Рафаэлло
- Творожные вафли с овс. мукой
- Овощной салат с нутом
- Коктейль на кокосовом
- Яичница со стручковой фаслолью
- Щётка без яблока
- Chika layers фисташка
- Сырники с манкой из творога Простоквашино 5%
- Горчица зернистая
- Плюшки с сахаром (на сыворотке)
- Тост с тунцом и яйцом
- Сыр Алантарь
- Гречетто (Мой)
- Котлеты куриные мои
- Хлеб содовый
- Салат из морепродуктов с листовым и огурцом
- Сырники из творога рикотта ИХ
- Чечевичный суп
- Картофель на пару
- Протеиновая каша овсяная с черникой
- Лазанья из кабачков
- Бефстроганов из печени
- Коктейль из морепргв рассоле
- Ветчина нежная
- Блинчики обычные 3 порц.; 245-9.9-10-27; 134 \100гр
- Шпроты в масле
- Колбаса кремлевская с грудинкой
- Фарш свин.курица не соленый 2
- Котлетки по-школьному
- Фарш с вино-говяжий
- Подливка по-школьному
- творог высокобелковый 6%
- Тушенная квашенная капуста
- творог безлактозный 4,5%
- йогурт высокобелковый 2,5%
- Йогурт греческий 0,2%
- Блинчики с ветчиной и сыром
- йогурт греческий из цельного молока 4-10%
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Дарницкий хлеб 02.03.22 с пшм цз и рж цз
- сметана 15%
- Сосиски диетические из индейки
- Блины с творогом
- зерно овса голозерного
- Кус-кус приготовленный на воде
- Кофе с молоком с сах.замом FitParad 7
- Ленивые вареники: творог 2%, 1:1 мука
- Батончик неглазированный «Тирамису»
- Панкейки пп
- Кекс 3.02
- Блины на кефире
- Пирожное "Апельсиновое"
- Schweppes Английский тоник
- Навага тушеная
- Фрикадельки в соусе
- Тарталетки с ягодами
- Витамин С
- Тефтели с отрубями
- Сыр российский
- Хлопья овсяные Геркулес 15 мин
- Овсянка 15 мин 2022-03-03
- Творог с наполнителем «Вишня» 5%
- Печеньки
Метки: Как приготовить Пирог с вареньем, калорийность 247,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
